Calculatorul nostru a devenit un element fundamental al vieții noastre. Fie din motive de agrement sau de muncă, adevărul este că, în cele din urmă, petrecem ore lungi stând în fața computerului nostru. Fie că scriem un document, citim pagini web, programăm sau gestionăm o bază de date, adevărul este că în cele din urmă nu scoatem ecranul de pe monitor. Acesta este un lucru pe care mulți experți îl consideră nesănătos, așa că, din când în când, este important să vă odihniți ochii.
Și este că a petrece multe ore în fața computerului poate provoca diferite probleme, de la oboseală mentală la probleme de sănătate, deci este important să ne ridicăm de pe scaun, să ne întindem picioarele și să ne relaxăm ochii ori de câte ori putem. Pentru aceasta, putem alege diferite moduri de a pune o alarmă pe ceas sau pe mobil, astfel încât, din când în când, să ne amintească că avem nevoie de o pauză.
Dar dacă vrem ceva mai ușor și lucrăm pentru noi, trebuie să ne folosim permanent Google-ul Chrome browser, putem folosi unele dintre acestea extensii concepute pentru în mod automat Să ne reamintim , cât de des trebuie să luăm o pauză . Pentru aceasta, ei vor fi însărcinați să ne arate o notificare sau chiar pot recomanda exerciții de făcut sau activități cu care putem relaxa corpul și mintea.
De aceea, mai jos, vom vedea care sunt cele mai bune extensii pentru Google Chrome cu ajutorul cărora putem controla timpul pe care îl petrecem de obicei în fața computerului și, astfel, ne amintim cu ușurință când ar trebui să facem pauzele recomandate și să ne îmbunătățim Sănătate.
Luați un memento de pauză, programați perioadele de lucru și odihnă
O altă extensie pe care o putem folosi pauze de program și evitați să luați mai mult timp decât doriți în fața monitorului computerului. Take a Break Reminder ne permite să stabilim o oră, după care pare să se odihnească o notificare și, de asemenea, ne va anunța când se termină odihna noastră. Mai târziu putem alege dacă vrem să facem o pauză în acest moment sau amână notificarea pentru Încă 5 minute în cazul în care terminăm ceva pe care nu îl putem lăsa la jumătatea drumului. Interfața sa de utilizator este ușor de utilizat și configurat, deoarece trebuie să stabilim doar durata lucrului împreună cu timpul de odihnă.
Eyes Alarm, configurați notificările de pauză
Această extensie va avea grijă, când va veni momentul, să ne arate o notificare pentru a ne reaminti că ar trebui să luăm o rupe . Pentru a face acest lucru, pur și simplu descărcați-l și instalați-l în browserul nostru Chrome și vom avea o pictogramă în bara de instrumente pentru a afișa timer . În mod implicit, ne va afișa o notificare de pauză la fiecare 50 de minute, dar putem personaliza timpul de la 1 la 180 de minute. De asemenea, putem configura mesajul care apare pe ecran și putem configura tot felul de memento-uri. În plus, puteți seta un sunet pentru be emis , precum și reglați volumul sunetului.
Mindful Break, propune exerciții și activități de relaxare
Ne confruntăm cu o extensie oficială Chrome, care va fi însărcinată să ne arate notificări și reamintiri în browser din când în când să ne odihnim, ceva ce putem configura după bunul nostru plac. Alături de posibilitatea de a ne spune să ne odihnim, el propune și o serie de exerciții și activități de relaxare care ne va ajuta să ne relaxăm și să ne curățăm mintea, astfel încât să putem reveni la muncă într-un mod mult mai activ. Aceste exerciții pot fi configurate astfel încât să poată fi afișate în ecran complet și în acest fel ne putem concentra asupra exercițiului fără nici o distragere a atenției. Extensia adaugă o pictogramă la bara principală de instrumente Chrome, de unde putem vedea sfaturile și exercițiile pe care își propune să le facă.
