Liberte-se do vício em smartphones: a solução do modo tons de cinza

Com que frequência você desbloqueia seu telefone ou olha para a tela para verificar as notificações? Muitos de nós somos culpados de prestar muita atenção aos nossos smartphones e, embora alguns casos possam ser justificados, muitas vezes é um hábito desnecessário. E se houvesse uma maneira de nos libertarmos da necessidade constante de verificar nossos telefones? Nos parágrafos seguintes, revelaremos um método que pode ajudá-lo a fazer exatamente isso.

Em meio a preocupações com a natureza viciante das redes sociais, um usuário compartilhou um método de desconexão que tem o potencial de fornecer o descanso de que você precisa. Envolve o uso do Modo Tons de Cinza, um recurso que pode alterar significativamente a experiência do seu smartphone, e explicaremos como funciona.

liberte-se do celular

Um método simples para reduzir o tempo de tela

O conceito proposto por Matt Gray é habilitar o modo Grayscale no seu smartphone. A princípio, isso pode parecer contra-intuitivo – por que você usaria seu telefone em preto e branco? A ideia não é apenas tornar o uso do seu telefone menos agradável, mas sim mudar a forma como o seu dispositivo cativa a sua atenção, muitas vezes sem que você perceba. Continue lendo para saber mais sobre esse método e como implementá-lo se quiser recuperar o controle sobre o uso do smartphone.

Configurando o modo escala de cinza

Provavelmente, você nunca pensou que seu celular tivesse o modo preto e branco. Esse recurso não é algo que normalmente vem à mente e destina-se principalmente a indivíduos com necessidades específicas. No entanto, também pode servir como uma ferramenta útil para reduzir a dependência dos smartphones.

Quando você ativa o modo preto e branco, os estímulos do seu telefone para o cérebro são significativamente reduzidos. O brilho e as cores dos aplicativos e elementos da tela não têm mais o mesmo encanto. Essa atração diminuída significa que você não sentirá os mesmos picos de dopamina aos quais está acostumado ao usar o telefone, tornando-o menos dependente de verificações frequentes.

Veja como configurar o modo escala de cinza:

Para iPhone:

  1. Abra o menu Configurações.
  2. Role para baixo até Acessibilidade.
  3. Toque em “Tamanho da tela e do texto”.
  4. Vá em “Filtros de cores” e ative a aba. Certifique-se de que esteja definido como preto e branco.

Para Android:

  1. Acesse o menu Configurações.
  2. Navegue até Acessibilidade.
  3. Entre no menu Tela e na seção Texto e tela.
  4. Escolha Correção de cores e selecione a opção Tons de cinza para ativá-la.

Segurando o celular horizontalmente

O processo é simples e você pode facilmente mudar seu telefone para o modo de escala de cinza. No entanto, o autor deste método desaconselha a criação de um atalho para alternar entre os modos de escala de cinza e de cor. Esse atalho pode tornar muito fácil a reversão aos velhos hábitos, anulando o propósito de se libertar do vício em smartphones.

Ao adotar o Modo Tons de Cinza, você pode recuperar o controle sobre o uso do smartphone e reduzir a necessidade constante de verificar seu dispositivo. É uma maneira simples, mas eficaz de promover um relacionamento mais saudável com seu smartphone.