Meditação é um treinamento para o mente e espírito em que tentamos alcançar um estado maior de mental e emocional liberdade . Essa prática é cada vez mais comum devido ao aumento progressivo do ritmo de nossas vidas, cada vez mais dinâmico, complexo e estressante, o que produz um maior grau de insegurança e ansiedade .
A meditação nos ajuda ao controle estes emoções que emergem de nós, às vezes sem controle ou entendimento de nossa parte, e ao mesmo tempo é útil refletir, pensar com clareza e ajudar a reduzir nossos níveis de ansiedade com mais facilidade, consciente dos nossos problemas e enfrentá-los com uma atitude . Além disso, pode nos ajudar com insônia , pois podemos ajudar na meditação para induzir um estado de relaxamento profundo.
Apesar de tudo, e embora a meditação seja uma prática milenar , muitas pessoas não precisam, até chegar um momento em que realmente precisam, e estão perdido sem saber o que fazer ou como começar com esta prática. Graças às novas tecnologias, desenvolvemos muito bem aplicações que pode nos ajudar a orientar e desenvolver essa prática de meditação. Abaixo, você encontrará uma lista com os melhores aplicações para meditar on Android que você pode baixar na Play Store.
Melhores aplicativos para aprender a meditar com telefone Android
Calma - Medite, Durma, Relaxe
Calma é a mais baixados aplicativo de meditação da Play Store e é um seleção de editores . Este aplicativo ajuda você a meditar , Bem como a dormir , Através dirigido meditações, respiração programas, aprendizagem aulas, histórias de dormir e relaxante música . Teremos sessões diferentes com mais ou menos tempo de meditação, dependendo da fase e do nível em que estamos, e também do tempo que temos, adaptando-se a qualquer horário. Eles são sessões de 3 a 25 minutos que nos ajudarão a acalmar a ansiedade, gerenciar o estresse e melhorar o foco e a concentração.
Insight Timer - Meditação grátis
Insight Timer é um aplicativo desenvolvido por falantes de espanhol professores , vencedor de um prêmio concedido pela revista TIME para melhor aplicação do ano. Este aplicativo é seleção de editores . Ele oferece negociações liderada por especialistas de vários campos da mente e consciência muito reconhecidas, e elas nos ajudam a praticar o processo de meditação através de centenas de aulas guiadas . Temos música relaxante e uma comunidade em espanhol, onde podemos discutir tópicos relacionados. Também temos estatísticas e realizações de nosso progresso.
Hábito Simples - Meditação Guiada e Relaxamento
O hábito simples também é um seleção de editores , e nos oferece mais de 100 sem sessões e uma biblioteca com mais de 2000 sobre vários tópicos , como insônia e sono, reduzindo a ansiedade, melhorando o foco e a atenção, desfrutando mais do nosso ambiente e de nossos relacionamentos interpessoais e casais sem sofrer estresse… Esta aplicação oferece diferentes tipos de meditações guiadas em diferentes períodos de tempo 5, 10 e 20 minutos por dia . Além disso, temos uma versão de pagamento que nos permite acessar sem conexão à Internet e meditar em qualquer lugar que possamos levar nosso smartphone.
Atenção com Petit BamBou
PetitBambou é uma aplicação de meditação bem conhecida em espanhol. Ele ganhou diferente prêmios e é baseado em atenção . Este método se concentra nos gastos 10 minutos um dia em aprender a meditar e desenvolvendo um saudável hábito isso nos ajuda a acalmar a ansiedade, reduzir o estresse e dormir melhor. Temos mais de 400 meditações projetado e orientado por especialistas, tanto para adultos quanto especializado para crianças a partir de 5 anos. O aplicativo está em espanhol, mas também possui inglês, francês e alemão.
Meditopia: Ansiedade, Respiração
Meditopia é a quarta e última aplicação desta lista de posse da seleção do editor título. O aplicativo nos ensina a desenvolver na prática da meditação através de mais de 150 sessões em inglês e espanhol enquanto ouve natureza sons e música relaxante para se concentrar. Os programas incluem diferentes temas , como respiração, liberação de estresse, bom sono, aceitação , auto-confiança compaixão, gratidão, motivação e uma enorme quantidade de reforços positivos que nos ajudam a obter positividade dentro de nós.
Lojong: Meditação e Atenção Plena
Lojong nos ajudará a aliviar o estresse graças a uma caminho com dez passos que nos induz a meditação , através do qual aprenderemos a gerenciar nossos pensamentos e a treinar nossas mentes gradualmente. Temos uma série de vídeos animados que nos ajudam a entender os conceitos do treinamento mental, e podemos agendar as meditações no aplicativo.
Feel - Mindfulness e Psicologia Positiva
Siente é um aplicativo desenvolvido pela muito fácil Fundação, cuja objetivo é criar hábitos saudáveis na sociedade para ajudar a melhorar o nível de bem-estar geral. Isso é alcançado através da atenção plena e psicologia positiva . Com esse aplicativo, aprenderemos a reduzir estresse , aceite situações da vida, seja flexível diante de novas mudanças que possam causar desconforto em nossas vidas e aprenda a gerenciar nossas emoções de maneira controlada.
Meditation Plus: música, temporizador, relaxe
Meditation plus é um aplicativo para meditar com um pouco diferente abordagem . Não é tão educacional quanto o restante das aplicações, mas nos oferece mantras e elementos de concentração como como pontos fixos na tela, queimando velas, símbolos e mandalas, imagens ... tudo com o objetivo de manter nossa concentração enquanto meditamos, enquanto ouvimos música relaxante. Também tem um ambiente muito relaxante meditativo modo de desenho .
Serenidade: meditação guiada e atenção plena
A Serenity nos oferece a aprender uma grande variedade de técnicas de meditação baseado em atenção , com o objetivo de nos ensinar a alcançar um estado de paz e tranquilidade associado à felicidade. Nós podemos aprender Conceitos Básicos com um curso gratuito de 7 dias. Não é necessário se registrar com uma conta no aplicativo e ele possui mais de duas horas de áudios gratuitos.
Meditar
Medita nos permite baixar o sessões de meditação para poder ouvi-los off-line em nosso celular. Oferece-nos uma 21-dia adaptação plano em que aprenderemos os conceitos e técnicas básicas da meditação gradualmente . Temos treinamento áudios e pode monitorar nosso progresso com o aplicativo, que desbloqueia recompensas à medida que avançamos. Além disso, oferece-nos a possibilidade de silêncio todas as notificações durante a sessão.
