Desvendando os segredos ocultos da Netflix para uma noite de sono melhor: meditação guiada e muito mais

Netflix, um centro para assistir séries, filmes, documentários e histórias de crimes reais, oferece mais do que apenas entretenimento. Ele apresenta vídeos úteis que você talvez não conheça, que podem melhorar significativamente sua vida. Se você está procurando maneiras de melhorar seu sono ou relaxar antes de dormir, a Netflix tem algumas joias escondidas para você.

solução para dormir

Guia Headspace para Meditação

A Netflix oferece duas séries que podem ajudar você a relaxar e dormir melhor: “Guia Headspace para Meditação"E"Guia Headspace para dormir bem.” Essas séries, compostas por sete ou oito episódios, cada um com duração de 15 a 20 minutos, orientam você no processo de obtenção de melhor relaxamento e sono.

Esses programas usam animações e explicações diretas para fornecer insights sobre como melhorar a qualidade do sono, compreender os sonhos, controlar a insônia e criar um padrão de sono ideal. Com episódios que duram menos de meia hora, esses guias podem ajudá-lo a dormir melhor e a resolver os motivos de sua inquietação.

Dorma bem

 

Episódio interativo relaxe sua mente

Se você procura uma experiência interativa para relaxar a mente e superar a insônia, “Episódio interativo relaxe sua mente”é uma opção. Este episódio interativo se adapta ao seu humor e preferências, oferecendo diversas opções para ajudá-lo a meditar, relaxar ou ter uma boa noite de sono.

Ao selecionar o resultado desejado, você pode escolher entre vários sons de fundo, como ondas suaves, um trem noturno ou o crepitar de uma fogueira. Conforme você toma decisões e interage com o episódio, uma voz suave o guia por uma história calma e relaxante. Essa experiência envolvente pode ajudá-lo a relaxar e se preparar para uma noite de sono tranquila.

Ioga com o Nike Training Club

Além de guias de meditação e relaxamento, a Netflix oferece exercícios de ioga por meio da seção Nike Training Club. Essas aulas de ioga atendem a todos os níveis de conhecimento e públicos e podem ser realizadas no conforto da sua casa em menos de vinte minutos. Você encontrará uma variedade de opções, como alongamento matinal, uma sequência relaxante à tarde ou uma sequência do chão ao céu. Escolha aquele que melhor se adapta às suas necessidades de relaxamento e sono.

A Netflix oferece uma plataforma exclusiva para melhorar seu sono e relaxamento. Esteja você procurando orientação sobre meditação, relaxamento interativo ou exercícios de ioga, essas joias escondidas podem ajudá-lo a ter uma melhor noite de sono e bem-estar geral. Portanto, da próxima vez que você navegar pela Netflix, considere explorar essas opções para ajudá-lo a relaxar e dormir em paz.

Relaxe sua mente interativo