Pentru Apple Urmărește și iPhone utilizatori, aplicația Fitness este un instrument esențial pentru urmărirea obiectivelor de sănătate și fitness. Această aplicație acționează ca un însoțitor personal de antrenament, ajutând utilizatorii să mențină un stil de viață activ și sănătos. Pentru a profita la maximum de aplicația Apple Fitness, iată un ghid cuprinzător:
Noțiuni introductive și înțelegere a inelelor de activitate:
- Deschideți aplicația Apple Fitness și veți găsi fila „Rezumat”, care servește drept centru central pentru urmărirea datelor despre sănătate și fitness.
- Aplicația oferă o defalcare a activității zilnice, în principal pe baza datelor de pe Apple Watch. Chiar și fără un Apple Watch, aplicația îți urmărește activitatea, numărând pașii și calculând caloriile arse.
- Scopul principal este de a închide trei chei de activitate: Mișcare, Exercițiu și Stand. Aceste inele pot fi personalizate pentru a se alinia cu obiectivele dumneavoastră specifice și nivelul de fitness.
- Aplicația afișează numărul zilnic de pași și distanța parcursă, ajutându-vă să vă urmăriți progresul către obiectivul zilnic recomandat de 10,000 de pași.
Înțelegerea inelelor de activitate
Inelele de activitate oferă urmărirea în timp real a obiectivelor zilnice de mișcare și pot fi vizualizate direct pe dvs Apple a Watch din aplicația Fitness sau dintr-un cadran de ceas compatibil.
De asemenea, puteți urmări inelele de activitate pe iPhone deschizând aplicația Fitness, adăugând un widget pe ecranul de pornire sau incluzând un widget pe ecranul de blocare.
Sfaturi și tendințe
Secțiunea „Sfaturi pentru antrenament” oferă informații valoroase oferite de antrenori experți Apple Fitness. În fiecare săptămână, veți primi sfaturi noi legate de diferite tipuri de exerciții, de la yoga la antrenamente de mare intensitate.
Secțiunea „Tendințe” afișează statistici medii, inclusiv mișcarea, exercițiul, statul în picioare, distanța și multe altele. De asemenea, vă puteți monitoriza nivelul Cardio Fitness (Vo2 Max), oferind o evaluare a eficienței oxigenului corpului dumneavoastră în timpul exercițiilor fizice. Aplicația prezintă aceste date cu grafice detaliate pentru o analiză aprofundată a progresului.
Premii si onoruri
Aplicația Fitness introduce gamification prin premii și recunoaștere. Puteți explora toate realizările pe care le-ați obținut, inclusiv premiile standard și recompensele lunare legate de provocări specifice.
Unele premii sunt legate de sărbători, sărbători sau anumite zile ale anului, adăugând un aspect distractiv și provocator aplicației.
Concurență cu prietenii și familia
Fila „Partajare” vă permite să vă conectați cu prietenii, familia și colegii. Comparând progresul tău cu alții, poți găsi motivație pentru a te angaja în mai multă activitate fizică.
Competițiile cu prietenii și familia adaugă un element competitiv rutinei tale de fitness. Chiar dacă nu toată lumea are un Apple Watch, poți totuși să compari progresul către închiderea inelelor de mișcare.
Stați motivați
Concurența în provocări unu-la-unu cu prietenii și urmărirea progresului fiecărui individ poate fi un motiv fantastic pentru a menține un stil de viață activ și sănătos.
Aplicația Apple Fitness oferă o gamă largă de funcții pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness, oferind în același timp instrumente pentru urmărirea și menținerea unui stil de viață activ. Indiferent dacă utilizați un Apple Watch sau nu, această aplicație poate fi un atu valoros în călătoria dvs. de sănătate și fitness.