Gadgets esportivos inteligentes para melhorar o desempenho

Se somos amantes do esporte e queremos melhorar nosso desempenho esportivo, podemos fazer uso da tecnologia. Seja para controlar a nossa saúde ou para melhorar os resultados, podemos optar por utilizar vários gadgets especialmente concebidos para nos motivar, quantificar nosso treinamento ou conseguir aquela mudança em nossa aparência física que buscamos.

Praticar esportes está na moda e cada vez mais pessoas praticam qualquer tipo de atividade esportiva. Para nos ajudar a controlar nossos hábitos, podemos usar diferentes aparatos tecnológicos especialmente projetados para atletas, capazes de aproveitar todas as suas funções.

Gadgets esportivos inteligentes para melhorar o desempenho

O que é esporte conectado

Trata-se simplesmente de praticar uma atividade esportiva, seja ela qual for, mas de forma totalmente controlada. Através de um objeto normalmente conectado a um aplicativo móvel poderemos registrar nosso desempenho otimizando o trabalho para alcançar os resultados esperados de forma mais rápida e segura. Desta forma, também evitaremos lesões por excesso de treino.

Praticar esportes

Esses tipos de acessórios chegaram a todos os equipamentos esportivos: relógios ou pulseiras que podem ser colocadas em diferentes partes do corpo (pulsos, tornozelos, braços, coxas, etc.), roupas e até equipamentos de ginástica, como esteiras.

Os acessórios conectados são responsáveis ​​por acompanhando os atletas durante seus treinos diários . Estes dispositivos permitem especialmente a medição de vários parâmetros. Toda uma série de dados que são muito úteis e que ajudam os atletas a avaliar seu desempenho:

  • Dados de saúde – aqui precisamos levar em conta o número de calorias queimadas, frequência cardíaca, nível de hidratação. Eles também nos ajudam com o nível de cansaço dos músculos e a atividade elétrica que eles produzem durante um movimento, etc.
  • Atividade registro: os músculos trabalhados, a duração do exercício, a distância percorrida, o número de séries realizadas para cada exercício, o número de passos ou chutes, os ciclos de pedalada no ciclismo, a velocidade e aceleração dos movimentos…

Benefícios dos esportes conectados

Tecnologia e esporte sempre seguiram caminhos paralelos. Seja para melhorar os treinos, reforçar a segurança da prática desportiva e a imparcialidade dos eventos, ou aumentar a experiência de entretenimento , a tecnologia sempre esteve presente. Praticar esportes conectados traz uma série de vantagens que devemos levar em consideração.

  • Acompanhamento de treino – Como os objetos conectados são usados, todos os resultados são registrados diariamente. Dessa forma, todos os dados podem ser coletados para verificar nosso progresso e comparar as sessões de treinamento. Além disso, podemos compartilhar esses dados com outras pessoas.
  • Treinamento à la carte : ser um atleta conectado também nos permite ter um grande número de programas de treinamento completos adaptados aos nossos objetivos e necessidades (perda de peso, musculação, resistência, etc.) e nosso nível de condição física. Algumas aplicações permitem-nos até criar o seu próprio plano de treino atuando como treinador desportivo.

Hacer exercício com um smartwatch

  • Personalizado Exercícios – Alguns dispositivos conectados funcionam como sensores simples para registrar e fornecer dados sobre os exercícios realizados. Outros são treinadores reais que podem fornecer instruções verbais, incentivo e lembrá-lo de continuar com o treino. Portanto, esta é uma ótima maneira de nos motivarmos e treinarmos com rigor para alcançar e alcançar nossos objetivos.
  • Ferramentas de prevenção: os objetos conectados fornecem dados muito úteis para limitar a fadiga e prevenir lesões (nível de hidratação, frequência cardíaca, fadiga muscular…). Alguns aplicativos até se encarregam de avisar os usuários quando seus corpos atingem seus próprios limites.
  • informado 24 horas : O sensor de atividade é responsável por definir o ritmo durante o dia e também é usado para analisar o ciclo do sono à noite. O uso desses dados é propício para uma melhor recuperação entre os exercícios e para saber o quanto descansamos e se esse descanso está correto.

