Uma das obsessões de muitas pessoas todos os anos é faça dieta quando começa o mês de janeiro. Embora nem sempre seja recomendado e o mais aconselhável é que você se coloque nas mãos de especialistas em nutrição, existem sites que permitem verificar as calorias de tudo o que comemos ou acompanhá-las durante cada dia.
Sites gratuitos com informações nutricionais dos produtos que vai gravar um diário com tudo o que comemos todos os dias para nos ajudar na hora de ir ao nutricionista ou organizar cardápios. Além disso, com informações nutricionais de todos os alimentos que você come.
My Fitness Pal
Embora seja comum o uso do aplicativo, a web também permite ver as calorias de cada produto ou adicionar detalhes ao nosso diário alimentar, nosso registro. A partir da app podemos ler códigos de barras mas o site também nos ajuda a consultar receitas, guardar refeições e aceder a histórias gratuitas de outros utilizadores que nos servirão de motivação.
Dentre todas as seções, nos interessa a seção “comida” do site porque nos permitirá pesquisar restaurantes, marcas ou produtos específicos e ver toda a informação nutricional da forma mais detalhada possível e não serve apenas para verificar calorias mas também nos permite ver a quantidade de gordura ou açúcar que um determinado produto tem ou quanto tempo levaria para queimá-lo fazendo um determinado tipo de exercício. Quanto correr para queimar o nougat.
meu diário na net
Menos conhecido, mas também muito completo é o MyNetDiary. Possui um buscador de alimentos, marcas ou restaurantes e podemos pesquisar em espanhol ou inglês se queremos alimentos em geral ou produtos específicos com uma marca específica. Ou seja, você pode procurar uma banana, mas também um café específico da Starbucks.
Além disso, como o anterior, também nos dirá quanto exercício devemos fazer para queimar o que vamos comer ou com que intensidade e quanto tempo devemos dedicar a isso. E não apenas as calorias, mas também nos dá informações sobre carboidratos, proteínas, gorduras ou açúcares.
Segredo gordo
Outro essencial para encontrar calorias ou contá-las é o FatSecret, se você estiver procurando por um site. É fácil de usar, muito completo e confortável e podemos ver todas as informações nutricionais dos alimentos, mas também acessar o fórum da comunidade, acessar ideias de receitas que podemos preparar ou conselhos esportivos que podem ser úteis. Mas no " comida ” podemos ver alimentos comuns, como bebidas, fast foods, doces e balas, etc.
O site tem todas as informações sobre alimentação e podemos registrar todos os detalhes assim que nos registrarmos com uma conta e também tem um aplicativo que podemos usar em Android e iPhone se quiser gravar tudo a partir do seu telemóvel, sem necessidade de pagar nada e com uma comunidade de “apoios” que persegue também o objetivo de comer melhor ou, pelo menos, comer mais saudável.
