A fi la o greutate ideală este ceva care depășește mai mult decât estetica, deoarece este cu adevărat important pentru sănătate. Această sarcină poate fi abordată din multe puncte de vedere, iar tehnologia este una dintre ele. Datorită unei selecții de aplicații pe care o veți găsi în App Store, veți putea stabili obiectivul de a pierde în greutate într-un mod recomandat și controlat. În acest articol analizăm diferitele aplicații recomandate pentru planuri de dietă sau exerciții fizice.
Aplicații pentru dietă
În capul tău s-ar putea să ai ideea că dietele se bazează pe consumul de salate toată ziua și reducerea consumului de alte produse din carne sau lactate, dar nimic nu ar putea fi mai departe de adevăr. Secretul constă în a avea o dietă echilibrată în care sunt incluși toți nutrienții necesari și întotdeauna cu control. Pentru a avea acces la o multitudine de planuri de dietă, există aplicații cu scopul de a le proiecta singur iPhone or iPad.
Rețete sănătoase și ușoare
Gătitul unui fel de mâncare sănătos poate fi dificil pentru unii oameni, deoarece îl au atât de interiorizat. Cu această aplicație veți avea la îndemână o carte de rețete pentru a face feluri de mâncare extrem de simple, care nu au multe calorii. Pentru a face felul de mâncare, aveți o listă cu alimentele necesare care sunt exportate în lista dvs. de cumpărături. Pașii sunt perfect explicați și în orice moment puteți vedea caloriile pe care le aveți.
Carte de rețete sănătoasă
Mâncăruri sănătoase care au fost proiectate de nutriționiști experți. Există multe categorii care să se potrivească nevoilor dumneavoastră, precum rețete de fitness, proteine, cu conținut scăzut de grăsimi ... De la salate la shake-uri, tot ce aveți nevoie pentru a avea o dietă echilibrată, veți găsi în această aplicație cu pași perfect detaliați.
Fidea: rețete sănătoase și ușoare
Introduceți obiectivele pe care doriți să le stabiliți de-a lungul dietei în aplicație. Cu aceste date, veți recomanda automat rețete ideale. În acest sens, puteți stabili că doriți o dietă proteică pentru a câștiga mușchi sau pur și simplu sărace în grăsimi pentru a reduce greutatea corporală. Toți pașii și ingredientele sunt detaliate și vă vor permite să mergeți la cumpărături cu totul clar, astfel încât să nu ratați niciun ingredient.
Aplicații pentru numărarea caloriilor
Uneori aveți întrebări dacă un aliment are un conținut ridicat de calorii sau nu. Tabelele nutriționale care însoțesc produsele pot costa ceva de înțeles și de aceea există aplicații care vă vor ajuta în această sarcină. Ele pot fi, de asemenea, un foarte bun ajutor pentru a ține evidența a tot ceea ce mănânci pe zi pentru a ști la final câte calorii ai consumat.
FatSecret
Aplicație esențială pentru a putea găsi informațiile nutriționale ale alimentelor și, de asemenea, pentru a vă urmări toate mesele și greutatea. Cu o fotografie simplă a codurilor de bare sau cu motorul de căutare a alimentelor, puteți afla câte calorii are o farfurie cu alimente. De asemenea, îl va adăuga în jurnalul dvs. de calorii pentru a cunoaște exact caloriile consumate, precum și cantitatea de nutrienți esențiali.
MINCIUT
Serviciu gratuit pentru gestionarea jurnalului alimentar și înregistrarea tuturor activităților de desfășurat pe parcursul unei zile. Pe lângă calorii, se înregistrează și carbohidrați, proteine grase, creând mese personalizate din propriile rețete, precum și un calculator nutrițional.
ridica
Pierdeți greutatea într-un mod controlat datorită Arise și contorului său de calorii, astfel încât să știți întotdeauna că mâncați alimente adecvate și sănătoase pentru obiectivele dvs. Învinge obiceiurile dăunătoare și negative și rămâi în concordanță cu obiectivele pe care aplicația ți le stabilește.
Aplicații de antrenament
Exercițiul fizic este un factor cheie în pierderea în greutate, deși ar trebui să fie întotdeauna însoțit de o dietă variată. Există multe rutine care pot fi realizate, dar datorită acestor aplicații puteți fi sfătuiți.
Viața de gimnastică
Mută sala de sport la tine acasă și fă toate exercițiile necesare pentru a te forma. Aplicația se adaptează nevoilor oricui, indiferent dacă are deja experiență în sala de gimnastică sau abia începând. Rutinele variază și vor începe întotdeauna în funcție de starea fizică. Include diferite planuri care sunt proiectate de formatori profesioniști.
Antrenament de fitness
Utilizați această aplicație ca ghid pentru a vă bucura de lumea fitnessului și a vă prezenta în ea. Datorită rutinelor incluse în aplicație, puteți câștiga masă musculară în părțile corpului dorite, dar întotdeauna într-un mod compensat. Una dintre marile provocări ale aplicației este că nu te plictisești sau nu renunți și acest lucru se realizează prin diferite exerciții distractive.
Punct de fitness
Antrenează-te acasă sau la sală datorită acestei aplicații. Toate antrenamentele colectate sunt perfect explicate cu imagini și text, astfel încât să le faceți greșit. Vă puteți crea propria rutină pentru a avea întotdeauna la îndemână exercițiile preferate. Datorită contorului său, acesta vă va spune cantitatea de pauze pe care trebuie să o faceți, precum și repetările pe care le-ați rămas pentru a finaliza exercițiul.
