Nu este prima dată când se efectuează un studiu de acest tip, dar este totuși recomandabil să ne amintim pentru toate efectele pe care le poate avea asupra repausului utilizarea telefonului mobil ca alarmă. sunet pe care îl folosim pentru a ne trezi , potrivit unui nou studiu, poate afecta modul în care ne găsim pe tot parcursul zilei, dar cel mai curios este ce tip de alarme par să ne servească cel mai bine.
tonul de apel al alarmei de pe telefonul mobil poate avea un impact semnificativ asupra cât de plin de viață te simți dimineața. Astăzi, există o gamă largă de opțiuni pentru a alege atunci când vine vorba de sunet care ne trezește în fiecare dimineață și alegerea celui mai bun nu este deloc complicat. Chiar dacă sunteți un „Heavy” din vechea școală, s-ar putea să nu fie optim să vă treziți la „Painkiller” al lui Judas Priest la volum complet.
Alegerile noastre muzicale influențează felul în care suntem trează odată alarma se declanșează și, conform acestor studii, afectează cât de eficient ne desfășurăm sarcinile zilnice.
Ce ton de alarmă să configurați pe mobil?
Potrivit Universității Royal Melbourne Institute of Technology (RMIT), „Dacă nu vă treziți în mod corespunzător, performanța dvs. la locul de muncă se poate degrada pentru perioade de până la 4 ore. S-ar putea presupune că o alarmă standard „beep beep beep” ar îmbunătăți vigilența, dar datele noastre au arătat că alarmele melodice pot fi elementul cheie. „
Cercetătorii au lucrat cu un grup de 50 de participanți și s-au concentrat pe auto-raportări împotriva măsurilor standardizate ale unui stat numit „Inerția somnului” adică starea de tranziție dintre somn și veghe, marcată de performanțe slabe. vigilență redusă și dorința de a du-te înapoi la somn .
Cercetătorii au descoperit că, deși nu existau asociații semnificative între ele inerția efectivă a somnului și il sunetul alarma de dimineață, a existat o asociere semnificativă între tipul tonului de alarmă și inerția percepută de somn a unei persoane. Utilizatorii care au folosit mai multe alarme melodice au spus că se simt mai atenți și mai treji dimineața, în timp ce cei ale căror alarme au avut sunete mai puternice, precum bipuri intermitente, au spus că se simt mai obosiți.
Ce melodii să alegi?
Nu vom fi cei care vă vor obliga să puneți o melodie de David Bisbal sau Los Brincos ca alarmă, dar studiul sugerează că melodii precum „Good Vibrations” de Beach Boys sau „Close to Me” de The Cure pot te ajută să performezi. trecerea la o stare de veghe într-un mod mai eficient.
Desigur, în loc să vă treziți dansând, nu uitați să opriți alarma mobilă dacă nu doriți să vă transformați clădirea într-o petrecere pe plajă.
Sursa>PLoS One
