Электростимуляторы мышц: руководство по покупке с типами и моделями

Вы когда-нибудь слышали о электростимуляция ? Это одна из самых популярных техник в мире фитнеса. Это устройства, которые испускают физические импульсы через электрический ток, который в то же время достигает нервной системы, чтобы сокращать мышцы, в которых он имеется. Этим способом, волокна этих мышц возбуждаются исцелить или укрепить их. Более известное устройство в мире профессиональной и частной физиотерапии, но не столько для повседневных пользователей. Тем не менее, он имеет много преимуществ и преимуществ. Сегодня мы собираемся пролить свет на эти устройства с помощью полного руководства по покупке. Итак, если вам интересно, продолжайте.

Электростимуляторы мышц: руководство по покупке с типами и моделями

Конечно, вы должны быть очень осторожны с этим типом устройств и правильно их использовать. И это то, что серьезная проблема может возникнуть, если вы не будете осторожны с их напряжением. В случае, если разряды, которые они излучают, слишком сильны в зависимости от состояния ваших волокон (травмированные, недавно тренировавшиеся и т. д.), они могут сломаться и, следовательно, причинить болезненную травму.

И среди прочих мер предосторожности забудьте об использовании их после душа: их ни в коем случае нельзя надевать на тело, когда они мокрые. Они также не могут быть использованы беременные женщины или тех, кто родил кесарево сечение . Они также не рекомендуются тем, кто перенес повреждение сердца или имеет регулярные проблемы с сердцем, тем более тем, у кого есть кардиостимуляторы.

Прежде чем перейти непосредственно к выбору продуктов и принять во внимание ряд запретов или мер предосторожности, которые необходимо выделить, рекомендуем вам кратко ознакомиться все, что мы поставили ниже, если вы хотите приобрести электростимулятор для фитнес .

Как они работают и виды электростимуляторов

Его работа очень проста. Через своеобразные присоски они размещаются на коже. Они испускают электрические импульсы и вызывают мышечные сокращения очень похожим образом, когда вы занимаетесь спортом, но не таким же образом. И это важно: никогда не используйте электростимулятор вместо занятий спортом.

Прежде чем продолжить углубляться в суть дела, короткое, но важное следует различать два типа электростимуляторов . Будет важно выбирать между тем или иным типом в зависимости от цели, которую мы преследуем. В этом случае вы должны знать, что в основном есть эти три типа.

Электростимуляторы ТЭНС . Это те, которые используются для восстановления мышц в результате контрактуры или особой боли. Таким образом, устройство помещается в пораженный участок и стимулируется болезненная область, предотвращая передачу боли через клетки. Эти устройства скорее используются профессионалами, чем частными лицами дома, хотя это тоже может иметь место. Мы включим их в нашу подборку.

Электростимуляторы ЭМС . Это те, которые рекомендуются для конкретного использования, и те, которые мы увидим в этой подборке. Они испускают электрические импульсы, но в очень короткие и контролируемые промежутки времени, чтобы стимулировать нервы после мышечной активности, таким образом, что это их тонизирует. Их обычно используют после физической активности. Среди последних мы можем найти их в разных формах и технологиях: ремни, жилеты, для ягодиц, ног, рук и так далее. Их мы тоже включим.

Наконец, комбинированные модели . Они наименее распространены, но тоже есть, и, конечно же, они дороже. Его использование основано на объединении двух предыдущих типов и множества программ. Они наиболее рекомендованы для всех типов аудитории и являются бестселлерами на рынке. Они сочетают в себе TENS + EMS для полного опыта.

Электростимуляторы

Преимущества электростимуляторов

Вот основные преимущества, которые обеспечивают электростимуляторы, и которые вы должны учитывать:

  • Укрепить мышцы . Это основная причина, по которой используются подобные гаджеты. Они максимально развивают и тонизируют мышцы. Причем речь идет практически о любых мышцах, таких как брюшной пресс, руки, ноги… При выполнении стимулов она приводит мышцы в тонус, улучшая силуэт, но в любом случае не помогает похудеть, и ее всегда нужно сопровождаются физическими упражнениями.
  • Сопротивление . Экспоненциально повышает выносливость. Так как это пассивное, а не активное упражнение, в котором вам не нужно двигаться, вы можете делать больше повторений, не уставая, что улучшает сопротивление мышц.
  • Лучшее кровообращение . Мы вам не говорим, но доказано, что благодаря им улучшается васкуляризация и капилляризация.
  • Отдых . Это одна из основных причин его использования: они служат для расслабления мышц и ощущения мышечного облегчения после выполнения упражнения. Идеально подходит для восстановления после каждого сеанса.
  • Обезболивание . Скорее сосредоточены на типах TENS, которые используются для облегчения хронической боли, такой как артрит, или специфической боли, такой как переломы или травмы, вызванные в определенное время.

