O indicador de massa corporal calcula o peso corporal. Os valores da escala mostram o peso superior, inferior e normal da pessoa. De acordo com os indicadores, uma pessoa pode consultar ou conhecer sua rotina de exercícios.
O exercício torna a pessoa ativa. Ele fortalece os músculos e mantém a gordura corporal. Talvez o peso do corpo de uma pessoa saudável e obesa seja igual, mas difere na gordura corporal.
Para quem quer perder peso e tem consciência das calorias, a manutenção é uma etapa essencial. Após a ingestão de calorias queimadas, isso é o mais importante.
O IMC afeta o estilo de vida da pessoa. Os cálculos podem fazer a pessoa manter a gordura corporal. E também dá a solução para manter, sugerindo exercícios e gerenciamento de alimentos.
Vamos ver como os exercícios podem ajudá-lo.
Como funciona a calculadora de IMC para um plano de exercícios
A calculadora tem algumas perguntas relacionadas ao nível de atividade do usuário. Essas atividades são divididas em algumas categorias. Um gráfico de ingestão de exercícios e calorias é fornecido com base na categoria atribuída.
Por exemplo, se você não é muito ativo o dia todo, você está na categoria de sedentário e se você é muito ativo e faz muitas atividades para queima de gordura, você será considerado na categoria cinco.
O usuário também pode planejar seus exercícios e também sua duração e sessão por meio desta calculadora. Esta calculadora também calcula as calorias diariamente para manter o peso.
Adicione as metas de idade, altura, peso e perda de peso nas barras mencionadas.
O IMC funciona de maneira diferente para pessoas de diferentes idades. Além disso, se o valor do percentil for de 95% para uma criança, ela seria considerada obesa.
Método a seguir
1- Abra o IMC calculadora.
2- Calcule o valor do IMC.
3- Obter um plano de exercícios para preencher os requisitos. Inclui altura, idade, peso, nível de atividade, medição de peso, gordura corporal, gênero, etc.
4- Após preencher os requisitos o usuário deve mencionar quantas vezes pode fazer exercícios em uma semana.
5- Clique em calcular e você terá um gráfico onde poderá encontrar diretrizes de ingestão de calorias, etapas de exercícios, etc.
Vantagens do exercício
- O exercício que pode ser ajustado é de meia hora ou 75 minutos por dia.
- Esta duração do exercício é suficiente para a pessoa média.
- 30 minutos de bicicleta por dia podem queimar 120 calorias.
- É mais importante queimar calorias do que ingerir menos. A natação é um dos exercícios úteis que queima mais de 200 calorias por 30 minutos de natação.
- É uma equação de equilíbrio: coma mais, faça mais exercícios, coma menos, faça exercícios de acordo.
- Se você seguir os passos adequados do IMC, verá a diferença no cálculo do IMC em semanas.
Conclusão
O IMC é uma ferramenta eficaz que o orienta sobre seu corpo e rotina, mas às vezes não pode calcular com precisão. Se você estiver sofrendo de qualquer doença, consulte um médico em vez de confiar nas diretrizes de cálculo e controle de calorias.
