В течение многих лет мы слышали о проблемы, вызванные синим светом мобильных телефонов когда мы засыпаем, нам труднее заснуть. По словам экспертов, это было связано с тем, что длины волн могли влиять на наш отдых через визуальные сигналы из-за активности, вызванной в головном мозге.
Однако технологии и исследования становятся все более продвинутыми и всеобъемлющими, что делает это заявление мифом о технологиях. Инструмент под названием Ночная смена включена iPhone и ночник включен Android телефоны отвечает, предположительно, чтобы предотвратить задержку нашего сна синим светом, используя фильтр теплого света, чтобы весь этот свет не влиял на нас напрямую.
Выводы исследования о ночном режиме и сне
Для проведения исследования Университет Бригама Янга в Юте в Соединенных Штатах основал свои тесты на трех группах пользователей, среди которых разница была между использование ночного режима на мобильных телефонах , не используют режим ночного освещения и, наконец, в последней группе они даже не используют свои смартфоны перед сном.
С помощью этих процедур качество сна контролируется в зависимости от продолжительности и его фаз, а также времени, необходимого для сна. В конце исследования группа студентов и профессор психологии Чад Дженсен смогли продемонстрировать, что во всей выборке результатов , не было обнаружено доказательств того, что ночной режим мобильного улучшает сон , совпадая с остальными группами и, следовательно, было показано, что мобильный телефон не прекращает сон или ухудшает отдых.
Так следует ли мне перестать пользоваться ночником?
Хотя демонстрация может показаться ясной, предлагая прекратить использование ночной режим мобильного Фильтр синего света мобильных телефонов не представляет для нас никаких неудобств, поскольку его можно программировать, а также, пока не было показано, что он не снижает вреда нашему зрению - еще один момент, который должен нас беспокоить.
Только с этим ясно, что лучше спать он не дает, но тем не менее синий свет экранов Согласно исследованиям, продолжает оставаться важной частью проблем со зрением у населения. Мы будем внимательно следить за развитием технологий, чтобы узнать, как использование мобильных телефонов меняет не только наши привычки, но и то, как это влияет на наше здоровье.
Источник> ЗАКАЗАТЬ
