Un studiu arată că modul de noapte al telefonului mobil nu ajută la somn

De ani de zile auzim despre probleme cauzate de lumina albastră a telefoanelor mobile când mergem la culcare, îngreunând adormirea. Potrivit experților, acest lucru s-a datorat faptului că lungimile de undă ne-ar putea afecta odihna prin semnalele vizuale datorită activității cauzate în creier.

Cu toate acestea, tehnologia și studiile devin tot mai avansate și mai cuprinzătoare, făcând din această afirmație un mit al tehnologiei. Instrumentul numit Tura de noapte activată iPhone și lumina nopții aprinsă Android Telefoane este responsabil, presupus să împiedice somnul nostru să fie reținut de lumina albastră, folosind un filtru de lumină caldă pentru a preveni ca toată acea lumină să ne afecteze direct.

Concluziile studiului privind modul de noapte și somn

Pentru realizarea studiului, Universitatea Brigham Young din Utah din Statele Unite și-a bazat testele pe trei grupuri de utilizatori, între care diferența a fost între folosind modul de lumină de noapte pe telefoane mobile , nu folosesc modul de iluminare nocturnă și, în cele din urmă, în ultimul grup nici măcar nu își folosesc smartphone-urile înainte de a merge la culcare.

chica con movil en la cama

Cu aceste rutine, calitatea somnului a fost controlată, pe baza duratei și a fazelor sale, precum și a timpului necesar pentru a putea dormi. La sfârșitul studiului, grupul de studenți și profesorul de psihologie Chad Jensen au putut demonstra că în întregul eșantion de rezultate , nu s-au găsit dovezi că modul de noapte al telefonului mobil îmbunătățește somnul , coincizând cu restul grupurilor și Prin urmare, s-a demonstrat că mobilul nu pune capăt somnului sau înrăutățește repausul.

Deci, ar trebui să nu mai folosesc lumina de noapte?

Deși demonstrația poate părea clară, invitând să nu mai utilizați modul de noapte al mobilului , filtrul de lumină albastră al telefoanelor mobile nu reprezintă niciun inconvenient pentru noi deoarece poate fi programat și, de asemenea, nu s-a demonstrat deocamdată că nu reduce deteriorarea vederii noastre, un alt punct care ar trebui să ne preocupe.

filtru de lumină albastră mobil

Numai cu aceasta este clar că nu ne face să dormim mai bine, dar cu toate acestea lumina albastră a ecranelor continuă să fie o parte importantă a problemelor de vedere ale populației, conform studiilor. Vom rămâne atenți la progresele tehnologice pentru a afla cum utilizarea telefoanelor mobile ne schimbă nu numai obiceiurile, ci și modul în care aceasta afectează sănătatea noastră.

Sursa> BYU