Să recunoaștem, nimănui nu-i place să se trezească forțat. Și dacă cineva spune altfel, sau minte, sau ar trebui să scapi de el cât mai repede posibil. Singura consolare care ne mai rămâne este să ieșim din somn cu a melodie prietenoasă asta nu ne face să disperăm și ne ajută să începem ziua în cel mai bun mod posibil.
Dar, s-ar putea să facem un sunet greșit, atunci când credem că este cea care funcționează cel mai bine ca să ne trezim. Unele alarme sunt mai bune pentru a ne trezi dimineața decât altele, așa cum sugerează un nou articol științific care oferă sfaturi despre care alarme de telefon funcționează cel mai bine și care de ce.
Studiul s-a concentrat în special pe iPhone, dar din moment ce oricare dintre noi își poate descărca melodiile prin numeroasele aplicații de ton de apel și alarmă pe care le putem găsi în Magazinul Play, precum Zedge, nu există nicio problemă în a urma recomandările The science.
Nu utilizați aceste alarme pe mobil
Alegerea alarmă „greșită”. poate duce la un început prost de a dormi dimineața, lăsându-vă să vă simțiți amețit, confuz și epuizat, spun cercetătorii. Luke Cousins, director regional de fiziologie la Nuffield Sănătate, explică: „Procesul de trezire este controlat de sistemul dumneavoastră de activare reticulară (RAS), care limitează modul în care corpul dumneavoastră răspunde la stimuli externi atunci când dormi și modul în care treceți la somn. a fi treaz'.
Acesta este motivul nu poți folosi orice sunet pentru a te trezi te ridici, deoarece alarmele sunt concepute pentru a stimula acest RAS, spunându-i corpului tău să se ridice. De fapt, un sunet prost de trezire poate fi deosebit de dăunător dacă vă aflați în faza de somn profund a somnului, oferindu-vă o frecvență cardiacă crescută și o senzație de amețire dimineața care poate dura câteva ore.
Acestea fiind spuse, acestea sunt cele mai proaste tonuri de apel pentru iPhone puteți seta ca alarmă:
- Bells
- Far
- Radar
- Semna
- Presto
În loc de o melodie plăcută, aceste sunete de alarmă pentru iPhone prezintă rafale scurte, ascuțite de zgomot. De asemenea, au frecvențe mult mai mari decât cele recomandate, conform constatărilor studiului, ceea ce înseamnă că este mai probabil să te trezească și să te facă să te simți destul de rău.
Pe care să le alegeți?
Conform tuturor studiilor, ceasul deșteptător perfect are o melodie pe care o poți cânta sau fredona , o frecvență dominantă în jurul valorii de 500 Hz, nu trebuie să fie prea rapidă sau prea lentă (100 – 120 bpm este ideal), și ar trebui să fie plăcută.
În acest fel, studiul concluzionează că, dacă tot te trezești fără probleme cu mobilul tău, trebuie să configurezi aceste melodii pe iPhone sau să le descarci pe Android smartphone.
- Sencha
- La malul mării
- Înălţa
- Constelaţie
- creștere lentă
Toate aceste tonuri de alarmă respectă ceea ce descrie știința, adică au o melodie ritmată, sunt plăcute la ureche și se laudă cu un frecventa joasa intre 400 si 500 Hz care te va ajuta să începi ziua, nu cu multă energie, ci cu senzația că ai dormit suficient.
