МЕДИТАЦИЯ это тренировка для против и дух в котором мы пытаемся достичь большего состояния психического и эмоционального свобода , Эта практика становится все более распространенной из-за постепенного увеличения ритма нашей жизни, все более динамичного, сложного и стрессового, что приводит к большей степени незащищенности и беспокойство .
Медитация помогает нам контроль эти эмоции которые возникают у нас, иногда без контроля или понимания с нашей стороны, и в то же время для нас полезно размышлять, ясно мыслить и помогать нам легче снижать уровень тревоги, будучи знать наших проблем и сталкиваются с ними с другим отношение , Кроме того, это может помочь нам с бессонница , так как мы можем помочь с медитацией вызвать состояние глубокого расслабления.
Несмотря ни на что, и хотя медитация тысячелетняя практика многие люди этого не делают, пока не наступит момент, когда им это действительно нужно, и они потерянный не зная, что делать или как начать с этой практики. Благодаря новым технологиям мы очень хорошо разработали Приложения это может помочь нам направлять и развивать эту практику медитации. Ниже вы найдете список с лучшие приложения для медитации on Android которые вы можете скачать из Play Store.
Лучшие приложения для обучения медитации на телефоне Android
Успокойся - медитируй, спи, расслабляйся
Спокойствие наиболее загруженный приложение для медитации из магазина Play, и является выбор издателей , Это приложение поможет вам размышлять , А также спать , Через управляемый медитации, дыхание программы, изучение классы, спящие истории и расслабляющий Музыка , У нас будут разные сессии с большим или меньшим временем медитации, в зависимости от того, в какой фазе и уровне мы находимся, а также от времени, которое мы адаптируем к любому графику. Они есть сессиях от 3 до 25 минут, которые помогут нам успокоить беспокойство, справиться со стрессом и улучшить концентрацию внимания и концентрацию.
Insight Timer - бесплатное приложение для медитации
Insight Timer - приложение, разработанное испаноязычными учителя , обладатель награды журнала TIME за лучшую заявку года. Это приложение выбор издателей , Он предлагает переговоры во главе с эксперты из различных областей очень признанного ума и сознания, и они помогают нам практиковать процесс медитации через сотни абсолютно свободных экскурсии , У нас есть расслабляющая музыка и сообщество на испанском языке, где мы можем обсудить связанные темы. У нас также есть статистика и достижения нашего прогресса.
Простая привычка - управляемая медитация и расслабление
Простая привычка также выбор издателей и предлагает нам больше, чем 100 бесплатно сессиях и библиотека с больше, чем 2000 в отношении различные темы такие как бессонница и сон, снижение тревожности, повышение концентрации внимания и внимания, наслаждение окружающей средой, межличностными отношениями и парами без стресса ... Это приложение предлагает различные типы медитации в разные периоды времени 5, 10 и 20 минут в день , Кроме того, у нас есть платежная версия, которая позволяет нам получать доступ без подключения к Интернету и медитировать везде, где мы можем взять наш смартфон.
Внимательность с Petit BamBou
PetitBambou - это известное приложение для медитации на испанском языке. Он выиграл разные и основывается на внимательность , Этот метод ориентирован на расходы 10 минут день на обучение медитации и разработки здоровый привычка это помогает нам успокоить беспокойство, уменьшить стресс и лучше спать. У нас больше чем 400 медитаций разработан и направлен экспертами, как для взрослых, так и для специализированный для детей с 5 лет. Приложение на испанском языке, но также имеет английский, французский и немецкий языки.
Медитопия: Беспокойство, Дыхание
Медитопия является четвертым и последним приложением этого списка во владении по выбору издателя заглавие. Приложение учит нас развиваться в практике медитации через более чем 150 сеансов на английском и испанском языках слушая природа звуки и расслабляющая музыка, чтобы сосредоточиться. Программы включают в себя разные темы такие как дыхание, снятие стресса, хороший сон, принятие , самоуверенность сострадание, благодарность, мотивация и огромное количество положительное подкрепление это помогает нам собрать позитив внутри нас.
Ложжонг: медитация и внимательность
Ложонг поможет нам снять стресс благодаря путь с десятью ступенями что побуждает нас медитация с помощью которого мы научимся управлять своими мыслями и постепенно тренировать наш разум. У нас есть серия анимированные видеоролики это помогает нам понять концепции тренировки ума, и мы можем планировать медитации в приложении.
Feel - внимательность и позитивная психология
Siente - это приложение, разработанное очень простым фондом, чьи цель это создать полезные привычки в обществе, чтобы помочь улучшить уровень общего благосостояния. Это достигается благодаря внимательности и положительная психология , С помощью этого приложения мы научимся уменьшить стресс принимать жизненные ситуации, проявлять гибкость перед лицом новых изменений, которые могут вызвать дискомфорт в нашей жизни, и научиться управлять нашими эмоциями контролируемым образом.
Медитация Плюс: музыка, таймер, отдых
Медитация плюс это приложение для медитации с немного другим подхода , Это не так познавательно, как остальные приложения, но предлагает нам мантры и элементы концентрации такие как неподвижные точки на экране, горящие свечи, символы и мандалы, изображения ... все с целью сохранения концентрации во время медитации и прослушивания расслабляющей музыки. Это также имеет очень расслабляющий созерцательный режим рисования .
Спокойствие: управляемая медитация и осознанность
Спокойствие предлагает нам изучать большое разнообразие техники медитации на основании внимательность с целью научить нас достичь состояния мира и спокойствия, которое связано со счастьем. Мы можем учить Основные понятия с бесплатным 7-дневным курсом. Нет необходимости регистрироваться с учетной записью в приложении, и у нее более двух часов бесплатной аудиозаписи.
Размышлять
Медита позволяет нам скачать сеансы медитации чтобы иметь возможность слушать их в автономном режиме на нашем мобильном телефоне. Он предлагает нам 21 день адаптация план, в котором мы будем изучать основные понятия и методы медитации постепенно . У нас есть обучение аудио и может отслеживать наш прогресс с приложением, которое будет разблокировать награды, как мы идем. Кроме того, это дает нам возможность молчание все уведомления во время сеанса.
