Pentru a te elibera de strânsoarea constantă a smartphone-ului tău și pentru a îmbrățișa momentele de deconectare, există mai multe strategii pe care le poți folosi. Indiferent dacă sunteți o persoană care desfășoară activități independente, un profesionist ocupat sau cineva care caută un răgaz din dependența de tehnologie, aceste metode vă vor ajuta să limitați utilizarea telefonului și să vă bucurați pe deplin de timpul cu cei dragi, în weekenduri, vacanțe sau pur și simplu să fiți prezent în acest moment. .
Nu trebuie să opriți dispozitivul mobil pentru a vă deconecta de la acesta. De fapt, avem idei și mai bune care vă permit să recâștigați controlul fără a recurge la oprirea completă. Haideți să explorăm unele dintre cele mai convingătoare tehnici care vă vor ajuta să trăiți viața fără a fi în mod constant legat de telefon. Veți descoperi în curând că puteți prospera fără a fi în permanență la dispoziție, fără a fi întrerupt de apeluri, mesaje sau e-mail notificări. Este timpul să vă revendicați libertatea și să experimentați bucuria de a trăi în momentul prezent.
Dacă ai ajuns să realizezi că te străduiești să treci perioade lungi fără să ții telefonul sau să verifici dacă există notificări noi, este important să înveți arta deconectării. Din fericire, este mult mai simplu decât ai putea crede, iar telefonul tău deține cheia pentru atingerea acestui echilibru. Permiteți-ne să vă oferim câteva îndrumări practice care vă vor ușura procesul.
Utilizați modul avion
Nu trebuie să călătorești cu avionul sau să folosești transportul public pentru a activa acest mod. Accesați pur și simplu setările rapide de pe telefonul dvs. mobil sau centrul de control de pe dvs iPhone pentru a-l activa. Odată activat, telefonul se va deconecta imediat de la rețelele de date, conexiunile wireless și nu veți primi apeluri sau mesaje. Aceasta include dezactivarea NFC și a altor funcții wireless.
Cu toate acestea, acest mod nu vă împiedică să utilizați telefonul în alte scopuri. Este opțiunea perfectă dacă doriți să evitați distragerile de la notificările primite, în timp ce mai aveți nevoie să utilizați alte funcții. Puteți în continuare să jucați jocuri, să vă accesați notele, să setați alarme, să scrieți, să faceți și să vizualizați fotografii sau să accesați orice alte funcții dorite de pe telefon. Vă permite să aveți control asupra utilizării telefonului în timp ce vă concentrați pe anumite sarcini sau momente fără întreruperi.
Activați modul de repaus
Modul de odihnă este conceput special pentru a vă ajuta să vă odihniți mai bine și să minimizați distragerile de la telefon. Când este activat, îți reduce la tăcere telefonul și comută ecranul în alb-negru, creând un mediu mai liniştitor pentru somn sau perioade de odihnă desemnate. Numai alarmele și apelurile importante vor suna în continuare, asigurându-vă că nu pierdeți nimic crucial.
Pentru a vă bucura pe deplin de beneficiile modului de odihnă, îl puteți personaliza pentru a se potrivi nevoilor dumneavoastră specifice. Îl puteți accesa prin setările rapide de pe telefon sau puteți utiliza instrumente de bunăstare digitală și control parental. Pe un iPhone, îl puteți găsi în opțiunea Rest din centrul de control.
Când configurați modul de odihnă, aveți opțiunea de a-l activa în timp ce vă încărcați telefonul pe timp de noapte sau la orice altă oră specifică pe care o preferați. Pur și simplu urmați pașii pentru a-l activa și personalizați-l în funcție de preferințele dvs. Este un proces simplu și, odată activat, modul de odihnă se va aplica automat în fiecare zi, la ora programată. Puteți modifica sau elimina cu ușurință programul după cum doriți. În acest fel, vă puteți deconecta de la apelurile și notificările nedorite în timpul perioadelor de odihnă desemnate și vă puteți bucura de relaxare neîntreruptă.
Întrerupeți aplicațiile
O altă modalitate eficientă de a vă deconecta de la activitățile zilnice este prin întreruperea anumitor aplicații, în special pe cele pe care le folosiți frecvent sau pe cele care vă trimit notificări excesive. Acest lucru ajută la prevenirea consumului de energie inutil și a întreruperilor de la aceste aplicații de pe telefon.
Pe multe Android dispozitive, puteți întrerupe aplicațiile accesând sertarul de aplicații. Pur și simplu apăsați lung aplicația pe care doriți să o opriți temporar și selectați „Întrerupeți aplicația”. Aplicația nu se va închide complet, dar va înceta să ruleze în fundal. Când doriți să îl utilizați din nou, îl puteți relua rapid, fără întârzieri semnificative. Întrerupând aceste aplicații, vă puteți bucura de perioade neîntrerupte fără a fi deranjat de notificările lor.
În plus, puteți întrerupe individual notificările de la anumite aplicații folosind instrumentele Digital Wellbeing și de control parental. În aceste setări, navigați la „Gestionați notificările” unde veți găsi o listă cu toate notificările aplicațiilor dvs. De acolo, puteți alege să activați sau să dezactivați notificările pentru fiecare aplicație în funcție de preferințele dvs. Alternativ, puteți accesa Centrul de Notificări și Control sau secțiunea respectivă de pe mobil pentru a gestiona notificările aplicației. Dacă smartphone-ul dvs. îl acceptă, întreruperea aplicațiilor în sine poate oferi o opțiune mai convenabilă.
Pe un iPhone, puteți obține un efect similar prin înghețarea sau dezactivarea aplicațiilor. Pur și simplu atingeți aplicația pe care doriți să o dezactivați și selectați opțiunea corespunzătoare din meniul care apare. Acest lucru va opri temporar funcționalitatea aplicației până când decideți să o activați din nou.
