Una dintre obsesiile multor oameni în fiecare an este să mergi la o dietă când începe luna ianuarie. Deși nu este întotdeauna recomandat și cel mai indicat este să te pui pe mâna experților în nutriție, există site-uri care ne permit să verificăm caloriile din tot ceea ce mâncăm sau să le ținem evidența în fiecare zi.
Site-uri web gratuite cu informații nutriționale despre produse care va consemna un jurnal cu tot ce mâncăm în fiecare zi pentru a ne ajuta atunci când mergem la nutriționist sau organizăm meniuri. În plus, cu informații nutriționale ale tuturor alimentelor pe care le consumi.
Pachetul meu de fitness
Deși este obișnuit să folosești aplicația, web și ne permite să vedem caloriile fiecărui produs sau să adăugăm detalii la jurnalul nostru alimentar, înregistrarea noastră. Din aplicație putem citi coduri de bare, dar site-ul ne ajută și să consultăm rețete, să salvăm mesele și să accesăm povești gratuite de la alți utilizatori care ne vor servi drept motivație.
Dintre toate secțiunile, ne interesează secțiunea „mâncare” de pe site pentru că ne va permite să căutăm restaurante, mărci sau produse specifice și să vedem toate informațiile nutriționale în cel mai detaliat mod posibil și nu servește doar la verificarea caloriilor dar ne permite de asemenea să vedem cantitatea de grăsime sau zahăr pe care o are un anumit produs sau cât timp ar dura să-l ardem făcând un anumit tip de exercițiu. Cât să alergi pentru a arde nuga.
Jurnalul meu net
Mai puțin cunoscut, dar și foarte complet este MyNetDiary. Are un motor de căutare pentru alimente, mărci sau restaurante și putem căuta în spaniolă sau engleză indiferent dacă vrem alimente generale sau produse specifice cu o anumită marcă. Adică poți căuta o banană dar și o cafea specifică de la Starbucks.
În plus, ca și precedentul, ne va spune și cât de mult exercițiu trebuie să facem pentru a arde ceea ce urmează să mâncăm sau la ce intensitate și cât timp ar trebui să petrecem pentru el. Și nu doar caloriile, ci ne oferă și informații despre carbohidrați, proteine, grăsimi sau zaharuri.
Secret gras
Un alt esențial pentru a găsi calorii sau a le număra este FatSecret dacă sunteți în căutarea unui site web. Este ușor de folosit, foarte complet și confortabil și putem vedea toate informațiile nutriționale ale mâncării dar și accesarea forumului comunității, accesarea ideilor de rețete pe care le putem pregăti sau sfaturi sportive care pot fi utile. Dar în ” alimente ” secțiunea putem vedea alimente obișnuite precum băuturi, fast-food-uri, dulciuri și bomboane etc.
Site-ul are toate informațiile despre alimente și putem înregistra toate detaliile odată ce ne înregistrăm cu un cont și are, de asemenea, o aplicație pe care o putem folosi Android și iPhone dacă vrei să înregistrezi totul de pe telefonul tău mobil, fără a fi nevoie să plătești nimic și cu o comunitate de „suport” care urmărește și scopul de a mânca mai bine sau, cel puțin, de a mânca mai sănătos.