Особенности для рассмотрения

Как всегда, мы проведем вас в этом сложном процессе выбора, ответив на ряд вопросов или функций, которые вы должны принять во внимание, прежде чем нажать кнопку «Купить».

  • Частоты . Несколько широкий раздел, так как в зависимости от частоты каждого электростимулятора вы можете посвятить его той или иной задаче. Мы собираемся детализировать различные частоты, но в лучшем случае у вас должно быть до 150 герц.
    • 1-10Hz . Самые основные, которые позволяют восстановиться после тренировки. Скорее используется для расслабления мышц.
    • 10-20Hz . Насыщает ткани кислородом для стабилизации мышц.
    • 20-50Hz . Для более сложных восстановительных мероприятий, таких как гипертрофия или экспоненциальное повышение выносливости.
    • 150Hz . Максимальная мощность для работ, требующих высокой производительности. Вы максимально укрепите мышцы.
  • Программы . Что касается предыдущих частот, некоторые из этих устройств предназначены для фитнеса или восстановления мышц. Что касается предыдущих частот, в зависимости от типа вашей программы, вы можете наслаждаться этой автоматизацией, в которой вам нужно только выбрать программу и заставить ее работать самостоятельно, ничего не настраивая. Чем больше программ, тем полнее она будет и тем легче вам будет пользоваться ею. Мы можем найти такие, как:
    • Массаж или расслабление .
    • Фитнес , с соответствующими режимами.
    • Спорт , обеспечивая сопротивление мышц.
  • Подключение и питание . Важно правильно выбрать способ его подключения. Все вытекает из следующего вопроса: где вы собираетесь это использовать? Если он находится дома или в фиксированном месте, выберите вариант с фиксированным подключением. Если, с другой стороны, вы собираетесь использовать его в нескольких местах, например, в тренажерном зале, выберите портативный.
  • Бренд продукта . Важно, чтобы это был относительно хороший бренд, потому что это будет означать качество. А когда мы говорим о здоровье, лучше не играть в новые бренды. В этом случае мы предлагаем вам продукцию признанных компаний и с более чем достаточным количеством отзывов, чтобы оценить, нравится она вам или нет.
  • Батарея и сеансы. Портативные электростимуляторы имеют батарею, которая не всегда является наиболее целесообразной. Они используют съемные батареи и зарядную базу, чтобы держать их наготове. В подавляющем большинстве случаев в них используется 4-кратный NiMH аккумулятор емкостью около 20,000 XNUMX мАч. Это то, к чему вы должны стремиться при покупке.
  • электроды . Это те, которые будут излучать шок на вашу кожу, поэтому они должны быть в хорошем состоянии для оптимального опыта. По этой причине их желательно менять примерно каждые 25-30 сеансов. Их можно недорого найти в любом магазине.
  • каналы . Мы можем найти один или два канала. В идеале два канала. Это означает, что интенсивность будет даваться двумя независимыми и регулируемыми каналами. Наиболее распространены модели с двумя выходами или каналами, A и B. Однако устройства высшего класса или качества включают до 4. Таким образом, вы можете распределить интенсивность по своему вкусу в разных частях тела. . в то же время. Два — беспроигрышный вариант, в этом нет никаких сомнений, но с четырьмя вы заметите разницу в геометрической прогрессии.

Начните с них: основные электростимуляторы

Мы собираемся с серией базовых, но в то же время функциональных моделей. Если вы хотите начать работу в этом мире, не тратя слишком много денег, вот некоторые из них, которые действительно того стоят.

корень

  • Тип : ТЭНС и ЭМС
  • Программы : 16

Выбор начинается с этого электростимулятора Rootok типа TENS и EMS. Цифровая модель с более чем 600 отзывами на Amazon, и подавляющее большинство из них положительные. Он излучает чрескожный электрическая стимуляция нервов (TENS) и электростимуляция мышц (EMS) в том же устройстве, что ценно. Кроме того, есть возможность расслабляющего массажа.

Руток

Используйте два отдельных и регулируемых канала благодаря 8 самоклеящимся электродам, которые входят в комплект. Хотя, как мы уже говорили вам, вам придется менять их каждые 25 сеансов .

Он имеет 16 предварительно запрограммированных режимов, чтобы использовать его по своему вкусу. Поскольку это TES и EMS одновременно, вы можете наслаждаться их широким спектром. Его экран ЖК , с синей подсветкой. Используйте перезаряжаемые литиевые батареи, простые в использовании и зарядке.

Это одно из лучших, что вы можете получить за всего 30 евро на Амазонке.

