I apparnas värld finns det fler och fler alternativ specialiserade på kost och hälsosam livsstil. Att vilja gå ner i vikt och gå på en diet behöver inte betyda att vi slutar äta vissa livsmedel. Hemligheten med en hälsosam kost som gör att vi kan gå ner de där kilona som vi inte vill ha i kroppen, är att äta med samvete utan att överdriva mindre hälsosam mat som färdiglagad mat eller snabbmat.
Ingen gillar en näringsspecialist att rekommendera vad din kropp behöver och hur du kommer att kunna gå ner i vikt. Även om du vill börja på egen hand finns det sidor och appar för att kontrollera näringsinformationen för olika livsmedel. I dem kommer du att kunna kontrollera om ett livsmedel har för mycket socker, mättat fett eller en betydande dos salt. Kalorier är förstås inte det enda du bör vara uppmärksam på, än mindre besatt av. A hälsosam viktminskning måste åtföljas av träning och det är alltid lämpligt att konsultera en expert.
fet hemlighet
En app fokuserad på att låta dig registrera de kalorier du konsumerar per dag samtidigt som du kan kontrollera näringsinformationen för mat. Den har olika kategorier som kött, drycker, godis, grönsaker eller baljväxter bland annat.
En mycket visuell app som är designad för oss att använda som dagbok där vi anger vad vi konsumerar i dagens olika måltider. Du kan använda mobilkameran för att lägga till bilder på maten du äter. Om du till exempel ätit linser idag kan du spela in denna måltid i appen och ha den förutbestämd till nästa gång du äter samma rätt. Dessutom kommer du också att kunna lägga till den tid du spenderar på olika sportaktiviteter per dag och veta hur många kalorier du har förbrukat i var och en av dem.
Yazio
Precis som FatSecret är Yazio också en app där du kan hålla koll på dina måltider dagligen. Den är designad så att du med den lär dig äta hälsosammare och gå ner i vikt. Den har en stor databas med 95 % av maten tillgänglig och det är inte nödvändigt att registrera sig för att börja använda det.
Det är också en lämplig app om du vill gå upp i vikt och muskelmassa , eftersom att ha en lämplig vikt inte behöver innebära att gå ner i vikt i alla fall. Den har också en fastespårare med över 20 planer. I den kommer du också att kunna konsultera receptidéer och näringsplaner.
Yazio-appen
Min Fitness Pal
En av de mest kompletta applikationerna om du vill veta vad du äter. I den har du recept, träningspass och en kaloriräknare tillgängliga. Du kan enkelt anteckna i kostdagboken och justera träningsplaneraren för att uppnå dina mål. En kombination av fitness och näring som redan används av mer än 200 miljoner användare. Och det är att kombinationen av en diet med daglig träning kan vara den vinnande formeln för att hålla sig frisk, både din kropp och ditt sinne.
Min Fitness Pal-app
