Smakämnen Apple Watch har med tiden blivit en enhet som är viktig för många människor dagligen. Främst beror detta på alla hälsofunktioner som är integrerade i denna enhet, som a priori kan vara riktigt små. Den första hälsofunktionen som sågs på denna klocka var pulsmätning. Och det är att faktumet att veta hur många slag per minut du har är avgörande för många hälsoaspekter. Detta är något som i det här fallet kan utvidgas till hjärtfrekvensvariation eller HRV. I den här artikeln pratar vi om vad detta värde är och hur användbart det är för Apple Watch att beräkna det.
Vad är frekvensvariation
Det första att tänka på är definitionen av frekvensvariabilitet. Detta värde kan definieras som ett tillstånd av relativ aktivering av den sympatisk-parasympatiska axeln, enligt olika experter. Specifikt är det intervall som finns mellan ett slag och ett annat slag , det vill säga en RR-intervall. I ett enkelt elektrokardiogram kan du se det intervall som finns mellan ett slag och ett annat. Det är därför det alltid krävs att du har en Apple Watch-modell som har den integrerade elektrokardiogramfunktionen.
Detta är något som kan vara riktigt komplext för en person som inte vet hur kroppen fungerar. Men det enda du behöver veta är att det autonoma nervsystemet (det som vi inte kontrollerar) har två divisioner: sympatiskt och parasympatiskt. Den första av dem är fokuserad på nödsituationer, och den andra är fokuserad på vilotillståndet.
En riskfaktorindikator
I det här fallet tolkas variansen i hjärtfrekvensen som beräknas på Apple Watch, och även i elektrokardiogrammen med 12 varianter, som en riskfaktor. Det betyder att den är kapabel till förutsäga om hjärtat kan sluta svikta med högre sannolikhet om den har låg slag-till-slag-variabilitet. Det finns några studier som kan konsulteras i detta fall som pekar på en dålig prognos, särskilt när det kommer till allvarlig hjärtsjukdom. Inom dessa kan komma in till exempel hjärtsvikt. Detta gör det viktigt att ta hänsyn till det innan någon typ av variation som måste göras.
Även om VFR som just nu är under ständig studie. Många artiklar från forskningsrum som för närvarande är öppna finns i olika vetenskapliga databaser. Det kan ses att det finns studier relaterade till sömnkvaliteten, och även vitaliteten hos nyfödda. Det är därför vi i slutändan ställs inför ett värde som successivt vinner styrka i medicinska diagnoser. Problemet i det här fallet är alltid att det inte kan tolkas av en person utan förkunskaper i medicin. Även om det är sant att de algoritmer som är integrerade i Hälsa applikationen kommer att kunna förklara data som alltid erhålls för användarna.
HRV-tolkning
Men i händelse av att du har ett helt friskt hjärta, är den lämpligaste tolkningen av Hälsa just mängden sport som du kommer att kunna utöva. Idrottare har normalt låg puls, och detta beror främst på att man har en hög HRV. I det här fallet pratar vi alltid om god kardiovaskulär hälsa. Beroende på detta värde kommer alla som ska träna fysiskt att kunna veta om de kommer att få en bättre återhämtning eller större motstånd medan de gör det. Specifikt kommer du äntligen att ha en fysiologisk situation som är gynnsam.
Det motsatta händer när du har en HRV eller HRV eller reducerad. Detta är en indikation på sjukdom som vi har nämnt tidigare, och framför allt att det inte utförs tillräckligt med fysisk träning. Men i slutändan är detta något som måste analyseras av läkare. Det är inte en ersättning för Holter själv, som ansvarar för att analysera data och erbjuda dessa data.
Så här kontrollerar du din HRV i hälsa
Som vi har nämnt tidigare är det ett väsentligt krav att ha en Apple Watch som har möjlighet att utföra ett elektrokardiogram för att få en bättre mätning. Alla dessa data rekommenderas också av Apple att konsulteras när du är över 18 år. Detta beror främst på det faktum att algoritmen endast är designad för vuxna, och om den är konfigurerad för ett barn är det möjligt att avsnittet kanske inte ens visas för dig att göra motsvarande fråga.
När du har tagit hänsyn till alla dessa data måste du helt enkelt utföra följande frågesteg:
- Öppna Health-appen på din iPhone.
- Tryck på längst ned Utforska fliken.
- I listan klickar du på avsnittet Hjärta.
- En serie data kommer att visas över alla mätningar som har gjorts under enhetens livstid medan du bär den. Att vara något automatiskt, en stor mängd data från din HRV visas.
I grafen som bifogas dessa data kommer du att kunna hitta sätten att anpassa visualiseringen. Specifikt kommer du att kunna se en bred graf över ett helt år, men du kan också välja alternativet en månad eller en hel termin. På samma sätt, med ditt finger kommer du att kunna bekvämt bläddra i hela grafen och se HRV i en viss tidsram . När som helst kommer du att kunna klicka på en punkt för att kunna konsultera HRV i ett specifikt band, vilket kan vara något riktigt intressant att ta hänsyn till.
Dessutom kommer de att kunna undersöka vart och ett av de pulsband som kan hittas för att utföra själva beräkningen. På samma sätt lägger Apple själv till en liten text med allt du behöver veta om VFC. Som vi säger bör det vara ett lågt värde som indikerar god hjärt- och kärlhälsa. Som standard erbjuds det i millisekunder. Apple påminner också om att andra hälsoapplikationer också kan övervaka denna variation i hjärtfrekvens.
Är detta värde som det ger dig pålitligt?
Vi måste alltid utgå från det faktum Apple Watch har inte stor tillförlitlighet när det kommer till elektrokardiogrammen kan den göra. Det beror främst på att det inte är medicinsk utrustning som sådan, eftersom det i det här fallet bara är en remiss och inte 12, liksom de medicinska elektrokardiogram som kan göras på en vårdcentral.
Likaså finns det olika studier som har utförts med Apple Watch. Dessa indikerar att sensorn som är perfekt integrerad i klockan har stor tillförlitlighet, även om den uppenbarligen inte likställs med en medicinsk apparat. Det är därför du inte behöver oroa dig om den ger dig ett mycket högt resultat. Varje diagnos måste gå genom händerna på en läkare. Det är därför om du mår dåligt måste du genast gå till en vårdcentral och inte vägledas exakt av vad Apple Watch säger till dig. Det ska bara vara en vägledning eller ett rådsverktyg snarare än något av fullständig tillförlitlighet.