эйвон

  • Тип : ТЭНС и ЭМС
  • Программы : 24

Еще одним престижным брендом является Auvon, с этим 3 в 1. По своей цене он также является одним из самых полных. Это комбинация TENS + EMS, которая объединяет 2 терапии в 1. С одной стороны, TENS с безопасными, неинвазивными программами обезболивания. С другой стороны, ЭМС для стимуляции мышечного сокращения с помощью электрических импульсов и активирует мышцы для увеличения силы и выносливости в качестве текущего инструмента реабилитации и тренировки.

Электростимуляторы Auvon

Он многофункциональный, с 24 различными режимами. Среди них 20 различных режимов интенсивности и еще один 24 запрограммированных режимов массажа . Время регулируется максимум до 90 минут и с автоматическим отключением. Его автономность дает ему до 10 часов непрерывного использования.

Он обновил электродные подушечки, с низкоимпедансным гелем . Кроме того, он использует разные режимы и интенсивности в зависимости от канала A или B. Цена этой конкретной модели составляет около 32 евро на Amazon.

греческий

  • Тип : ТЭНС и ЭМС
  • Программы : 16

Мы поднимаем уровень с этой полностью цифровой моделью Henese. Он выделяется наличием 16 различных режимов, в том числе EMS , удары молотком, разминание, шиацу и многое другое. В основном он предназначен для облегчения мышечной боли.

Хенезе

В частности, у этого есть 8 подушечек, которые можно разместить в нескольких частях тела. Его каналы тоже раздельные, с А и В. Это позволит вам независимо менять уровень интенсивности того и другого.

Он также имеет перезаряжаемые литиевые батареи, перезаряжаемые через USB. Его цена составляет около 32 евро на Amazon.

Легкий дом

  • Тип : ТЭНС и ЭМС
  • Программы : 16

Если вы ищете тот, у которого много положительных отзывов, это ваш. Вы получите Обратная связь вам нужно благодаря этому Легкий дом электростимулятор. Идеально подходит для всех тех людей, которые страдают от мышечной, хронической, нервной боли и острой боли. Так что это комбинация TES и EMS.

Электростимуляторы EasyHome

Оборудуйте ЖК-экран с подсветкой, где вы можете выбрать разные режимы (до 16) , а также интенсивность и взять его в любом месте с комфортом. Он перезаряжаемый, с 16 вариантами (7 EMS, 5 TENS, 4 комбинированных) и 8 различными типами массажа. Он очень маленький по размеру.

Как и большинство профессиональных моделей, он включает в себя два канала для разных и независимых областей. Вы сможете независимо регулировать уровни интенсивности с помощью 4 гелевых подушечек. Его цена на Amazon составляет примерно 32 евро.

prorelax

  • Тип : ТЭНС и ЭМС
  • Программы : 8

Хотя это не одна из программ с наибольшим количеством программ, поскольку их всего семь, она является одной из самых полных и профессиональных. Он сочетает в себе TENS и EMS, с 2 отдельно регулируемыми каналами интенсивности и еще 4 самоклеящиеся электродные подушечки.

Подходит как для стимуляция мышц и облегчение боли . У него даже есть режим массажа как и самые профессиональные и высококачественные модели, для облегчения боли.

Prorelax

Он отличается высококачественной отделкой, самоклеящимися и многоразовыми подушечками. У них есть высокая проводимость . В целом устройство имеет современный, цифровой дизайн высочайшего качества. Это самый простой в использовании естественный метод.

Вы можете найти то же самое в продаже на Amazon по приблизительной цене около 45 евро.

Высококачественные электростимуляторы

На шаг впереди. Если вы уже имеете опыт работы в этом мире и ищете что-то более профессиональное, взгляните на эти модели ведущих брендов, таких как Beurer:

ТЕСМЕД Трио 6.5

  • Тип : ТЭНС и ЭМС
  • Программы : 36

Мы нападаем на ряд более премиальных моделей с этой от бренда TESMED. Это один из самых рекомендуемых и профессиональных на рынке сегодня. Он выделяется тем, что имеет до Различные режимы 36 , что является настоящим возмущением. В частности, 12 из этих программ направлены на облегчение болей в спине, поясничном и шейном отделах, болей в суставах, теннисного локтя, запястного канала и т. д.

ТЕСМЕД

Другой 12 режимов для стимуляции мышц (EMS ) такие как тонус, бедра, ягодицы, целлюлит… И еще 12 для массажных программ такие как лечение целлюлита, для улучшения кровообращения, расслабления или снятия напряжения для всего тела.

Мы находим в нем Уровень интенсивности 40 . Более чем приличная цифра, правда? Аккумулятор заряжается через USB, так что забудьте о батарейках. Имеет 4 электрода. Получите его примерно за 45 евро на Amazon.

