Как настроить iPhone, чтобы он не беспокоил ночью

Настройте iPhone так, чтобы он не беспокоил ночью

Одна из самых больших ошибок, которую совершают многие люди, - это то, что они не спят достаточно часов, чтобы организм мог нормально отдыхать, во многих случаях это связано со всеми технологиями, которые их окружают и которые «заманивают» их в ловушку на несколько часов в постели. Поэтому в этом посте мы хотим рассказать вам, как вы можете использовать свой iPhone чтобы помочь вам спать больше и лучше. Продолжайте читать, что мы вам все объясним.

Использовать режим "Не беспокоить"

Первый способ настроить свой iPhone, чтобы он мог лучше засыпать, - это использовать знаменитый режим "Не беспокоить" , с помощью которого вы не будете отвлекаться как перед сном, так и в течение ночи до утреннего часа. что вы запрограммировали просыпаться. Режим "Не беспокоить" состоит из приостановка уведомлений вы получаете на свое устройство, поэтому, как мы расскажем вам позже, вы можете установить определенные контакты, от которых вы будете получать некоторые уведомления, предназначенные для срочных случаев. Чтобы настроить этот режим, все, что вам нужно сделать, это откройте приложение "Настройки" и нажмите "Не беспокоить" .

Нет Molestar - Ajustes

Установите свое расписание

Одним из наиболее важных аспектов, которые необходимо учитывать при настройке режима «Не беспокоить», является график, по которому вы хотите его применить . Очевидно, вы также можете выбрать активировать вручную Однако если учесть, что наличие расписания поможет вам выполнить эту «обязанность» и установить небольшой режим сна.

Чтобы запрограммировать свое расписание, все, что вам нужно сделать, это активировать опцию «По расписанию» . Как только вы это сделаете, вы можете выбрать время, в которое ваш iPhone будет автоматически активировать этот режим. Таким же образом вы также можете активировать опцию «Затемнить заблокированный экран», которая затемняет заблокированный экран.

Programar No Molestar

Разрешить определенным контактам звонить вам

Еще один вариант, который необходимо учитывать, - это возможность разрешить определенным контактам звонить вам и что вы получите уведомление об этом вызове на iPhone. Это вместе с опцией «Повторные звонки» очень важен, потому что он гарантирует, что если контакт позвонит вам из-за чрезвычайной ситуации, iPhone уведомит вас об этом звонке, как и на регулярной основе.

Чтобы разрешить звонки от определенных контактов, все, что вам нужно сделать, это нажмите «Разрешить звонки от» и выберите тот вариант, который вам больше нравится. С другой стороны, если вы хотите, чтобы контакт, которому вы не разрешили звонить вам, когда вы используете режим «Не беспокоить», мог связаться с вами в случае возникновения чрезвычайной ситуации, вам просто нужно активируйте опцию «Повторные звонки» с которой, если один и тот же человек звонит вам дважды менее чем за три минуты, второй звонок не будет отключен.

Конфигурация без Molestar

Отдыхайте глазами с Night Shift

Одна из причин, по которой многие пользователи, которые проводят слишком много времени перед экраном компьютера или смартфона, позже не засыпают должным образом, связана со светом, излучаемым этими экранами. По этой причине очень важно учитывать два фундаментальных аспекта. Первый из них - это то, что рекомендуют многие эксперты, и заключается в том, чтобы на время отложить экраны перед сном. Однако это то, что большинство не соблюдают.

С другой стороны, все Apple устройства, особенно iPhone, предлагают возможность затемнение цветов экрана , уменьшение синего света он излучает и предлагает гораздо более теплый вид, что позволяет глазам гораздо больше отдыхать. Это окажет прямое влияние на качество вашего сна, и его действительно легко настроить, вам просто нужно выполнить следующие шаги.

  1. Откройте Параметры приложение вашего iPhone.
  2. Нажмите на " Экран и яркость ».
  3. Нажмите на " ночная смена ".
  4. Активировать это или запланируйте его активацию.
  5. Выбери насколько тепло экран будет, когда он будет активирован.

