Улучшите свое здоровье благодаря Apple Watch

Улучшите свое здоровье благодаря Apple Watch

С момента запуска Apple Часы включают в себя все больше и больше функций, направленных на улучшение нашего здоровья. Эти функции доступны не только с помощью программного обеспечения, но и с помощью аппаратных средств, таких как датчики частоты сердечных сокращений или кислорода в крови. Поэтому в этом посте мы рассмотрим некоторые функции часов, которые помогают нам улучшить наше физическое здоровье.

Частота сердцебиения

Ассоциация Apple Watch позволяет измерить частота сердечных сокращений в любое время из своего родного приложения. Отсюда вы можете видеть свою частоту в режиме реального времени, когда вы идете, знать свой пульс в фазе дыхания и получать уведомления в случае, если вы достигаете определенных ударов во время тренировки. Тем не менее, он также будет уведомлять вас, если частота сердечных сокращений нерегулярна или ниже или выше рекомендуемой.

сердечная частота_

Важно четко указать, что Apple Watch не эквивалентен медицинскому инструменту, поэтому информация, предоставляемая датчиками, не эквивалентна медицинскому диагнозу. В случае, если на Apple Watch указана какая-либо информация, относящаяся к нему, обратитесь в медицинский центр для получения заключения специалиста.

Тренировки и цели активности

Спорт и здоровье тесно связаны, в связи с тем, что здоровье человека во многом зависит от его физического состояния. В этом смысле Apple Watch включает в себя функцию мониторинга всех физическая активность, а также множество упражнений, чтобы вы могли улучшить свои физические показатели в приложении «Тренировка».

Apple Watch Entrenos С Apple Watch вы можете выполнять контроль шагов вы принимаете ежедневно и даже калории, которые вы сжигаете, не пренебрегая измерением частоты сердечных сокращений. Таким образом, он не ограничивается только прогулкой по улице, но могут быть включены другие упражнения в помещении например, ходьба по беговой дорожке или анаэробные упражнения.

Вы также можете настроить Apple Watch, чтобы они уведомляли вас, когда вы сидит слишком долго и слишком мало двигаюсь. С помощью этой опции вы можете установить напоминания, чтобы Apple Watch уведомляли вас через определенное время о необходимости вставать и двигаться.

контроль дыхания

Apple Watch также помогают вам во время стресса, предлагая различные дыхательные упражнения Например, концентрация на вдохах и выдохах. С помощью вибраций он подскажет вам, когда вам нужно выполнять каждое из упражнений, и, прежде всего, подскажет, как правильно дышать.

esfera respirar яблочные часы

Вы также можете настроить эти функции, если хотите психическое расслабление упражнения из-за стресса, который работа вызывает ежедневно. Для этого вы можете зайти в приложение «Дыхание» на Apple Watch и настроить параметры релаксации при вдохе и выдохе. Вместе с этим вы можете проверить частота сердечных сокращений чтобы увидеть, снижает ли ваше дыхание частоту сердечных сокращений, накопленную в результате напряженного дня.

Женское здоровье

Apple Watch идеально подходят женщинам, так как позволяют записывать информация о вашем менструальном цикле. Таким образом, вы можете добавлять информацию о потоке и записывать Симптомы например, головные или менструальные боли.

менструальный цикл

Приложение Cycle Tracking может использовать записанную информацию, чтобы уведомить вас о начале следующей менструации или фертильного окна. Помимо записанных вами данных, Cycle Tracking может использовать данные о частоте сердечных сокращений для улучшения прогнозов. Лучше всего, это очень простой в использовании , так как из Медицина приложение на iPhone вы нажимаете на Категория здоровья и нажмите «Управление циклом».