Как правило, мы подвергаемся высокому уровню стресса, который совсем не полезен для нашего здоровья. Бешеный ритм жизни может заставить нас упасть в обморок как физически, так и психологически, поэтому желательно заняться проблемой, пока она не приобрела хронический характер. Такие проблемы, как тревожность, в настоящее время затрагивают большую часть населения. Нам необходимо иметь время и пространство, чтобы отключиться и расслабиться. Нашими союзниками могут стать новые технологии, а с помощью мобильных приложений мы можем отдыхать практически где угодно.
Музыка способна стимулировать наш мозг и делать нас более творческими и продуктивными. Расслабляющий саундтрек в дни сильнейшего стресса может помочь нам сосредоточиться и по-другому взглянуть на вещи. Наш позитивный настрой также оказывает большое влияние, и отключение после тяжелого дня часто становится чем-то, что мы не можем отложить в сторону. С помощью этих мобильных приложений вы сможете расслабиться, помедитировать и развить свои творческие способности.
Успокойся
Приложение, одобренное психологами, терапевтами и экспертами в области психического здоровья. Это есть сеансы медитации от 3 до 25 минут, чтобы справиться со стрессом, тревогой, расслабиться, избавиться от привычек, повысить самооценку и многое другое.
Неважно, если вы никогда раньше не медитировали или не занимались техникой релаксации, упражнения подходят для начинающих и даже детей. Спокойствие фокусируется на том, чтобы вы научились сосредотачиваться на своих телесных ощущениях. Хороший первый контакт, если вы хотите начать в мире медитации.
ПриложениеCalm
Раскрась
Блокноты для осознанности для взрослых пережили бум не так давно, с Colorfy у нас есть что-то подобное, но на нашем мобильном телефоне. То искусство раскраски помогает расслабить ум, так как дает нашему мозгу возможность сосредоточиться, оставляя разочарования и негативные мысли, которые помогают нам качественно отдохнуть позже.
Задумчиво
То, что мы чувствуем каждый день, имеет значение, и это приложение личный дневник на базе искусственного интеллекта, который позволит вам справиться с негативными мыслями и увеличить позитивность.
Благодаря основам когнитивно-поведенческой терапии и методам осознанности это поможет вам справиться со сложными эмоциями, уменьшить стресс, научиться смотреть на вещи с другой точки зрения и выработать привычку к позитивному настрою.
Светоотражающий интерфейс
Мой оазис
Одно только название этого приложения звучит расслабляюще. Это игра на расслабление и снятие стресса. Игра состоит из сбора сердец, чтобы собрать различных животных и завершить свой оазис. Благодаря успокаивающим звукам эта игра поможет вам расслабиться благодаря успокаивающим визуальным эффектам, которые помогут расслабить ваш разум.
ежедневная йога
Еще одна хорошая альтернатива снижению уровня стресса и расслаблению — это занятия йогой. Daily Yoga — одно из самых полных приложений, в котором вы найдете уроки с гидом, чтобы изучить основы, прежде чем приступить к занятиям с более сложными движениями.
Более 500 занятий йогой, пилатесом и медитацией с гидом чтобы вы могли отключиться от всего, что лишает вас душевного спокойствия. Он предлагает процедуры от 5 минут до 70, адаптируясь к вашим потребностям.