Depois de conhecermos todos os benefícios que os esportes conectados nos trazem, veremos quais gadgets são essenciais para nos ajudar a controlar nossa atividade esportiva.

Tipos de acessórios esportivos

No mercado, podemos encontrar uma grande variedade de gadgets projetados para que possam se tornar nossos aliados inseparáveis ​​e, assim, melhorar nosso desempenho esportivo. Através deles poderemos monitorar nossa saúde para que possamos maximizar nosso desempenho:

  • relógio inteligente – Também conhecido como smartwatch. Através deles poderemos acompanhar nosso treinamento, pois possuem ampla compatibilidade com todos os tipos de esportes. Eles também medem nossa frequência cardíaca, monitoram o sono, controlam nosso nível de estresse e a qualidade do oxigênio no sangue. Eles têm uma esfera de cor tátil para ajustar as diferentes opções. Além disso, poderemos ter um melhor controle de nossa saúde antes, durante e depois de cada treino.
  • Pulseira inteligente : ou também chamado de banda inteligente. Semelhante em conceito aos relógios inteligentes, embora mais leves e, portanto, mais gerenciáveis. Sua principal função é monitorar aspectos de sua vida como passos, calorias, exercícios, sono... Todos concordam que possuem um sensor para medir o movimento e assim medir nossa atividade.
  • Eletroestimulador : é um bom dispositivo para atletas amadores e profissionais. A estimulação elétrica ajuda a fortalecer tanto o abdômen quanto a região lombar. Isso aumenta a força e a estabilidade. Também ajuda a aliviar dores nas costas, dores cervicais, dores no pescoço, dores musculares em várias áreas do corpo.
  • Rastreador de atividades para futebol : usando uma alça presa à perna, o rastreador fornece estatísticas como força de batida, número de batimentos cardíacos, número de passos, velocidade de sprint, etc., para controlar nossa atividade.
  • Itens para treinar em casa : por exemplo, uma bicicleta ergométrica, elíptica ou esteira. Todos eles são responsáveis ​​pela programação da nossa atividade desportiva. É possível verificar o tempo de treino, velocidade, distância, pulso e calorias queimadas. Eles podem até fazer um teste de recuperação após o exercício.
  • Kettlebell inteligente : Eles são outro ótimo acessório para melhorar nossa condição física. Eles são capazes de realizar um reconhecimento do nosso corpo em tempo real, fazer gravações, consumo de calorias e alterações registradas em nosso corpo.

Gadgets Esportivos Baratos

A seguir, veremos uma série de gadgets esportivos mais acessíveis que podem ser de grande ajuda para controlar nosso progresso sem exigir um grande desembolso financeiro.

Banda inteligente – Xiaomi Mi Smart Band 7

Sem dúvida, é a pulseira de atividades mais popular do mercado. Nesta versão mais recente encontramos um ecrã AMOLED de 1.62 polegadas. Ele incorpora 120 modos de treinamento, ser capaz de fornecer uma análise profissional dos dados coletados. É capaz de indicar o consumo máximo de oxigênio (VO₂max), carga de treinamento (TL), efeito de treinamento (TE) e tempo total de recuperação.

Xiaomi Mi Banda 7

Esta pulseira inteligente também nos permite monitorar a porcentagem de oxigênio no sangue (SpO2) ao longo do dia. Podemos até receber alertas para níveis desequilibrados. Conta ainda com monitoramento da frequência cardíaca 24 horas por dia, monitoramento da respiração durante o sono, do estresse e do ciclo feminino. Além disso, possui resistência à água, podendo submergir até 50 metros. Seu preço é de cerca de 60 euros.

