5 aplicații de relaxare pentru a combate stresul

Ca regulă generală, suntem supuși unor niveluri ridicate de stres care nu sunt deloc benefice pentru sănătatea noastră. Un ritm frenetic de viață ne poate face să leșinăm atât fizic, cât și psihologic, așa că este indicat să abordăm problema înainte de a se croniciza. Probleme precum anxietatea afectează o mare parte a populației în acest moment. Să avem timp și spațiu pentru a ne deconecta și a ne relaxa este necesar, foarte necesar. Noile tehnologii pot fi aliații noștri și prin intermediul aplicațiilor mobile ne putem relaxa practic oriunde.

Muzica este capabilă să ne stimuleze creierul și să ne facă mai creativi și mai productivi. A avea o coloană sonoră relaxantă în acele zile de cel mai mare stres ne poate ajuta să ne concentrăm și să luăm lucrurile altfel. Atitudinea noastră pozitivă are, de asemenea, o mare influență și deconectarea după o zi grea devine adesea ceva pe care nu îl putem lăsa deoparte. Cu aceste aplicații mobile vă veți putea relaxa, medita și dezvolta creativitatea.

5 aplicații de relaxare pentru a combate stresul

Calmează

O aplicație care are aprobarea psihologilor, terapeuților și experților în sănătate mintală. Aceasta are sesiuni de meditație între 3 și 25 de minute pentru a combate gestionarea stresului, a combate anxietatea, a se relaxa, a rupe obiceiurile, a îmbunătăți stima de sine și multe altele.

Nu contează dacă nu ai mai meditat sau nu ai făcut niciodată o tehnică de relaxare, deoarece exercițiile sunt potrivite pentru începători și chiar pentru copii. Calmul se concentrează pe tine învățând să te concentrezi asupra senzațiilor tale corporale. Un prim contact bun dacă vrei să începi în lumea meditației.

Calm aplicație

AppCalm

Colorfy

Caietele de mindfulness pentru adulti au avut boom-ul nu in urma cu multi ani, cu Colorfy avem ceva asemanator, dar pe mobil. The arta colorării ajută la relaxarea minții, deoarece oferă creierului nostru o activitate pe care să ne concentrăm, lăsând deoparte frustrările și gândurile negative care ne ajută să ne odihnim de calitate mai târziu.

În mod reflectiv

Ceea ce simțim în fiecare zi contează și această aplicație este a jurnal personal alimentat de inteligența artificială care vă va permite să faceți față gândurilor negative și să creșteți pozitivitatea.

Prin bazele terapiei cognitiv-comportamentale și tehnici de mindfulness, te va ajuta să faci față emoțiilor complicate, reducând stresul pentru a învăța să vezi lucrurile dintr-o altă perspectivă și să-ți creezi un obicei de pozitivitate.

Reflect

Interfață reflectorizantă

Reflect: Zilnic
Dezvoltator: Reflect

Reflect
Dezvoltator: Reflect ApS

Oaza mea

Doar numele acestei aplicații sună relaxant. Este un joc de relaxare și ameliorarea stresului. Jocul constă în a strânge inimi pentru a acumula diverse animale și a-ți completa oaza. Prin sunete liniștitoare, acest joc vă ajută să vă relaxați cu imagini liniștitoare care vă vor ajuta să vă relaxați mintea.

zilnic-yoga

O altă alternativă bună pentru a vă reduce nivelul de stres și a vă relaxa este practicarea Yoga. Daily Yoga este una dintre cele mai complete aplicații în care vei găsi cursuri ghidate pentru a învăța elementele de bază înainte de a intra în sesiuni cu mișcări mai avansate.

Peste 500 de sesiuni de yoga, pilates și meditație ghidată astfel încât să vă puteți deconecta de la tot ceea ce vă ia liniștea sufletească. Oferă rutine de la 5 minute la 70, adaptându-se nevoilor tale.