Объяснение эргономики монитора: высота, поворот, поворот и наклон

Мы много раз говорили с вами о важности правильная эргономика при использовании ПК, так как это лучший способ избежать неправильной позы, которая впоследствии приведет к боли и проблемам со здоровьем; В этом отношении монитор является одним из наиболее важных компонентов, поскольку в зависимости от его положения эргономика может быть существенно изменена. В этой статье мы поговорим о эргономика монитора , и как это влияет на возможность изменения его высота , вращение , вращение и наклонение.

Объяснение эргономики монитора

Не все мониторы на рынке (фактически, лишь некоторые из них) имеют возможность полностью изменить свою эргономику; Как правило, «дешевые» мониторы позволяют изменять только наклон экрана, в то время как более продвинутые модели имеют основу, которая обеспечивает полную эргономику, позволяя нам также изменять его высоту, поворот и поворот. Мы собираемся увидеть все эти параметры и то, на что влияет каждый из них.

Объяснение эргономики монитора

Позиционирование эргономичного монитора

Как мы уже упоминали ранее, есть четыре параметра эргономики монитора, которые мы можем найти в самых продвинутых моделях, поэтому мы рассмотрим каждый из них индивидуально и объясним, на что каждый из них влияет. В связи с этим, даже мониторы, у которых нет основания, способного вносить такие изменения в их эргономику, обычно имеют якорь VESA, который позволяет нам устанавливать их на шарнирный кронштейн или опору, которая придает им дополнительную эргономичность.

Наклон экрана

Эргономия монитора Inclinación

Под наклоном экрана понимается способность перемещаться под углом от вертикали к горизонтали (стол, как правило), то есть, когда мы изменяем наклон экрана, мы можем сделать так, чтобы он располагался под углом или под другим углом. Как правило, эргономика монитора позволяет изменять угол до 15º по отношению к горизонтали вверх и до 5º вниз, не более того.

Возможность изменять наклон - это то, что есть почти во всех мониторах, и это чрезвычайно полезно, чтобы иметь возможность сделать экран полностью прямым по отношению к нам, чтобы мы не видели искаженное изображение, глядя на него под углом. Если ваш монитор расположен точно на той же высоте, что и ваше лицо, нет необходимости изменять наклон, но это часто невозможно, поэтому возможность его изменения имеет важное значение.

Измените высоту монитора, что необходимо для хорошей эргономики

Монитор Altura

Чтобы обеспечить удобную осанку в кресле и чтобы это не доставляло нам боли и дискомфорта, когда мы проводим много времени за компьютером, необходимо установить экран монитора на подходящей высоте. К сожалению, только несколько мониторов имеют встроенную регулировку высоты в основание, и обычно она составляет максимум от 10 до 14 сантиметров (в большинстве случаев более чем достаточно), поэтому много раз мы будем вынуждены использовать подставки или подставки для подъема. высота монитора.

Регулировка высоты монитора подразумевает, следовательно, возможность поднять экран по отношению к основанию таким образом, чтобы мы могли, простим избыточность, регулировать высоту, на которой находится область отображения экрана. Эта способность чрезвычайно важна, чтобы иметь возможность адаптировать положение экрана по отношению к нашей голове, чтобы мы могли сидеть на стуле в более удобном положении (вы можете видеть это немного преувеличенно на изображении выше. ).

Вращение не равно вращению

Giro y Rotación

Два других параметра эргономики монитора - это поворот и поворот, и мы сгруппировали их в одном разделе, потому что их часто путают, и потому что они не так важны, как регулировка высоты или наклона, когда дело доходит до настройки. обладают хорошей эргономикой.

Возможность поворота позволяет перемещать экран относительно базового положения влево и вправо; Это то, что может пригодиться в ситуациях, когда вы хотите, например, показать свой экран другому человеку, не перемещая для этого всю основу, или когда ваше пространство на столе ограничено, а основание монитора слишком большой, чтобы можно было разместить экран в более удобном положении (особенно в ситуациях с несколькими мониторами).

Со своей стороны, способность поворачиваться или поворачиваться обычно связана с возможностью изменять высоту. Почему? Потому что это относится к возможности поворачивать экран по вертикальной оси, чтобы можно было расположить его точно по вертикали, как вы можете видеть в примере слева от изображения выше. Это связано с высотой, потому что, если невозможно поднять положение экрана, при выполнении поворота экрана он столкнется с таблицей.

Дело не в том, что эти два параметра слишком сильно влияют на эргономику пользователя монитора, но в целом, если в мониторе они есть, они никогда не помешают разместить его точно в нужном вам положении, почти как если бы экран был установлен. на шарнирно-сочлененной руке.

Почему это так важно? Какая правильная позиция?

Эргономия-монитор

На изображении, которое мы разместили выше, вы можете увидеть позу, которую, по мнению экспертов, мы должны сохранять, когда сидим перед монитором, чтобы избежать боли и проблем с мышцами и суставами. Теоретически монитор следует размещать ниже горизонтальной оптической оси (то есть верхняя часть монитора должна находиться на одной линии с глазами) и на таком расстоянии от пользователя, чтобы, если бы пользователь протянул руку, он бы не трогать но почти.

Очевидно, что для этого у нас должно быть кресло с регулировкой по высоте, что довольно часто, но мы также должны иметь возможность регулировать как высоту, так и наклон монитора, поскольку, как вы можете видеть на изображении, это не только то, что верхняя часть монитора находится на уровне глаз, но мы также должны изменить его наклон, чтобы экран был прямо к нашим глазам.

Мониторы, которые имеют эти четыре эргономических параметра, позволят нам идеально отрегулировать их положение для удобного использования, но те, которые позволяют регулировать только наклон (а их большинство), заставят нас изменить положение или использовать какой-либо тип основания. поднять их. и что они находятся в пределах прямой видимости, как показано на изображении.

Лично, как пользователи, которые часами проводят перед экраном, мы можем подтвердить, что правильная эргономика монитора - это то, что в долгосрочной перспективе очень заметно, поскольку, если у вас правильная осанка, вы можете оказаться перед экраном. Экран 8 часов в день безупречно, не испытывая усталости или боли, но в противном случае вы столкнетесь с проблемами и болью, особенно в шее.