Estudo sugere que o modo noturno ou o turno noturno não são tão bons quanto pensamos

O modo noturno foi altamente exigido pelos usuários para Apple para terminar incluindo no iPhone e Mac e eventualmente acabou chegando com iOS 13 e macOS Mojave. Mas antes da Apple eles também incluíam um modo 'Night Shift' que adapta a cor às condições de luz da sala para reduzir a luz azul que vem das telas dos equipamentos.

A luz azul do iPhone ou Mac não seria tão ruim quanto pensamos

Todos nós internalizamos muito que consultar o telefone antes de dormir ou ir para a cama imediatamente após várias horas em frente à televisão ou ao computador não era o mais adequado para dormir em paz. É por isso que o modo Turno da noite ou o modo noturno pode nos ajudar a dormir melhor, mas um estudo recente negou essas idéias que tínhamos arraigado.

modo noturno

De acordo com a pesquisa que eles fizeram no Universidade de Manchester coletado por The Guardian , o turno da noite de nossos telefones pode estar causando um efeito oposto ao que acreditamos. Isto significa que, aplicando este nós poderíamos estar piorando nossos sonhos. O que tínhamos pensado até agora era que reduzir a exposição à luz azul antes do sono preparava o corpo para adormecer, mas aparentemente isso alteraria nosso relógio biológico.

O estudo foi realizado em camundongos, embora de acordo com o Dr. Tim Brown esses dados pode ser extrapolado para o ser humano já que as semelhanças entre um rato e um humano são muitas. O resultado mostrou que a luz azul relaxa muito mais do que a luz amarela.

Entrando em detalhes, o estudo usou iluminação projetada especificamente para permitir que os pesquisadores ajustem a cor sem alterar o brilho. No final, observou-se que a cor azul alterou menos o relógio biológico do organismo. O estudo explica o seguinte:

Isso faz sentido básico: a luz do dia é amarela, o crepúsculo é azul e o nascer e o pôr do sol são formas bastante confiáveis ​​de dizer ao relógio biológico que horas são. É claro que, neste ponto, sabemos apenas que ele funciona em ratos, e os ratos não têm telefones. Mas o Dr. Brown comenta: "Acreditamos que existem boas razões para acreditar que isso também é verdade em humanos".

Sem dúvida, este é um estudo que será fortemente criticado por ambas as partes, mas o que suscita e as evidências anexadas no estudo são bastante interessantes . Sem dúvida, mais estudos serão necessários para discernir se essa hipótese está finalmente confirmada. É claro que a luz de celulares, computadores ou televisores não nos faz nenhum bem em nosso relógio biológico, mas agora é hora de descobrir o efeito em uma amostra maior e também nos próprios seres humanos. Nós recomendamos você leia o estudo completo para ver todos os testes realizados.