Берер EM 49

  • Тип : ТЭНС и ЭМС
  • Программы : 64

Мы сталкиваемся с одной из лучших моделей на рынке, Берер EM 49 . Это один из самых узнаваемых брендов в этом мире. И мы этого не говорим… Вы можете проверить более 15,000 XNUMX отзывов о нем на Amazon. Несомненно, одна из самых дешевых моделей в линейке, но в то же время полноценная и функциональная.

Это комбинированная модель, обе ТЭС и ЭМС . Он имеет 2 отдельно регулируемых канала и 4 клейких электрода для массажа TENS, EMS и электростимуляции.

Берер EM 49

Среди его достоинств - таймер от 5 до 100 минут, поэтому вам не нужно следить за ним, практичный зажим для ремня, безопасное отключение и медицинская сертификация.

Таким образом, его использование очень различно: подходит для лечения боли с помощью TENS, тренировки мышц с помощью EMS и расслабления с помощью массажа. Для первого случая у него 12 программ и 3 индивидуально настраиваемые; в EMS 32 программы и 3 регулируемые, а для массажа 20 программ. То есть всего 64 программы. Это наиболее полное по какой-то причине.

В комплекте с четырьмя электродами цена около 50 евро на амазоне обычно.

Берер EM 59

  • Тип : ТЭНС и ЭМС
  • Программы : 64

Из рук того же бренда, но с немного более высоким бюджетом и экспоненциальным улучшением по сравнению с моделью 49, мы находим Берер EM 59 . Основное самое яркое отличие заключается в том, что у этой модели есть функция обогрева. Помимо, конечно, EMS, TENS и массажа одновременно.

Берер EM 59

Можно сказать, что они практически одинаковы. Они есть даже в количестве программ (64), помимо индивидуально программируемых. Он также имеет функцию таймера. Еще одно отличие состоит в «Функция врача» для настройки вашей личной терапевтической программы.

Но разница в том, селективная термическая обработка определенных частей тела . Тепло излучается через самоклеящиеся электроды для еще большей рекуперации. Мы также видим, что это отражено в цене, которая достигает 119 евро, хотя обычно ее можно найти дешевле, чем предлагают. Вот ваша ссылка на покупку:

Комплекс Фит 1.0

  • Тип : ТЭНС и ЭМС
  • Программы : 10

Он сочетает в себе оба типа электростимуляторов, ЧЭНС и ЭМС. Он очень практичный и маленький, но в то же время прочный и простой. Имеет 4 независимых канала и несколько программ, до 10 разных. Имея 4 выхода, мы говорим о несколько более профессиональном продукте. , что позволяет использовать его на разных участках тела одновременно.

Комплекс Фит 1.0

Что касается программ, оборудуйте одну для облегчения боли, одну для восстановления и 8 для фитнеса. Цена его на Амазоне составляет около 199 евро, хотя можно найти и дешевле. Оставляем вам его ссылку:

центральная нервная система

  • Тип : ТЭНС и ЭМС
  • Программы : 37

Подборка подходит к концу этой моделью Axion, также набравшей почти 1,000 отзывов на Amazon. Это одна из самых профессиональных моделей для частного использования, которую вы можете сделать сегодня. Он включает в себя тренировку мышц EMS, обезболивающую терапию TENS и массаж.

Он имеет 37 различных программ, а также 8 индивидуально настраиваемых режимов. . В отличие от остальных моделей, мы особенно выделяем эту модель за то, что она включает 4 канала, а не два. Для этого в нем используется 8 электродов.

центральная нервная система

Она также имеет экран с подсветкой со всеми видами точной информации: предупреждение об интенсивности, регулируемые параметры частоты, длительность импульса и многое другое, изменение текущей интенсивности и изменение программы.

Цена этого продукта на Amazon составляет чуть меньше 200 евро примерно . Вы можете получить его по следующей ссылке:

Рекомендация: лучшие электростимуляторы

Выбор подходит к концу, какой из них вы предпочитаете? Мы сделали вам несколько предложений. Мы знаем, что это выбор, который зависит исключительно и исключительно от вас. Однако, как обычно, мы чувствуем удовлетворение, помогая вам, поэтому мы собираемся порекомендовать две модели, которые, на наш взгляд, заслуживают внимания.

В разделе устройств мы уверены, что Овон модель , примерно за 40 евро, предложит вам все, что вам нужно. Обратите внимание, что это комбинированная модель, для восстановления и обезболивания. Выделяется тем, что имеет несколько режимов, до 24, и еще 20 интенсивности. Кроме того, гель его подушечек очень удобен.

С другой стороны, если вы ищете нашу рекомендацию относительно самых топовых моделей… Что ж, мы, без сомнения, остаемся с Берер EM 49 . Мы считаем, что отличия от модели 59 не так оправдывают ее цену (в основном тепло).

Как бы то ни было, практически с любой моделью, которую мы здесь предложили, вы сможете получить ровные результаты. Различия, как вы видели, заключаются в количество программ.