Într-o lume care devine din ce în ce mai rapidă și mai stresantă, somnul este un aspect cheie pentru a reîncărca energie, deoarece o odihnă bună sau nu ne afectează direct starea de spirit și capacitatea de a funcționa la locul de muncă. Prin urmare, în acest articol, vă vom oferi câteva sfaturi despre cum să configurați iPhone ca sa dormi mai bine.
Schimb de noapte sau modul de noapte
Night Shit sau modul de noapte este un sistem care iPhone încorporează pentru a ne ajuta să adormim corespunzător din cauza reducerea luminii emis de ecranul dispozitivelor noastre. Acest mod face ca ecranul să se estompeze, reducând lumina albastră pe care o emite și oferind mult mai cald aspect care vă permite să vă odihniți mult mai mult ochii. Această funcție are un impact direct asupra calitatea somnului tău iar configurația sa este foarte simplă. Pașii sunt următorii:
- Deschideți aplicația Setări de pe iPhone.
- Faceți clic pe „Afișaj și luminozitate”.
- Faceți clic pe „Turn de noapte”.
- Activați-l sau programați activarea acestuia.
- Alegeți cât de cald va fi ecranul când este activat.
Nu deranjați modul
nu deranja Modul împiedică orice notificare sau apel să ajungă la iPhone-ul nostru într-un anumit interval orar. Această caracteristică este disponibilă pe toate principalele Apple sisteme de operare, dar ne vom concentra pe iPhone. Incepand cu iOS 15 , vă permite să utilizați Nu deranja pentru a opri apelurile, alertele și notificările pe care le primiți în timp ce dispozitivul este blocat. Pentru a activa această funcție de pe iPhone, trebuie să faceți următorii pași:
- Accesați Setări > Focalizare.
- Atingeți Nu deranjați.
- Sub Pornire automată, setați Nu deranjați să se activeze automat la o anumită oră sau locație sau în timp ce utilizați o anumită aplicație.
De asemenea, puteți activa funcția, nu deranjați de la centrul de Control. Pentru aceasta, trebuie să mergeți la centrul de control al iPhone-ului și să apăsați lung pe tipul de focalizare și apoi să apăsați pe Nu deranjați.
Reducere automată a luminozității
Împreună cu modul de noapte, controlând luminozitatea este interesant atunci când este folosit pe iPhone. Această iluminare trebuie să fie corecta înainte de a merge la culcare, deoarece studiile indică faptul că o luminozitate mare ne poate îngreuna să adormim. În plus, dacă ne aflăm într-o întuneric loc, având luminozitatea ridicată ne poate afecta vederea, generând efectul opus atunci când ne aflăm într-un loc cu multă lumină, deoarece astfel nu trebuie să ne încordăm ochii pentru a vedea conținutul iPhone-ului nostru.
De la echipa de scriitor ITIGIC, cel mai bine este să aveți întotdeauna luminozitatea setată la mediu și, în mod automat , astfel încât sistemul însuși determină intensitatea, deși o puteți schimba oricând dacă credeți că un alt parametru se potrivește mai bine. Pentru a regla luminozitatea, trebuie să efectuați următorii trei pași:
- setări cont
- Faceți clic pe secțiunea „Afișaj și luminozitate”.
- Efectuați ajustările de luminozitate pe care le considerați adecvate, cum ar fi intensitatea, caracterul automat, printre altele.
Programul de somn
În cele din urmă, stabilirea unui programul somnului poate fi foarte util să lași telefonul mobil jos, să te relaxezi și să te culci calm și nu cu stresul întregii zile. De pe iPhone, poți programează-ți somnul și stabilește anumite ore pentru a dormi și a te trezi cu spirit mai bun și fericire. Procesul de a configurează-ți visul este după cum urmează:
- Faceți clic pe Setări de pe iPhone
- reglaj
- programele de somn
- Ajustați orele de început și de sfârșit ale somnului, precum și alegeți zilele săptămânii în care doriți să se aplice.