Smartwatch - Garmin Forerunner 45

Quando falamos de smartwatches esportivos, Garmin é uma das empresas líderes. Com ela poderemos personalizar nossos planos de treinamento para que se adaptem aos nossos objectivos. Corra 5 km, 10 km, faça meia maratona, etc. Inclui também aplicações para diferentes atividades desportivas como ciclismo, pista indoor, passadeira, elíptica, ioga, cardio, entre outras.

Relógio inteligente - Garmin Forerunner 45

O relógio inclui uma função de detecção de incidentes (durante nossas atividades) e assistência. Por meio dele, é responsável por enviar nossa localização em tempo real para contatos de emergência. este rastreamento ao vivo permite que nossa família e amigos acompanhem nosso progresso. Também inclui notificações inteligentes para mensagens, chamadas recebidas, controla a música que tocamos no celular, etc. Seu preço é cerca de € 113.

Electroestimulador – Beurer EM49

Este 3-em- 1 eletroestimulador digital é ideal para alívio da dor , fortalecimento muscular e massagem relaxante. Inclui 3 funções básicas de EMS, TENS e massagem, que podem funcionar individualmente ou em combinação. Os 4 eletrodos podem ser colocados em várias áreas do corpo. Estímulos elétricos são seguros, praticamente indolores, e um leve formigamento ou vibração pode ser sentido.

Eletroestimulador - Beurer EM49

O eletroestimulador muscular é ideal para o alívio de dores nas costas, dores cervicais, dores no pescoço, dores musculares em várias áreas do corpo. É como ter um sistema de fisioterapia em casa , pois contribui para a redução da dor sem medicamentos. Isso porque possui sistema de estimulação elétrica transcutânea, 12 aplicativos pré-programados e 3 personalizáveis. Seu preço é € 49.

Rastreador de atividades para futebol – Footbar Meteor

Este gadget esportivo é adequado para todos os tipos de atividades relacionadas ao futebol. Seja para lazer ou competição, no futebol 11, futebol 5, indoor ou outdoor… autorização relevante para ser usado em competição . É fornecido com uma cinta têxtil que é presa ao redor da panturrilha da perna marcante e um adaptador USB para carregar a bateria.

Rastreador de atividade para o futebol - Footbar Meteor

É responsável por fornecendo estatísticas como força de batida, número de batidas, número de passos, velocidade de sprint, número de corridas, distância percorrida, número de balões jogados, etc. Não possui GPS, a detecção de gestos é feita através de um acelerômetro e inteligência artificial. Além disso, é compatível com nossos Android e iOS móvel por Bluetooth. Seu preço é de cerca de € 80 .

GPS portátil – Garmin Etrex 10G

O novo GPS portátil eTrex 10 mantém os recursos básicos, design robusto, acessibilidade e bateria de longa duração que o tornam o dispositivo GPS mais acessível do mercado. Possui uma interface de usuário aprimorada e adicionou um mapa base mundial , geocaching “sem papel” e hardware de montagem para o gabinete.

Garmin Etrex 10G – GPS portátil

Possui uma tela monocromática de 2.2 polegadas que será fácil de ler em qualquer situação. É capaz de se conectar com GPS e GLONASS satélites para que possa adquirir nossa posição com rapidez e precisão. Funciona com duas pilhas AA capazes de nos dar autonomia de até 25 horas de uso. Podemos comprá-lo para cerca de 120 € .

Gadgets conectados de última geração

Para quem precisa da tecnologia mais avançada, pode optar por esses gadgets esportivos de última geração, como os que veremos a seguir.

Bicicleta ergométrica – Sportstech

A bicicleta dobrável F-Bike X100-B possui um sistema de resistência patenteado com cabos de alimentação e polia oscilante para treinamento bidirecional, construído de forma discreta, permitindo o movimento fluido dos braços e da parte superior do corpo. Está equipado com um grande tela LCD com suporte para um tablet e um monitor de frequência cardíaca.

