Mobiltelefonen har blivit ett verktyg som går utöver vad vi kunde tänka oss för några år sedan. Skärmen är en av nycklarna att använda, eftersom det är genom där vi interagerar och framför allt där vi ser allt vi vill ha. När du samlar timmar och timmar av användning kan din syn påverkas om du inte har rätt konfiguration.
Många gånger har vi hört eller läst om riskerna med att titta på skärmarna för länge, men vi känner inte alltid till alla verktyg som tekniken ger till hands så att våra ögon lider vid långvarig användning av mobilen. Så att du kan anpassa smarttelefonen själv och förhindra ögonproblem, vi ger dig en rad tips som du kommer att märka en stor skillnad med.
Ta hand om sikten
Dessa tips och steg att följa kan utföras på alla Android telefoner och även på iPhone. De två huvudsakliga operativsystemen, förutom anpassningsskikten, har uppdaterats om de behov som presenteras av användare och gör att vi kan anpassa terminalen till vad ögonen efterfrågar av oss.
Teckensnittsstorleken spelar roll
Även om det kan verka som ett mindre ont, är det kanske en av de mest upptäckta aspekterna i skyddet av vår blick. Med en mycket liten storlek för karaktärerna måste våra ögon göra en stor insats, särskilt när vi läser texter med ett litet radavstånd. Om vi inte vill få det att lida, måste vi bara ändra det och ta det till en punkt som är lätt och bekväm att läsa efter våra behov.
Denna process kan utföras på Android -telefoner genom att öppna Inställningar> Display> Teckensnittsstorlek. I iOS processen är följande: Inställningar> Skärm och ljusstyrka, för att välja textstorlek. Vi kan välja mellan en minsta storlek eller flera alternativ som regelbundet ökar till den gigantiska storleken. Ju större karaktär, desto mindre haltad text på vår skärm, därför måste vi glida mer igenom den när vi läser.
Nattlampa
En annan av de statister som kommer som standard i alla mobiler är möjligheten att aktivera den karakteristiska rödaktiga tonen som skyddar våra ögon . Även känt som nattläge, det är ett alternativ som vi var tvungna att vänja oss vid att använda, särskilt om vi vanligtvis använder mobilen i svagt ljus, innan vi ska sova eller när vi vaknar. Det jag försöker göra är att minska det blå ljuset som skärmarna släpper ut och det kan vara skadligt inte bara för din syn i allmänhet, utan också för att vissa studier visar att det kan eliminera sömn.
För att använda det måste vi bara sänka snabbåtkomstfältet på Android och trycka på knappen, men om det inte visas kan vi alltid lägga till det manuellt genom att redigera panelen. Ett annat sätt att hitta det är i Inställningar> Display, varifrån vi kan programmera nattljuset så att det aktiveras dagligen vid solnedgången och försvinner när solen går upp.
I iOS förändrades saker inte för mycket, det ändrade bara sitt namn för att kallas Night Shift. Vi kan använda det från kontrollcentralen eller genom att gå till Inställningar> Skärm och ljusstyrka> Nattskift, varifrån vi kan programmera det efter behag.
Den nödvändiga glansen
Så negativt kan det överstiga oss som att missa med avseende på skärmens ljusstyrka. Ögonen lider a mycket om du måste anstränga dig för att få se en halvavstängd skärm, men de kommer också att vara uttömda och vi kommer att drabbas av ögonspänning med för ljusa skärmar. Automatisk ljusstyrka är vår stora allierade mot detta, så att ljussensorn hela tiden kan bestämma för oss.
Vi kan aktivera det på Android från själva direktåtkomstfältet, alldeles bredvid ljusstyrkan eller i inställningarna. Samma sak i iOS på skärmen, med automatiskt läge och True Tone -alternativet för iOS som också ändrar skärmens färg efter omständigheterna. På detta sätt behöver vi bara oroa oss för att se och i specifika situationer där ljusstyrkan inte är tillräcklig, ändra den från kontrollcentralen eller snabbfältet till vårt behov.
I Android har vi också en extra som gör att vi kan fortsätta använda skärmen även om vi vill ha väldigt lite ljus. Den var integrerad i Android 12 och kallas extra dimming. Andra smartphones kan också anta det och sänka ljusstyrkan utöver vad som fastställs av systemet för att titta på skärmen när vi har väldigt lite ljus runt oss med följande Android -appar.
Men du frågar, hur är det med iOS? I fallet med Appleoperativsystem finns det ett trick för att sänka vitpunkten, som är standard ljusstyrka. För det måste vi ange Inställningar> Tillgänglighet> Displayinställningar> Minska vitpunkten och vi kommer att ändra den procentandel vi vill utan att överskrida oss själva eller så måste vi ändra den manuellt dag och natt.
Andra aspekter att tänka på
Allt beror inte på vilken konfiguration vi kan göra av mobilen och mer specifikt vad vi ser på skärmen, eftersom våra rutiner med mobilen också kommer att spela en drastisk punkt i blicken. Det är viktigt att vi försöker utföra en serie nycklar som kan göra skillnad mellan att ha en frisk eller mycket påverkad syn och vi kommer att beskriva dem i detalj:
- Titta inte på skärmen i många timmar: den tid vi lägger på att titta på panelen är nyckeln till den trötthet du kan drabbas av.
- Ta pauser: om du behöver titta på skärmen är det viktigt att ta pauser ungefär var 20: e eller 30: e minut för att titta på en avlägsen punkt och inte hålla ögonen fasta.
- Ha bra belysning: så mycket som vi försöker anpassa skärmen får vi inte ignorera ljuset runt oss som måste anpassas till dumheterna. Att ha en ljuskälla, till exempel en mobil utan ljus omkring oss, kommer att få oss att få problem.
- Kom inte för nära: om vi inte kan läsa bra är det bättre att ändra storlek eller ljusstyrka men inte minska det rekommenderade avståndet till mobilen på minst 20 centimeter.
