Utan att gå in i debatten om att ha mobilen nära eller långt vid sänggåendet är en bra eller dålig idé, finns det de som tänker på en sak och som tycker en annan, kommer vi att försöka erbjuda dig ett urval av bästa apps som du kan hitta på Google Play och det hjälper dig att övervinna din problem at läggdags .
Sleepo: Avslappnande ljud, sömn
Det finns några som hjälper dig att frigöra dig i slutet av dagen, vilket gör att du kan somna snabbare eller de som helt enkelt kommer bekämpa sömnlöshet genom metoder som vitt brus eller lugnande musik. Oavsett vilket system hoppas vi att ikväll, om du laddar ner någon av dem, inte har några problem att falla i famnen på Morpheus.
Denna applikation är en av de mest intressanta eftersom den erbjuder en stor samling högupplösta ljud, men det bästa är att vi kan skapa den miljö vi vill ha. Du kan välja mellan 32 olika typer av regnljud, naturljud, stadsljud, vitt brus eller instrument.
Vi aktiverar det ena eller det andra tills vi uppnår den miljö som hjälper oss att somna mest, och om vi inte vill förlora det kan vi spara det bland våra favoriter. Den har en timer, den fungerar utan att vara ansluten till Internet och det är också möjligt att använda den för meditation eftersom den har vitt, rosa och brunt ljud.
Sömn som Android: Sleepcykelspårare, smart larm
Ibland sover vi dåligt eftersom vi har problem, men hur vet vi vad som händer oss medan vi drömmer? För detta har vi den här applikationen, Sleep as Android, som utnyttjar olika sensorer i telefonen för att "röntga" kvaliteten på vår sömn.
Den kan följa en persons sömncykler, upptäcka när han somnat och väcka honom intelligent, erbjuder statistik över sömnbrist och snarkning, är kompatibel med Pebble Smartwatch och andra smarta klockor.
Den har en intelligent inspelare både för dem som talar i drömmar och för snarkare. Det finns två styrkor: den första, ett antisnorkande ljud och å andra sidan en väckarklocka som inte slocknar, för de som tvärtom inte har svårt att sova men vaknar, tills vi löser en gåta.
Sovcykel: Sovanalys & Smart väckarklocka
Liksom tidigare applikationer har den en stor samling ljud som hjälper oss att somna. Det har dock fokuserat mer på att få en god sömnkvalitet. I denna mening går vi genom att sova genom olika faser som konfigurerar cykler.
Många gånger, även om vi tillbringar många fler timmar i sängen än vanligt, vaknar vi trötta. Det beror på att vi har öppnat våra ögon mitt i en av dessa. Sleep Cycle är ansvarig för att upptäcka den optimala tiden när vi befinner oss i en fas av lätt sömn, att vakna på morgonen, inom 30 minuter innan larmet hörs. Att vakna upp i den lättare sömnfasen är naturligt, vad vi gör när vi inte ställer in alarm.
Sleepzy: Alarm Clock & Sleep Cycle Tracker
Återigen står vi inför en applikation som inte bara kan analysera hur vi sover utan också förbättra kvaliteten på vår sömntid. Det väcker oss i den lättaste fasen av medan vi sover, nära den tid vi har markerat på väckarklockan, det gör det möjligt för oss att ställa in några viloproblem såväl som sömnunderskottet som vi ackumulerar, och det har en ljudinspelare för att upptäcka om vi snarkar Eller vi pratar på natten.
Tide - Sleep Sounds, Focus Timer, Relax Meditate
Det är inte en applikation bara för att sova, vi kan använda den hela dagen. Det är därför vi väljer det i den här listan eftersom det presenterar en plattform för mental och fysisk hälsa, med naturljud och guidad meditationspraxis. Han vill att vi ska bli av med de triviala rutinerna, hitta ett lugnt och tyst utrymme som undviker trycket från dag till dag, upprätthåller fokus och lugn, något som i slutändan hjälper oss att sova bättre.
Baby sömn - vitt buller
Vi har fokuserat på vuxna, men en av de vanligaste orsakerna till sömnbrist i många hus ... är närvaron av en bebis. Denna applikation hjälper oss att få barnet att somna. Det liknar Sleepo, i själva verket är utvecklaren densamma, så den delar många av dess funktioner men anpassad till de behov som ett litet barn som inte kan sova kan ha. Det vita bakgrundsljudet är faktiskt lugnande för barnet och liknar den typ av ljud som han skulle höra i livmodern, till vilken “Shh-shhh” låter är lagt till för att lugna sin ångest som kan spelas in med föräldrarnas röst. Det kräver ingen internetanslutning och har en timer för att sluta fungera efter ett tag.
Atmosfär, avslappnande ljud
Den här applikationen använder binaurala och isokroniska ljud, vilket gör att vi kan stimulera sinnet, att minska stress är till och med stimulerande kreativitet. Uppenbarligen hjälper de oss också att vila bättre med funktioner som gör att vi kan importera våra egna ljud för att blanda med ljudet och skapa de perfekta kombinationerna för att meditera, yoga, avsluta stress, övervinna ångest, sömnlöshet eller helt enkelt njuta av naturens ljud.
Sömnig - Sömncykler
Med den här applikationen kan vi veta exakt när vi ska sova för att vila bättre. Beroende på när vi ställer in alarmet kommer det att indikera mängden sömncykler som vi ska utföra och därför vilken bästa tid att få en vilsam sömn, oavsett hur långt vi sover.
Sovande: smart larm och sömnhälsa
Två funktioner sticker ut i den här appen: ett anti-sovlarm som kommer att utgöra olika spel för att börja från första minuten och inte somna; och en sömnmonitor det integreras med Google Fit, gör det möjligt för oss att veta olika hälsodata om vårt sätt att sova, det är möjligt att ha olika vilolägen att jämföra och har också ett urval av avkopplande ljud.
Pzizz, sova med ett klick
Enkelhet är nyckelordet för den här appen som har tre alternativ: sova, tupplur och fokus. Genom att trycka på var och en av de tre visas de specifika funktionerna för cad one, med avslappnande ljud, "snabb sömn" -läge eller fokussystem baserat på pomodoro-tekniken. Baserat på kliniska prövningar har den en speciell blandning av ljud, röster och effekter som gör att vårt sinne kopplas ifrån eller fokuserar på en specifik uppgift.
