Modul de noapte a fost extrem de solicitat de utilizatori Apple să se încheie inclusiv pe iPhone și Mac și în cele din urmă a ajuns să ajungă cu iOS 13 și macOS Mojave. Dar înainte de la Apple, acestea includeau și un mod „Night Shift” care adaptează culoarea la condițiile de lumină ale camerei pentru a reduce lumina albastră care vine de pe ecranele echipamentului.
Lumina albastră a iPhone-ului sau Mac-ului nu ar fi atât de rea cum credem noi
Cu toții am interiorizat foarte mult faptul că consultarea telefonului înainte de a dormi sau a merge la culcare imediat după ce a fost câteva ore în fața televizorului sau a computerului nu a fost cea mai potrivită pentru a dormi liniștit. Acesta este motivul pentru care modul Shift de noapte sau modul de noapte ne-ar putea ajuta să dormim mai bine, dar un studiu recent a negat aceste idei pe care le-am înrădăcinat.
Conform cercetărilor pe care le-au făcut la Universitatea din Manchester colectate de The Guardian , schimbarea de noapte a telefoanelor noastre ar putea provoca un efect opus ceea ce credem noi. Aceasta înseamnă că aplicând acest lucru am putea să ne înrăutățim visele. Ceea ce ne gândisem până acum a fost că reducerea expunerii la lumină albastră înainte de somn a pregătit corpul să adoarmă, dar se pare că acest lucru ne-ar modifica ceasul biologic.
Studiul a fost realizat la șoareci, deși, în conformitate cu Dr. Tim Brown, aceste date poate fi extrapolat la om din moment ce asemănările dintre un șoarece și un om sunt multe. Rezultatul a arătat că lumina albastră se relaxează mult mai mult decât lumina galbenă.
Intrând în detalii, studiul a folosit iluminat conceput special pentru a permite cercetătorilor să ajusteze culoarea fără a modifica luminozitatea. La final s-a observat că culoarea albastră a modificat mai puțin ceasul biologic al organismului. Studiul o explică astfel:
Acest lucru are sens de bază: lumina zilei este galbenă, amurgul este albastru, iar răsăritul și apusul soarelui sunt modalități destul de fiabile de a spune ceasului tău biologic la ce oră este. Desigur, la acest moment, știm doar că funcționează la șoareci, iar șoarecii nu au telefoane. Dar Dr. Brown comentează: „Credem că există motive întemeiate să credem că este adevărat și la oameni.”
Fără îndoială, acesta este un studiu care va fi puternic criticat de ambele părți, dar ceea ce ridică și dovezile anexate în studiu sunt destul de interesante . Fără îndoială, vor fi necesare studii suplimentare pentru a putea vedea dacă această ipoteză este în cele din urmă confirmată. Este clar că lumina telefoanelor mobile, computerelor sau televizoarelor nu ne face nimic bun în ceasul nostru biologic, dar acum este timpul să aflăm efectul într-un eșantion mai mare și, de asemenea, la oameni. Vă recomandăm citiți studiul complet pentru a vedea toate testele efectuate.
