Aproveite ao máximo o aplicativo Apple Fitness: um guia abrangente

Escolha Apple Assista e iPhone usuários, o aplicativo Fitness é uma ferramenta essencial para monitorar metas de saúde e condicionamento físico. Este aplicativo atua como um companheiro de treinamento pessoal, ajudando os usuários a manter um estilo de vida ativo e saudável. Para aproveitar ao máximo o aplicativo Apple Fitness, aqui está um guia completo:

Primeiros passos e compreensão dos anéis de atividades:

aplicativo de fitness de maçã

  1. Abra o aplicativo Apple Fitness e você encontrará a guia “Resumo”, que serve como hub central para monitorar dados de saúde e condicionamento físico.
  2. O aplicativo fornece um detalhamento da atividade diária, principalmente com base nos dados do seu Apple Watch. Mesmo sem um Apple Watch, o aplicativo monitora sua atividade, contando passos e calculando as calorias queimadas.
  3. O objetivo principal é fechar três círculos principais de atividade: Movimento, Exercício e Posição em Pé. Esses anéis podem ser personalizados para se alinharem aos seus objetivos e nível de condicionamento físico específicos.
  4. O aplicativo exibe sua contagem diária de passos e a distância percorrida, ajudando você a acompanhar seu progresso em direção à meta diária recomendada de 10,000 passos.

Compreendendo os anéis de atividades

Os anéis de atividade fornecem rastreamento em tempo real das metas diárias de movimento e podem ser visualizados diretamente no seu Apple Watch do aplicativo Fitness ou de um mostrador de relógio compatível.

Você também pode monitorar os anéis de atividade no seu iPhone abrindo o aplicativo Fitness, adicionando um widget à tela inicial ou incluindo um widget na tela de bloqueio.

Dicas e tendências

A seção “Dicas de treino” oferece informações valiosas fornecidas por treinadores especialistas da Apple Fitness. Toda semana você receberá novas dicas relacionadas a diversos tipos de exercícios, desde ioga até treinos de alta intensidade.

A seção “Tendências” exibe estatísticas médias, incluindo movimento, exercício, posição em pé, distância e muito mais. Você também pode monitorar seu nível de Cardio Fitness (Vo2 Max), fornecendo uma avaliação da eficiência de oxigênio do seu corpo durante o exercício. O aplicativo apresenta esses dados com gráficos detalhados para uma análise aprofundada do progresso.

Premios e honras

O aplicativo Fitness apresenta a gamificação por meio de prêmios e reconhecimentos. Você pode explorar todas as conquistas conquistadas, incluindo prêmios padrão e recompensas mensais vinculadas a desafios específicos.

Algumas premiações estão relacionadas a feriados, comemorações ou dias específicos do ano, agregando um aspecto divertido e desafiador ao app.

Competindo com amigos e familiares

A guia “Compartilhar” permite que você se conecte com amigos, familiares e colegas. Ao comparar seu progresso com o de outros, você pode encontrar motivação para praticar mais atividades físicas.

As competições com amigos e familiares adicionam um elemento competitivo à sua rotina de exercícios. Mesmo que nem todo mundo tenha um Apple Watch, você ainda pode comparar o progresso no fechamento dos anéis de movimento.

Ficar motivado

Competir em desafios individuais com amigos e acompanhar o progresso de cada indivíduo pode ser um motivador fantástico para manter um estilo de vida ativo e saudável.

O aplicativo Apple Fitness oferece uma ampla gama de recursos para ajudá-lo a atingir suas metas de condicionamento físico, ao mesmo tempo que fornece ferramentas para monitorar e manter um estilo de vida ativo. Esteja você usando um Apple Watch ou não, este aplicativo pode ser um recurso valioso em sua jornada de saúde e condicionamento físico.