ночная смена

Кроме того, этот режим также может быть активируется в любое время и очень легко из центра управления вашего iPhone. Вам просто нужно открыть центр управления, нажать и удерживать значок яркости и активировать опцию Night Shift. Этот процесс гораздо более подходит, если вы не хотите, чтобы его активация была запрограммирована, и вы хотите быть тем, кто активирует ее, когда вы сочтете нужным.

Активар ночная смена

Установить собственный спящий режим

Наверняка в какой-то момент в этом посте вы думали, разве нет возможности активировать все сразу? Ну да , именно для этого нужен спящий режим, который включает в себя серию совместных действий, чтобы перевести iPhone в состояние, способствующее как примирению сна, так и адекватному отдыху, в котором нуждается ваше тело.

Способ настройки немного скрыт в Здоровье приложение , но на самом деле очень легко настроить его под нужды каждого пользователя. Для этого все, что вам нужно сделать, это открыть приложение Health на вашем iPhone и нажать на "Спать" . Как только это будет сделано, вы найдете как настраиваемые параметры, так и различные данные и информацию о вашей мечте, которые iPhone предложит вам.

сон

Два наиболее важных момента, которые вы должны принять во внимание и на которые вы должны обратить особое внимание, чтобы настроить их правильно, - это расписание сна и параметры для настройки использования таким образом, что поможет вам получить тот режим сна, который является очень важно. иметь возможность хорошо выспаться и как можно лучше отдыхать по ночам.

Выберите свой график сна

Мы составим вам график сна. Для этого перейдите к той части, где написано "Твое расписание" . Здесь вы можете увидеть свое следующее расписание на сегодня, точно так же, как, как показано ниже, у вас будут другие расписания, которые вы настроили ранее. Чтобы настроить новое расписание или отредактировать уже созданное, вам просто нужно нажать «Полное расписание и параметры».

Sueño en Salud

Следующим шагом, который вам нужно выполнить, является установить свой или свой график сна , а также вы можете редактировать любое расписание, которое вы уже установили на своем iPhone. Кроме того, у вас есть дополнительные параметры, такие как установка дневной цели сна, возможность активировать или отключать режим расслабления за несколько минут до активации графика сна и другие параметры, о которых мы поговорим позже.

Horarios de sueño

Настройте «спящий режим» по своему вкусу

Помимо возможности выбрать время, когда вы хотите, чтобы этот режим был активирован, есть также другие параметры, которые вы можете настроить по своему вкусу, чтобы опыт был полностью персонализирован. Для этого вам нужно полностью сдвинуть экран сна вниз и нажать «Параметры». Вот параметры, которые вы можете изменить.

  • Активировать автоматически.
  • Показать время на экране.
  • Отслеживайте время в постели с помощью iPhone.
  • Напоминания о сне.
  • Результаты сна.

Opciones modo sueño

Вот так просто его можно временно отключить

Может возникнуть ситуация, когда однажды у вас запрограммирован спящий режим, вы не хотите, чтобы он активировался, или вы просто хотите, чтобы при его активации у вас была возможность легко его деактивировать. Для этого у нас есть прямой доступ из центра управления iPhone. Вам просто нужно получить доступ к центру управления и щелкнуть значок с кроватью, чтобы отключить его, когда он активирован, или даже активировать, когда он отключен.

Desactivar Sueño

Установите ограничения на использование приложений

Наконец, мы также хотим поговорить с вами о другом действии, которое, несомненно, поможет вам заснуть намного раньше и не позволит вам тратить часы бездействия на просмотр социальных сетей или выполнение пустых ценных действий. Для нескольких версий Ios, у вас есть возможность установить часы использования определенных приложений, то есть сделать так, чтобы в определенное время iPhone не позволял вам получать доступ к выбранным вами приложениям, это то, что известно как «Время бездействия». Чтобы настроить и использовать эту интересную опцию, выполните следующие действия.

  1. Откройте Параметры приложение вашего iPhone.
  2. Нажмите на " Время использования ».
  3. Нажмите на Время простоя .
  4. включать «Время простоя».
  5. Выберите дни вы хотите активировать время простоя.
  6. Выберите временной интервал, в котором вы хотите, чтобы он был активирован.
  7. Нажмите " Назад ».
  8. Нажмите » всегда разрешено ".
  9. Выберите приложения вы хотите, чтобы он был доступен в любое время.

Configuración Tiempo de Inactividad