Truques 6 para evitar fadiga visual nas telas

Todos os dias usamos mais telas no dia a dia. Pare para pensar um pouco: celular, tablets, monitores de PC, televisão ... Tudo isso acaba influenciando nossa saúde, então hoje vamos pensar um pouco. É por isso que trazemos a você truques 6 para evitar fadiga visual nas telas.

Fadiga Visual
Fadiga Visual

Faça pausas curtas

O primeiro truque é o mais fácil de executar e o que qualquer especialista pode recomendar. Faça pequenas pausas quando olhar bem na tela.

Não há períodos de tempo específicos, mas se você seguir técnicas de produtividade como a de Pomodoro, diz que a cada minuto de trabalho do 25, devemos relaxar por alguns minutos. É um bom momento para sair da tela e ver qualquer outra coisa (exceto uma tela, é claro).

Pisque, que é gratuito

O olho tende a secar quando olhamos. Em outras palavras, piscar é perfeito para umedecer os olhos e sofrer menos. De fato, se você às vezes sente coceira nos olhos, certamente estes pediram para você "chorar" para reduzir a dor. Aqui está a chave. Pisca.

Não trabalhe no escuro

Mais e mais pessoas trabalham no escuro na sala ... e isso é muito prejudicial à saúde! Tente garantir que a sala esteja iluminada corretamente. Que a única luz proveniente do monitor sirva apenas para fazer seus olhos sofrerem com a tela.

Leia algo no papel antes de dormir

Normalmente, a última coisa que fazemos antes de dormir é olhar para a tela do celular. Você apenas se sentiu culpado, certo? Fazemos tudo, não se preocupe, e provavelmente deixamos o console, a televisão ou algo semelhante antes.

Uma recomendação muito simples para evitar a fadiga visual é que configuremos o celular para o dia seguinte e não o tocemos antes de dormir (e colocamos em negrito). Em seguida, tente ler algo no papel para descansar um pouco os olhos com um suporte diferente.

Compre óculos azuis

Esta é uma das grandes invenções dos últimos anos. A luz azul está encontrando cada vez mais inimigos na estrada, embora ainda não esteja comprovado que realmente afeta (é comprovado em animais). Isso pode ser reduzido com algumas configurações do PC, mas o ideal é fazer óculos que atenuam esse "efeito".

Existem todos os tipos, então você só precisa escolher os que mais gosta e usá-los enquanto assiste a uma tela.

E fique saudável!

O último truque não é assim: mantenha-se saudável. Comer bem, dormir adequadamente, praticar esportes etc. reduz a fadiga visual. De fato, um conselho muito saudável é correr ou se exercitar logo após os dias de trabalho. A chave é que o olho não continua vendo um monitor a cada segundo.