A App Store está cheia de aplicativos que podem ser realmente úteis e podem afetar a saúde das pessoas. Exemplo disso são todos os aplicativos de acompanhamento de alimentos, fornecendo informações nutricionais sobre praticamente todos os alimentos. Da mesma forma que você pode acompanhar o que ingere, também pode fazer isso com a quantidade de água que ingere, parâmetro fundamental para ter uma boa saúde. Neste post você tem uma compilação de aplicativos que o ajudarão a fazer isso.
Importância de controlar a quantidade de água que se bebe
Beber água ao longo do dia é muito importante, afinal, o corpo humano é em grande parte água, portanto, conseguir água suficiente é vital para manter uma boa saúde. No entanto, muitas pessoas não sabem a quantidade de água que bebem durante o dia, por isso não conseguem estabelecer se estão realmente bebendo a quantidade mínima recomendada pelos especialistas. Desta forma, a utilização de um dos aplicativos de que falamos neste post irá ajudá-lo a saber muito melhor a quantidade de água que você bebe e assim poder aumentar a sua ingestão caso não atinja o mínimo recomendado para gozar de boa saúde. .
Apps para estabelecer rotinas de beber água
Lembrete Aqua - Beba água
Esta aplicação irá ajudá-lo a calcular a quantidade de água que o seu corpo necessita, uma vez que irá monitorizar a sua hidratação e lembrá-lo de que deve beber água para atingir o objetivo previamente definido. Estas duas funções são talvez as mais importantes e destacadas desta aplicação, a gestão de notificações quando se considera que não bebeu água há muito tempo, ou pelo menos, sem a registar, e em segundo lugar, o estabelecimento de uma meta inicial para cada dia fará com que essas notificações aconteçam ao longo do dia. Além disso, você também terá à disposição um monitoramento do seu histórico para saber qual foi o seu consumo de água ao longo do dia, semana ou até mês.
Beba água - lembrete de água
Caso você esteja muito ocupado durante o dia para não lembrar que precisa se manter hidratado, este aplicativo fará o trabalho de lembrá-lo de vez em quando que você precisa pegar a garrafa de água para atingir a meta de ingestão de água que você tem marcados para cada dia. Este aplicativo possui uma interface muito atrativa, além de dependendo do seu peso também fornecerá informações sobre a quantidade recomendada de água que você deve beber ao longo do dia, mas cuidado, você não só poderá registrar a ingestão de água, também de 20 outras bebidas que, obviamente, contribuem para a hidratação do seu corpo.
Beba Água Água Lembrete
Drink Water está entre os 5 principais aplicativos de saúde e fitness em 14 países diferentes. Com ele você pode calcular a quantidade de água que tem que beber ao final do dia com base no seu peso, desta forma você vai estabelecer uma série de notificações que o app vai te enviar para te lembrar que tem que beber água para ficar hidratado, ponto fundamental para ter um bom Saúde. Também tem integração com Applepróprio app Saúde.
Alarme Aqua: Beba Água Diariamente
É um lembrete simples para que você possa beber água regularmente ao longo do dia. Este aplicativo irá ajudá-lo a recuperar um hábito tão saudável quanto beber uma quantidade adequada de água todos os dias para desfrutar de boa saúde, bom metabolismo e bom equilíbrio hídrico. Além disso, é um bom método para combater o estresse, a fadiga, emagrecer e evitar dores de cabeça.
guarda-água
O WaterMinder é usado por mais de 2 milhões de pessoas em todo o mundo para desfrutar de uma boa ingestão diária de água que promove um estado saudável. É um aplicativo muito fácil e intuitivo para monitorar o consumo de água. Com base no seu peso corporal, o WaterMinder o lembrará de beber água para atingir sua meta diária. Possui também um modo escuro e até um widget que você pode ter na tela para saber seu estado de hidratação com muito mais rapidez.
Meus lembretes de beber água
Esta aplicação irá calcular para si a quantidade de água que deve beber todos os dias para lhe enviar lembretes e ajudá-lo desta forma a ser capaz de ingerir a quantidade suficiente de água de que o seu corpo necessita para uma boa saúde. Além disso, você também pode visualizar suas estatísticas com gráficos muito atraentes e fáceis de entender. É compatível com Apple Watch e sincroniza com o aplicativo Apple Health.
Aqualert: Beba água, lembre-se
Este aplicativo é muito simples e fácil de usar, por isso é adequado para usuários de qualquer idade. Irá calcular a quantidade de água que deve beber tendo em conta o seu sexo, peso e o nível de actividade que faz. Desta forma, irá enviar-lhe notificações e lembretes para avisar que tem de beber água, o que aumentará, com total segurança, a quantidade total de água que consegue beber ao final do dia. Não se preocupe em receber notificações durante a noite, pois este aplicativo também possui um modo de hibernação que desativará as notificações até você acordar.
Babá de planta
Esta aplicação irá fornecer-lhe um plano personalizado com gráficos e interfaces simples para que tenha uma ideia sólida do seu consumo diário de água, ao mesmo tempo que recolhe plantas, o que o ajudará a melhorar a saúde do corpo e a cultivar bons hábitos de beber água. . No Plan Nanny você personaliza a forma como gerencia suas metas de consumo de água e conta com gráficos e interfaces simples para obter todas as informações necessárias em um primeiro momento.
Myfitnesspal
O MyFitnessPal permite que você acompanhe a quantidade de água que você bebe ao longo do dia, mas não só isso, porque aqui você também pode acompanhar toda a sua dieta, então se você estiver procurando por um aplicativo onde poderá registrar todas as informações relacionadas às suas diferentes tomadas ao longo do dia, seja comida ou bebida, esta é uma das melhores opções que você pode encontrar na App Store.
Rastreamento de jejum intermitente
O consumo de água é muito importante para a saúde, mas é ainda mais durante os períodos de jejum intermitente que possa realizar, pois a mineralização nestes períodos de tempo em que não ingere nenhum alimento é fundamental para o seu organismo colher. os grandes benefícios do jejum intermitente. Com esta aplicação, você não só conseguirá controlar as horas de jejum que possui, mas também a quantidade de água que ingere ao longo do dia. Ele também tem um bom widget por meio do qual você pode registrar suas diferentes entradas de água.
