5 avslappningsappar för att bekämpa stress

Som en allmän regel utsätts vi för höga nivåer av stress som inte alls är fördelaktigt för vår hälsa. Ett frenetiskt tempo i livet kan få oss att svimma både fysiskt och psykiskt, så det är lämpligt att ta itu med problemet innan det kan bli kroniskt. Problem som ångest påverkar en stor del av befolkningen för tillfället. Att ha tid och utrymme för att koppla av och koppla av är nödvändigt, mycket nödvändigt. Ny teknik kan vara våra allierade och genom mobilapplikationer kan vi koppla av praktiskt taget var som helst.

Musik kan stimulera vår hjärna och göra oss mer kreativa och produktiva. Att ha ett avkopplande soundtrack under de dagar då det är mest stress kan hjälpa oss att fokusera och ta saker annorlunda. Vår positiva inställning har också ett stort inflytande och att koppla av efter en hård dag blir ofta något som vi inte kan lägga åt sidan. Med dessa mobilappar kommer du att kunna koppla av, meditera och utveckla din kreativitet.

5 avslappningsappar för att bekämpa stress

Lugna

En app som har stöd från psykologer, terapeuter och experter på mental hälsa. den har meditationssessioner mellan 3 och 25 minuter för att bekämpa stresshantering, bekämpa ångest, slappna av, bryta vanor, förbättra självkänslan och mycket mer.

Det spelar ingen roll om du aldrig har mediterat eller gjort en avslappningsteknik tidigare, eftersom övningarna är lämpliga för nybörjare och även barn. Lugn fokuserar på att du lär dig att fokusera på dina kroppsförnimmelser. En bra första kontakt om du vill börja i meditationens värld.

App Lugn

AppCalm

Färgglada

Mindfulness-anteckningsböcker för vuxna hade sin boom för inte många år sedan, med Colorfy har vi något liknande, fast på vår mobil. De konst att färglägga hjälper till att slappna av i sinnet, eftersom det ger vår hjärna en aktivitet att koncentrera sig på, och utelämnar frustrationer och negativa tankar som hjälper oss att få en kvalitativ vila senare.

Reflekterande

Vad vi känner på en daglig basis spelar roll och den här appen är en personlig dagbok drivs av artificiell intelligens som gör att du kan hantera negativa tankar och öka positiviteten.

Genom baser av kognitiv beteendeterapi och mindfulness-tekniker kommer det att hjälpa dig att hantera komplicerade känslor, minska stress för att lära dig se saker från ett annat perspektiv och skapa en vana av positivitet.

Reflekterande

Reflekterande gränssnitt

Min oas

Bara namnet på denna app låter avkopplande. Det är en lek av avkoppling och stressavlastning. Spelet består av att samla hjärtan för att samla olika djur och fullborda din oas. Genom lugnande ljud hjälper detta spel dig att slappna av med lugnande bilder som hjälper dig att slappna av.

daglig-yoga

Ett annat bra alternativ för att minska din stressnivå och slappna av är att träna yoga. Daily Yoga är en av de mest kompletta apparna där du hittar guidade klasser för att lära dig grunderna innan du går in i sessioner med mer avancerade rörelser.

Mer än 500 yoga-, pilates- och guidade meditationspass så att du kan koppla bort från allt som tar bort din sinnesfrid. Den erbjuder rutiner från 5 minuter till 70, anpassade efter dina behov.