De multe ori v-am vorbit despre importanța ergonomie corectă atunci când utilizați PC-ul, deoarece este cel mai bun mod de a evita posturile incorecte care duc mai târziu la durere și probleme de sănătate; În acest sens, monitorul este una dintre cele mai importante componente, deoarece, în funcție de poziția sa, ergonomia poate fi sever modificată. În acest articol vom vorbi despre ergonomia monitorului , și modul în care afectează posibilitatea modificării lui înălțime , rotaţie , rotaţie și înclinare.
Nu toate monitoarele de pe piață (de fapt, doar o mână dintre ele) au opțiuni pentru a-și modifica complet ergonomia; De regulă, monitoarele „ieftine” vă permit să modificați doar înclinarea ecranului, în timp ce modelele mai avansate au o bază care permite o ergonomie totală, permițându-ne să-i modificăm și înălțimea, rotația și rotația. Vom vedea toți acești parametri și ceea ce influențează fiecare dintre ei.
Monitorizarea ergonomiei explicată
După cum am menționat anterior, există patru parametri de ergonomie a monitorului pe care îi putem găsi în cele mai avansate modele, așa că vom vedea fiecare dintre ei individual și vom explica ce influențează fiecare. În acest sens, chiar și monitoarele care nu au o bază capabilă să facă aceste modificări în ergonomia lor au de obicei o ancoră VESA care ne va permite să le instalăm pe un braț articulat sau pe un suport care să le ofere această ergonomie suplimentară.
Înclinarea ecranului
Înclinarea ecranului se referă la capacitatea de a se deplasa într-un unghi de la verticală la orizontală (masa, în general), adică atunci când modificăm înclinarea ecranului putem face ca acesta să fie plasat într-un unghi sau altul. În general, ergonomia monitorului va permite modificarea până la 15º în raport cu orizontalul în sus și 5º în jos nimic mai mult.
A putea modifica înclinația este ceva ce încorporează aproape toate monitoarele și este extrem de util pentru a putea face ecranul complet drept față de noi, astfel încât să nu vedem imaginea distorsionată uitându-ne la un unghi. Dacă aveți monitorul poziționat exact la aceeași înălțime cu fața dvs., nu ar fi necesar să modificați înclinația, dar de multe ori acest lucru nu este posibil, astfel încât să îl puteți modifica este esențial.
Modificați înălțimea monitorului, esențială pentru o bună ergonomie
Pentru a avea o postură confortabilă pe scaun și să nu ne provoace durere și disconfort atunci când petrecem mult timp folosind computerul, este esențial să avem ecranul monitorului la o înălțime adecvată. Din păcate, doar o mână de monitoare au o reglare a înălțimii încorporată în baza lor, iar aceasta este de obicei cel mult între 10 și 14 centimetri (mai mult decât suficient în majoritatea cazurilor), de atâtea ori vom fi obligați să folosim standuri sau standuri pentru a ridica înălțimea monitorului.
Reglarea înălțimii monitorului implică, prin urmare, capacitatea de a ridica ecranul în raport cu baza, astfel încât să putem, iertând redundanța, să ajustăm înălțimea la care este zona de afișare a ecranului. Această abilitate este extrem de importantă pentru a putea adapta poziția ecranului față de cea a capului nostru, astfel încât să putem sta pe scaun într-o poziție mai confortabilă (o puteți vedea, puțin exagerată, în imaginea de mai sus ).
Rotirea nu este egală cu rotirea
Ceilalți doi parametri ai ergonomiei monitorului sunt pivotarea și rotația și le-am grupat în aceeași secțiune atât pentru că sunt adesea confuze, cât și pentru că nu sunt la fel de importante ca înălțimea sau reglarea înclinării atunci când vine vorba de setare. au o ergonomie bună.
Capacitatea de pivotare permite ca ecranul să fie tras în raport cu poziția de bază în stânga și în dreapta; Este ceva care poate fi util în situațiile în care doriți, de exemplu, să vă arătați ecranul unei alte persoane fără a fi nevoie să mutați întreaga bază pentru aceasta sau pentru când spațiul dvs. pe masă este limitat și baza monitorului prea mare, pentru a putea plasa ecranul într-o poziție mai confortabilă (mai ales în situații cu mai multe monitoare).
La rândul său, capacitatea de rotire sau pivotare este în general asociată cu capacitatea de a modifica înălțimea. De ce? Deoarece se referă la capacitatea de a roti ecranul pe axa verticală pentru a-l putea pune, precis, vertical așa cum puteți vedea în exemplul din stânga imaginii de mai sus. Este asociat cu înălțimea, deoarece dacă nu este posibilă ridicarea poziției ecranului, atunci când se execută rotația ecranului, s-ar ciocni cu masa.
Nu este vorba despre faptul că acești doi parametri afectează prea mult ergonomia utilizatorului monitorului, dar, în general, dacă un monitor le are, nu sunt niciodată rău pentru a-l putea așeza exact în poziția dorită, aproape ca și cum ecranul ar fi montat pe un braț articulat.
De ce este atât de important? Care este poziția corectă?
În imaginea pe care am pus-o mai sus puteți vedea postura pe care, potrivit experților, ar trebui să o menținem atunci când stăm în fața unui monitor pentru a evita durerea și problemele musculare și articulare. În teorie, monitorul ar trebui plasat sub axa optică orizontală (adică partea de sus a monitorului ar trebui să fie în linie cu ochii) și cu o separare de utilizator astfel încât, dacă utilizatorul ar întinde brațul, ar nu atinge-l, ci aproape.
Evident, pentru a realiza acest lucru, ar trebui să putem avea un scaun cu reglare pe înălțime, ceva destul de frecvent, dar ar trebui să putem regla atât înălțimea, cât și înclinația monitorului, deoarece așa cum puteți vedea în imagine, lucrul nu este numai că partea de sus a monitorului este la nivelul ochilor, dar trebuie să-i modificăm și înclinația, astfel încât ecranul să fie drept spre ochii noștri.
Monitoarele care au acești patru parametri ergonomici ne vor permite să ne ajustăm perfect poziția pentru a le utiliza într-un mod confortabil, dar cele care permit doar ajustarea înclinației (care sunt majoritatea) ne vor obliga să modificăm poziția sau să folosim un tip de bază pentru a le ridica. și că sunt în linia vizuală așa cum se arată în imagine.
Personal, ca utilizatori care petrec ore și ore în fața unui ecran, putem confirma că a avea o ergonomie corectă pe monitor este ceva care pe termen lung este foarte vizibil, deoarece dacă aveți o postură corectă puteți fi în fața ecranează 8 ore pe zi perfect fără a suferi oboseală sau durere, dar dacă nu, vei ajunge cu probleme și durere, mai ales la nivelul gâtului.
