Meditaţie este o pregătire pentru minte și spirit în care încercăm să atingem o stare mai mare de mental și emoțional libertate . Această practică este tot mai frecventă datorită creșterii progresive a ritmului vieții noastre, din ce în ce mai dinamică, complexă și stresantă, ceea ce produce un grad mai mare de insecuritate și anxietate .
Meditația ne ajută Control acestea emotii care ies din noi, uneori fără control sau înțelegere din partea noastră și, în același timp, este util pentru noi să reflectăm, să gândim clar și să ne ajutăm să ne reducem mai ușor nivelul de anxietate, fiind conştient a problemelor noastre și înfruntându-le cu altceva atitudine . În plus, ne poate ajuta insomnie , deoarece putem ajuta cu meditația pentru a induce o stare de relaxare profundă.
În ciuda tuturor, și deși meditația este a practică milenară , mulți oameni nu o fac, până când nu vine un punct când chiar au nevoie de el, și așa sunt pierdut fără să știm ce să facem sau cum să începem cu această practică. Datorită noilor tehnologii, ne-am dezvoltat foarte bine aplicatii care ne pot ajuta să ne ghidăm și să ne dezvoltăm în această practică de meditație. Mai jos veți găsi o listă cu cele mai bune aplicații pentru a medita on Android pe care o puteți descărca din Magazin Play.
Cele mai bune aplicații pentru a învăța să meditați cu telefonul Android
Calmați - Meditați, Dormiți, Relaxați-vă
Calmul este cel mai descărcat aplicație de meditație din Play Store și este un selecția editorilor . Această aplicație vă ajută să medita , Precum și dormi , prin ghidate meditații, respiraţie programe, învăţare cursuri, povești de dormit și relaxare muzică . Vom avea diferite sesiuni cu mai mult sau mai puțin timp de meditație, în funcție de ce fază și nivel ne aflăm și, de asemenea, de timpul pe care îl avem, adaptându-ne la orice program. Sunt Sesiunile de la 3 la 25 de minute, care ne vor ajuta să calmăm anxietatea, să gestionăm stresul și să îmbunătățim concentrarea și concentrarea.
Insight Timer - Aplicație gratuită de meditație
Insight Timer este o aplicație dezvoltată de limbă spaniolă profesori , câștigător al unui premiu acordat de revista TIME pentru cea mai bună aplicație a anului. Această aplicație este selecția editorilor . El oferă tratative condus de experți din diverse domenii ale minții și conștiinței foarte recunoscute și ne ajută să practicăm procesul de meditație prin sute de total liber cursuri ghidate . Avem muzică relaxantă și comunitate în spaniolă unde putem discuta subiecte conexe. De asemenea, avem statistici și realizări ale progresului nostru.
Obiceiul simplu - meditație ghidată și relaxare
Obiceiul simplu este și el selecția editorilor și ne oferă mai mult decât 100 gratuit Sesiunile și o bibliotecă cu mai mult 2000 despre diverse subiecte , cum ar fi insomnia și somnul, reducerea anxietății, îmbunătățirea concentrării și atenției, bucurându-ne mai mult de mediul nostru și de relațiile noastre interpersonale și de cupluri, fără a suferi de stres ... Această aplicație oferă diferite tipuri de meditații ghidate în diferite perioade de timp din 5, 10 și 20 de minute pe zi . În plus, avem o versiune de plată care ne permite să accesăm fără conexiune la Internet și să medităm oriunde ne putem lua smartphone-ul.
Mindfulness cu Petit BamBou
PetitBambou este o aplicație de meditație cunoscută în spaniolă. A câștigat diferite Premii și se bazează pe atenţie . Această metodă se concentrează asupra cheltuielilor 10 minute o zi de învățare a medita și dezvoltarea a sănătos obicei asta ne ajută să calmăm anxietatea, să reducem stresul și să dormim mai bine. Avem mai mult decât 400 de meditații proiectat și ghidat de experți, atât pentru adulți cât și pentru adulți specializat pentru copii de la 5 ani. Aplicația este în spaniolă, dar are și engleză, franceză și germană.
Meditopia: Anxietate, respirație
Meditopia este a patra și ultima cerere a acestei liste în posesia din selecția editorului titlu. Aplicația ne învață să ne dezvoltăm în practica meditației prin mai mult de 150 de sesiuni în engleză și spaniolă în timp ce ascultam natură sunete și muzică relaxantă pentru a vă concentra. Programele includ diferite tematică , cum ar fi respirația, eliberarea de stres, somnul bun, acceptare , încredere în sine , compasiune, recunoștință, motivație și o cantitate imensă de întăriri pozitive care ne ajută să adunăm pozitivitate în noi.
Lojong: Meditație și Mindfulness
Lojong ne va ajuta să scăpăm stresul datorită a cale cu zece trepte asta ne induce să meditaţie , prin care vom învăța să ne gestionăm gândurile și să ne antrenăm treptat mințile. Avem o serie de clipuri video animate care ne ajută să înțelegem concepte pentru antrenamentul minții și putem programa meditațiile în cadrul aplicației.
Sentiment - Mindfulness și psihologie pozitivă
Siente este o aplicație dezvoltată de Fundația foarte ușoară, a cărei obiectiv înseamnă a crea obiceiuri sănătoase în societate pentru a ajuta la îmbunătățirea nivelului de bunăstare generală. Acest lucru se realizează prin mindfulness și psihologia pozitivă . Cu această aplicație vom învăța să reduce stres , să acceptăm situații de viață, să fim flexibili în fața noilor schimbări care pot provoca disconfort în viața noastră și să învățăm să gestionează-ne emoțiile într-un mod controlat.
Meditație Plus: muzică, cronometru, relaxare
Meditația plus este o aplicație pentru a medita cu o ușor diferită abordare . Nu este la fel de educativ ca restul aplicațiilor, dar ne oferă mantre și elemente de concentrare precum ca puncte fixe pe ecran, lumânări aprinse, simboluri și mandale, imagini ... toate cu scopul de a ne menține concentrarea în timp ce medităm, ascultând muzică relaxantă. De asemenea, este foarte relaxant meditativ modul de desen .
Serenitate: meditație ghidată și minte
Serenitatea ne oferă să învățăm o mare varietate de tehnici de meditație bazat pe atenţie , cu scopul de a ne învăța să ajungem la o stare de pace și calm, care este asociată cu fericirea. Putem invata Noțiuni de bază cu un curs gratuit de 7 zile. Nu este necesar să vă înregistrați cu un cont în aplicație și are mai mult de două ore de audio gratuit.
Medita
Medita ne permite să descărcăm sesiuni de meditație pentru a le putea asculta offline pe mobil. Ne oferă un 21 de zile adaptare plan în care vom învăța conceptele și tehnicile de bază ale meditației treptat . Noi avem pregătire audio și pot monitoriza progresul nostru cu aplicația, care va debloca recompense pe măsură ce mergem. În plus, ne oferă posibilitatea să tăcere toate notificările din timpul sesiunii.