Memento de apă, setați memento-uri pentru a bea apă
Această extensie pentru Chrome ne ajută, de asemenea setați un memento , dar de data aceasta, misiunea sa principală nu este aceea că ne exercităm sau ne curățăm mintea, ci că suntem întotdeauna bine hidrați, fiind focalizați să ne reamintim importanța apei potabile fiecare anumită perioadă de timp. Cu acesta putem personaliza ora și tipul de notificare pe care dorim să o afișăm. Odată ce acest timp este atins, extensia ne va anunța astfel încât să putem face o pauză și să bem puțină apă. Diferitele sale opțiuni de personalizare includ posibilitatea de a configura frecvența mementourilor, timpul de reamintire, putând fi vizual, cu sunet sau ambele, precum și sunetul.
Ședere Hidratat, setați memento-uri pentru a rămâne mereu hidratat
La fel ca în cazul Water Reminder, această extensie Chrome ne oferă și posibilitatea de a configura notificări care să ne amintească bea apă la fiecare anumită perioadă de timp și în acest fel mențineți corpul hidratat. În acest fel, ne va ajuta cu ușurință să ne amintim că trebuie să bem mai multă apă pentru a rămâne sănătoși. Printre caracteristicile sale, se remarcă posibilitatea de a seta un cronometru între 1 și 60 de minute, afișarea unui mesaj de notificare, redarea unui sunet de notificare și să-l repornească automat după terminarea temporizatorului. De asemenea, îl putem configura pentru a porni automat atunci când deschidem Chrome și ne arată timpul rămas de la pictograma extensiei.
Navigare sănătoasă, setați diferite tipuri de mementouri
O altă extensie pentru Chrome care ne va ajuta să ne îmbunătățim starea de sănătate în diferite moduri. Și este că Navigarea sănătoasă ne oferă memento-uri bea apă, clipi, postură corectă și întindere pentru o muncă mai sănătoasă. Și, atunci când lucrăm, uităm de multe ori să clipim de câte ori ne trebuie ochii, să nu bem prea multă apă și să stăm într-o poziție fixă și incorectă pentru perioade lungi de timp. De aceea această extensie ne va ajuta să corectăm aceste obiceiuri prin reamintiri, putând configura timpul după care dorim să desfășurăm una dintre aceste activități. Setarea recomandată este de 45 de minute pentru reamintirea apei de băutură, 20 de minute pentru clipire, 90 de minute pentru întindere și 20 de minute pentru a schimba poziția.
Timp de pauză, setați timpii de odihnă pentru a fi mai productivi
Această extensie gratuită și open source ne permite setați pauze personalizabile și ne va reaminti să le luăm. Datorită acestor pauze în timp ce lucrăm sau studiem, acestea vor fi esențiale pentru a preveni leziunile, oboseala vizuală și oboseala. Cu Break Timer putem personaliza cât vor dura pauzele și cât de des ar trebui să le avem. Putem alege dacă să primim un memento pe baza unei notificări simple sau să fie afișat pe ecran complet. De asemenea, ne permite să configurăm culoarea și textul ferestrei de rest și notificări, precum și posibilitatea redarea unui sunet la începutul și la sfârșitul pauzei . De asemenea, în cazul în care nu ne putem întrerupe la un anumit moment, putem sări, amâna și încheia pauzele în funcție de nevoile noastre.
Aer curat, setați memento-uri pentru a respira mai bine
Această extensie pentru Chrome este menită să ne reamintească că trebuie respira calm astfel încât să nu ne lăsăm copleșiți și să putem fi mai productivi în munca noastră. Pentru a face acest lucru, Fresh Air se ocupă de înlocuirea paginii Filă nouă a browserului nostru cu un cerc gol. Acest cerc va începe să se umple de îndată ce se deschide o filă nouă și ne ghidează astfel încât să putem inspirați și expulzați aerul treptat , îmbunătățindu-ne s Această extensie ne permite să personalizăm perioadele și putem chiar schimba fundalul într-o altă culoare decât albă cu cea care vine în mod implicit.
