Appar för att koppla av och sova bättre tillgängliga på iPhone

appar för att sova bättre

Vila och ha stunder av avkoppling under dagen är viktigt för att njuta av god hälsa och utföra 100% under dagen, så du måste leta efter de stunder och verktyg som gör att du kan koppla bort och vila på ett adekvat sätt och kanske några av applikationerna som vi ska prata om i denna sammanställning kan hjälpa dig att slappna av, meditera eller sova bättre.

De bästa ljuden som hjälper dig att sova

Koppla av melodier: Sömnsljud

Koppla av melodier

Den prestigefyllda tidningen The Guardian förklarade om den här appen att det är som en GPS som berättar hur man somnar, så utan tvekan talar vi om en av de bästa applikationerna du kan använda för att hjälpa dig att sova. Du kan somna i din egen takt, samtidigt som du kopplar bort från stress, ångest och dagliga problem eftersom det hjälper dig att somna lätt. Den har massor av ljud och musik som den kommer att mixa för att skapa den perfekta melodin som hjälper dig att slappna av och sova lugnt. Denna app är erkänd av de ledande läkarna och neuropsykologerna.

Sleep Cycle - Sleep Tracker

Sleep Cycle

Den här appen är en smart väckarklocka som spårar dina sömnmönster och väcker dig under lätt sömn. Detta är ett naturligt sätt att vakna med vilket du inte kommer att känna dig trött så fort du går ut ur sängen, tvärtom kommer du att vara full av energi och redo att möta dagen. Sleep Cycle kommer att väcka dig i ett 30-minutersintervall som slutar vid den tidpunkt då du har ställt in ditt alarm och väljer den tid då din sömn är lättast.

White Noise - White Noise App

White Noise

Om det du letar efter är ett program som ger dig de fantastiska vita ljuden som hjälper dig att slappna av, det här är din app. Säg adjö till sömnlösa nätter tack vare de avkopplande ljud som finns i White Noise - White Noise-appen som ger dig många fördelar som att minska stress, hjälpa dig att sova utan distraktioner, öka fokus, lindra huvudvärk och migrän.

Använd meditation för att koppla av

Headspace: Meditation och sömn

huvudutrymme

En av de mest kända applikationerna för meditation är detta, Headspace. Det är din personliga guide till hälsa och lycka eftersom det är ett lättanvänt verktyg som kommer att lindra stress och förbättra din vila på natten. Den har guidade meditationer som hjälper dig att slappna av tack vare mindfulness-tekniken som ger dig lugn, välbefinnande och balans i din dag till dag med bara några minuters daglig träning. Mindfulness hjälper dig också att få mycket mer ut av varje dag, vara mindre distraherad och därmed fokusera mycket mer på de uppgifter du vill göra.

Meditopia: Meditation, sömn

Meditopi

I denna applikation för meditation och sömnhjälp hittar du mer än en kortvarig lösning för att somna och kunna stressa. Över 1000 djupa nedsänkningsmeditationer finns tillgängliga som går direkt till hjärtat. Vidare finns meditationerna tillgängliga på 9 olika språk och deras huvudsyfte är att täcka hela spektrumet av mänskliga upplevelser, allt från relationer, acceptans och ensamhet, till vår fysiska bild, sexualitet, livsändamål och känslor av brist. Målet med denna applikation är inte att tillhandahålla en patch, utan att skapa en fristad för dig själv där du kan få tillgång till de vägledningar och verktyg du behöver för att utveckla din mentala motståndskraft och sinnesro.

Meditation med Petit Bambou

Meditacion med Petit Bambou

Det är den app som mest rekommenderas av experterna och till och med den bästa meditationsappen för barn över hela världen enligt en europeisk universitetsstudie 2020. Med Petit Bambou kan du lära dig att meditera steg för steg för att få lugn och ro i ditt liv. Den har mer än 2000 mindfulness meditationssessioner på 6 olika språk och en serie verktyg som hjälper dig att slappna av.

Koppla av med dessa appar

TeasEar - Slime Simulator

Slem

Med den här appen kan du provocera sinnena med olika aktivatorer som lindrar stress och kan lugna ångest. Det är perfekt att fly från verkligheten och fördjupa dig i ett sensoriskt paradis. Den är baserad på ASMR, den mest progressiva avslappningsmetoden. Du måste bara välja den textur du vill ha, peka på skärmen, svepa eller skrapa och lyssna på de lugnande ljuden från materialen som är trevligare att ta på, vilket ger dig mycket avkoppling för de stunder när du behöver en lite att få styrka. Du har mer än 50 realistiska och roliga texturer tillgängliga.

Endel: Sov och slappna av

Endel

Om det du vill är att skapa avkopplingsmiljöer, utan tvekan är Endel din applikation eftersom du kan skapa personliga ljudmiljöer för att ge ditt sinne och kropp vad du behöver för att utföra någon uppgift, eftersom det inte bara tjänar till att slappna av utan också att fokusera eller till och med för att hjälpa dig att sova bättre. Den har fyra olika lägen, slappna av, fokusera, on-the-go och sova och de ljud det ger är baserade på algoritmer som är utformade för att anpassas till dina interna och externa förhållanden som din plats, väder, väder och hjärtfrekvens.

Atmosfär: Avslappnande ljud

Atmosfär

Inom denna applikation hittar du ett stort utbud av avkopplande ljud indelade i olika miljöer. Du måste bara välja de ljud du gillar mest och skapa din favoritkombination, oavsett om det är för att sova, meditera, göra yoga, koppla av, avsluta arbetets stress eller vad du vill, du måste bara njuta av ljudet från naturen som denna applikation ger dig.

Noizio - fokusera, slappna av, sova

Nyheter

Oavsett om du vill koppla av, koncentrera dig eller krydda ditt kaffemoment som om du var på ett kafé i centrala New York, kommer denna applikation att låta dig skapa den atmosfär du vill ha för varje ögonblick på dagen, eftersom det har ett stort utbud av ljud som de transporterar till många stater och miljöer. En av de mest framstående punkterna i den här appen är att du inte bara kan välja ljud utan att du också kan blanda dem, så att anpassningen av miljöerna är total.