A Apple O relógio se tornou ao longo do tempo um dispositivo essencial para muitas pessoas no dia a dia. Principalmente, isso se deve a todas as funções de saúde integradas a esse dispositivo, que a priori podem ser bem pequenas. O primeiro recurso de saúde a ser visto neste relógio foi a medição da frequência cardíaca. E é que o fato de saber quantos batimentos por minuto você tem é vital em muitos aspectos da saúde. Isso é algo que pode ser estendido neste caso para variabilidade da frequência cardíaca ou VFC. Neste artigo falamos sobre o que é esse valor, e como ele é útil para o Apple Watch para calculá-lo.
O que é variabilidade de frequência
A primeira coisa a considerar é a definição de variabilidade de frequência. Esse valor pode ser definido como um estado de ativação relativa do eixo simpático-parassimpático, segundo diferentes especialistas. Especificamente, é o intervalo que existe entre uma batida e outra batida isto é, um intervalo RR. Em um simples eletrocardiograma você pode ver aquele intervalo que existe entre um batimento e outro. É por isso que é sempre necessário ter um modelo de Apple Watch que tenha a funcionalidade de Eletrocardiograma integrada.
Isso é algo que pode ser muito complexo para uma pessoa que não sabe como o corpo funciona. Mas a única coisa que você precisa saber é que o sistema nervoso autônomo (aquele que não controlamos) tem duas divisões: simpática e parassimpática. O primeiro deles está focado em situações de emergência, e o segundo está focado no estado de repouso.
Um indicador de fator de risco
Nesse caso, a variação da frequência cardíaca calculada no Apple Watch e também nos eletrocardiogramas de 12 variações é interpretada como um fator de risco. Isso significa que é capaz de prever se o coração pode acabar falhando com maior probabilidade se tiver baixa variabilidade batimento a batimento. Existem alguns estudos que podem ser consultados neste caso que apontam para um mau prognóstico, principalmente quando se trata de doenças cardíacas graves. Dentro destes pode entrar, por exemplo, insuficiência cardíaca. Isso torna importante levá-lo em consideração antes de qualquer tipo de variação que deve ser feita.
Embora, o VFR que agora está em constante estudo. Numerosos artigos do salas de pesquisa que estão atualmente abertas podem ser encontrados em diferentes bases de dados científicas. Percebe-se que existem estudos relacionados à qualidade do sono, e até mesmo à vitalidade dos recém-nascidos. É por isso que, no final, nos deparamos com um valor que gradualmente ganha força nos diagnósticos médicos. O problema neste caso é sempre que não pode ser interpretado por uma pessoa sem conhecimento prévio de medicina. Embora seja verdade que os algoritmos integrados no Saúde aplicativo será capaz de explicar os dados que sempre são obtidos para os usuários.
Interpretação HRV
Mas no caso de você ter um coração completamente saudável, a interpretação mais adequada em relação à Saúde é exatamente a quantidade de esporte que você poderá praticar. Os atletas normalmente têm uma frequência cardíaca baixa, e isso é principalmente devido a ter uma alta VFC. Neste caso, falamos sempre de uma boa saúde cardiovascular. Dependendo deste valor, quem vai fazer exercício físico poderá saber se vai ter uma melhor recuperação ou maior resistência ao fazê-lo. Especificamente, você finalmente terá uma situação fisiológica favorável.
O oposto acontece quando você tem uma VFC ou VFC ou reduzida. Esta é uma indicação de doença, como mencionamos anteriormente, e acima de tudo, não é realizado exercício físico suficiente. Mas, em última análise, isso é algo que precisa ser analisado pelos médicos. Não substitui o próprio Holter, que se encarrega de analisar os dados e oferecê-los.
Como verificar sua VFC na Saúde
Como mencionamos anteriormente, é um requisito essencial ter um Apple Watch que tenha a possibilidade de realizar um eletrocardiograma para ter uma melhor medição. Todos esses dados também são recomendados pela Apple para serem consultados quando você tem mais de 18 anos. Isso se deve principalmente ao fato de o algoritmo ser projetado apenas para adultos e, se estiver configurado para uma criança, é possível que a seção nem apareça para você fazer a consulta correspondente.
Depois de levar em conta todos esses dados, basta executar as seguintes etapas de consulta:
- Abra o aplicativo Health no seu iPhone.
- Na parte inferior, toque no Explore aba.
- Na lista, clique na seção Coração.
- Aparecerá uma série de dados de todas as medições que foram feitas ao longo da vida útil do dispositivo enquanto você o usa. Sendo algo automático, uma grande quantidade de dados do seu VFC aparecerá.
No gráfico anexado a esses dados você poderá encontrar as formas de personalizar a visualização. Especificamente, você poderá ver um gráfico amplo de um ano inteiro, mas também poderá escolher a opção de um mês ou um semestre inteiro. Da mesma forma, com o dedo você poderá confortavelmente navegue por todo o gráfico e veja o HRV em um período de tempo específico . A qualquer momento você poderá clicar em um ponto para poder consultar o HRV em uma faixa específica, o que pode ser algo realmente interessante a se levar em conta.
Além disso, eles poderão investigar cada uma das bandas de frequência cardíaca que podem ser encontradas para realizar o cálculo propriamente dito. Da mesma forma, a própria Apple adiciona um pequeno texto de tudo o que você precisa saber sobre o VFC. Como dizemos, deve ser um valor baixo que indica uma boa saúde cardiovascular. Por padrão, é oferecido em milissegundos. A Apple lembra ainda que outros aplicativos de saúde também podem monitorar essa variação na frequência cardíaca.
Esse valor que ele te dá é confiável?
Devemos sempre partir do fato de que o Apple Watch não tem grande confiabilidade quando se trata de eletrocardiogramas que pode fazer. Isto deve-se sobretudo ao facto de não se tratar de equipamento médico propriamente dito, uma vez que neste caso existe apenas um encaminhamento e não 12, como são os eletrocardiogramas médicos que podem ser realizados num centro de saúde.
Da mesma forma, existem diferentes estudos que foram realizados com o Apple Watch. Isso indica que o sensor perfeitamente integrado ao relógio tem grande confiabilidade, embora obviamente não seja equiparado a um dispositivo médico. É por isso que, se oferecer um resultado muito alto, você não precisará se preocupar. Qualquer diagnóstico deve passar pelas mãos de um médico. É por isso que, se você se sentir mal, terá que ir imediatamente a um centro médico e não ser guiado exatamente pelo que o Apple Watch está lhe dizendo. Deve ser apenas um guia, ou uma ferramenta de aconselhamento, em vez de algo de total confiabilidade.