Sportstech - Bicicleta estática

Possui acionamento por correia extra-silencioso e um sistema de freio magnético de 2 velocidades que garante um treino perfeito em casa. Possui assento ergonômico e encosto acolchoado para realizar longas sessões de treinamento com conforto, e seu assento é ajustável em 4 etapas. Além disso, graças ao seu sistema de dobragem rápida e rodas práticas de transporte, esta bicicleta estática adapta-se a qualquer lugar da nossa casa sem problemas. Seu preço é em torno € 175.

Treinador elíptico – PROACTION BH Quick

Esta bicicleta elíptica possui um monitor LCD de fácil utilização e leitura e nele podemos verificar o tempo de treino, velocidade, distância, pulsação e calorias queimadas. Além disso, tem um teste de recuperação , para controlar o pulso ao final do exercício, e um teste de controle de gordura corporal com base no sexo, altura, peso e idade do usuário.

PROACTION BH Quick - Bicicleta elíptica

Foi concebido para uma utilização ocasional entre 1 e 3 horas por semana. Portanto, é ideal para quem deseja realizar um exercício diário suave e sem a necessidade de grandes esforços para manter o corpo ativo. Seus 36 kg de peso o tornam um dos elípticos mais leves do mercado . É fácil de mover por qualquer pessoa graças às suas rodas de transporte. Podemos comprá-lo por cerca de €300 .

Esteira - Catapulta PLAYR Tracker GPS 80

A TechFit MT80 A passadeira é o produto ideal para todos os espaços interiores, seja em casa ou no escritório, devido às suas pequenas dimensões. Pode ser facilmente armazenado e transportado graças às rodas integradas. É também um produto leve, pesando apenas 24kg , e oferece treinamento profissional graças à sua equipe técnica.

Catapulta PLAYR Tracker GPS 80 – Cinta de correr

Seu sistema dobrável é muito fácil de usar e é recomendado para quem quer perder peso ou fortalecer seus músculos. O treino cardiovascular é um dos exercícios mais recomendados e utilizados, principalmente se o objetivo é perder peso. A fita TechFit MT80 possui alto grau de pesquisa, devido a sua versatilidade e facilidade de armazenamento. Nós podemos comprar por cerca de 335€ .

Kit de halteres – KSIX inteligente sua tecnologia

Esses pesos estão conectados a um sensor que, graças ao seu aplicativo móvel, nos permite monitore totalmente nossos treinos . Também nos permite realizar programas de exercícios online. Além disso, este app próprio oferece exercícios personalizados para praticar esportes sem precisar sair de casa. Graças ao seu sistema de porca dupla, a segurança e o conforto durante o uso são garantidos. As placas não se movem, então não há deslocamento de peso durante o exercício e nenhum descolamento da barra.

KSIX inteligente sua tecnologia - Kit Mancuernas

Este kettlebell fitness foi projetado para fazermos nossos exercícios de força por um longo tempo. Seu corpo interno é feito de ferro , portanto, a alta durabilidade desses kettlebells é mais do que garantida. Eles são cobertos com silicone TPR da mais alta qualidade, que não apenas garante a duração dos pesos, mas também facilita muito a limpeza. Além disso, protege as superfícies dos impactos e faz com que não deixem vestígios. Podemos comprá-lo por cerca de €200 .

nossa recomendação

Como pudemos verificar, temos um bom número de esportes e gadgets inteligentes que nos permitirão estar conectados durante nossa atividade esportiva, para que nos ajudem a melhorar nosso treinamento, seja qual for a atividade que praticamos.

A escolha entre um dispositivo ou outro dependerá em grande parte do esporte que praticamos e, claro, do nosso orçamento. Talvez um dos artigos mais úteis e completos, que se destaca pela relação qualidade/preço, seja o Xiaomi Mi banda inteligente 7 pulseira inteligente, pois é compatível com todos os tipos de exercícios e esportes. Permite monitorar o exercício e controlar a saúde em todos os momentos, tornando-o ideal para a prática de esportes conectados sem a necessidade de grandes desembolsos.