În lumea aplicațiilor există din ce în ce mai multe opțiuni specializate în nutriție și stiluri de viață sănătoase. A dori să slăbești și să ținem o dietă nu trebuie să însemne că încetăm să mai consumăm unele alimente. Secretul unei alimentații sănătoase care ne permite să slăbim acele kilograme pe care nu le dorim în corpul nostru, este să mâncăm cu conștiință fără a ne exagera cu alimente mai puțin sănătoase precum mâncarea pregătită sau fast-food.
Nimeni nu-i place unui specialist în nutriție care să-ți recomande de ce are nevoie organismul tău și cum vei reuși să slăbești. Deși dacă vrei să începi pe cont propriu, există pagini și aplicații pentru a verifica informațiile nutriționale ale diferitelor alimente. În ele vei putea verifica dacă un aliment are prea mult zahăr, grăsimi saturate sau o doză semnificativă de sare. Desigur, caloriile nu sunt singurul lucru la care ar trebui să fii atent, cu atât mai puțin să fii obsedat. A pierdere în greutate sănătoasă trebuie să fie însoțită de exerciții fizice și este întotdeauna recomandabil să consultați un expert.
FatSecret
O aplicație axată pe a vă permite să înregistrați caloriile pe care le consumați pe zi, în timp ce puteți verifica informațiile nutriționale ale alimentelor. Are diferite categorii precum carne, băuturi, dulciuri, legume sau leguminoase printre altele.
O aplicație foarte vizuală care este concepută pentru a o folosi ca un jurnal în care introducem ceea ce consumăm în diferitele mese ale zilei. Puteți folosi camera mobilă pentru a adăuga imagini cu alimentele pe care le consumați. Dacă, de exemplu, ați mâncat astăzi linte, puteți înregistra această masă în aplicație și o puteți predetermina pentru data viitoare când veți mânca același fel de mâncare. În plus, vei putea să adaugi și timpul petrecut făcând diferite activități sportive pe zi și să cunoști numărul de calorii pe care le-ai consumat în fiecare dintre ele.
yazio
La fel ca FatSecret, Yazio este, de asemenea, o aplicație în care vă puteți ține evidența meselor în fiecare zi. Este conceput astfel încât cu el să înveți să mănânci mai sănătos și să slăbești. Are o baza de date mare cu 95% din alimentele disponibile si nu este necesar sa te inregistrezi pentru a incepe sa il folosesti.
Este, de asemenea, a aplicație potrivită dacă vrei să câștigi în greutate și masă musculară , deoarece a avea o greutate potrivită nu trebuie să însemne slăbit în toate cazurile. Are, de asemenea, un tracker de post cu peste 20 de planuri. În ea vei putea consulta și idei de rețete și planuri nutriționale.
Aplicația Yazio
Pachetul meu de fitness
Una dintre cele mai complete aplicații dacă vrei să știi ce mănânci. În ea ai rețete, antrenamente și un contor de calorii disponibil. Puteți înregistra cu ușurință în jurnalul de dietă și puteți ajusta planificatorul de fitness pentru a vă atinge obiectivele. O combinație de fitness și nutriție care este deja folosită de peste 200 de milioane de utilizatori. Și este că combinația dintre o dietă cu mișcare zilnică poate fi formula câștigătoare pentru a vă menține sănătoși, atât corpul, cât și mintea.
Aplicația My Fitness Pal
