Индикатор массы тела рассчитывает массу тела. Значения шкалы показывают больший, меньший и нормальный вес человека. По показателям человек может проконсультироваться или узнать свой распорядок тренировок.
Физические упражнения делают человека активным. Он укрепляет мышцы и поддерживает жировые отложения. Может быть, вес тела здорового человека и тучного человека равен, но он отличается по жировой прослойке.
Для тех, кто хочет похудеть и заботится о калориях, поддержание нормального режима является важным шагом. После сжигания калорий, это очень важно.
ИМТ влияет на образ жизни человека. Расчеты могут заставить человека поддерживать жировые отложения. И это также дает решение для поддержания, предлагая упражнения и управление питанием.
Посмотрим, как упражнения могут вам помочь.
Как калькулятор ИМТ работает для плана упражнений
В калькуляторе есть вопросы, связанные с уровнем активности пользователя. Эти мероприятия разделены на несколько категорий. Таблица упражнений и потребления калорий предоставляется на основе присвоенной категории.
Например, если вы не очень активны в течение всего дня, вы относитесь к малоподвижной категории, а если вы очень активны и много занимаетесь сжиганием жира, вас отнесут к пятой категории.
Пользователь также может планировать свои упражнения, а также их продолжительность и сеанс с помощью этого калькулятора. Этот калькулятор также ежедневно рассчитывает калории для поддержания веса.
Добавьте возраст, рост, вес, цели по снижению веса в указанные столбцы.
ИМТ работает по-разному у людей разного возраста. Кроме того, если значение процентиля для ребенка составляет 95%, то он / она будет считаться страдающим ожирением.
Метод для подражания
1- Откройте Калькулятор BMI.
2- Рассчитайте значение ИМТ.
3- Получить план упражнений для выполнения требований. Он включает рост, возраст, вес, уровень активности, измерение веса, жировые отложения, пол и т. Д.
4- После заполнения требований пользователь должен указать, сколько раз он / она может выполнять упражнения в неделю.
5- Нажмите рассчитать, у вас есть диаграмма, в которой вы можете найти рекомендации по потреблению калорий, шаги упражнений и т. Д.
Преимущества упражнений
- Регулируемые упражнения рассчитаны на полчаса или 75 минут в день.
- Такой продолжительности упражнений хватит на обычного человека.
- 30 минут езды на велосипеде в день могут сжечь 120 калорий.
- Более важно сжигать калории, а не потреблять их меньше. Плавание - одно из полезных упражнений, которое сжигает более 200 калорий за 30 минут плавания.
- Это уравнение баланса: ешьте больше, больше тренируйтесь, меньше ешьте, соответственно выполняйте упражнения.
- Если вы выполните правильные шаги по ИМТ, вы увидите разницу в расчете ИМТ в течение нескольких недель.
Заключение
ИМТ - это эффективный инструмент, который поможет вам понять ваше тело и распорядок дня, но иногда он не может точно рассчитать. Если вы страдаете каким-либо заболеванием, также обратитесь к врачу, а не полагайтесь на рекомендации по расчету и контролю калорий.
