Wiele razy rozmawialiśmy z Tobą o znaczeniu prawidłowa ergonomia podczas korzystania z komputera, ponieważ jest to najlepszy sposób na uniknięcie nieprawidłowych postaw, które później prowadzą do bólu i problemów zdrowotnych; Pod tym względem monitor jest jednym z ważniejszych elementów, ponieważ w zależności od jego położenia, ergonomia może ulec znacznej modyfikacji. W tym artykule porozmawiamy o ergonomia monitora i jak wpływa to na możliwość modyfikacji jego wysokość , rotacja , rotacja i nachylenie.
Nie wszystkie monitory na rynku (w rzeczywistości tylko nieliczne) mają możliwość całkowitej modyfikacji ich ergonomii; Z reguły „tanie” monitory pozwalają jedynie na modyfikację pochylenia ekranu, podczas gdy bardziej zaawansowane modele mają podstawę, która pozwala na całkowitą ergonomię, pozwalając nam również na modyfikację jego wysokości, obrotu i obrotu. Zobaczymy wszystkie te parametry i to, na co każdy z nich wpływa.
Wyjaśnienie ergonomii monitora
Jak wspomnieliśmy wcześniej, w najbardziej zaawansowanych modelach możemy znaleźć cztery parametry ergonomii monitora, więc każdy z nich zobaczymy z osobna i wyjaśnimy, na co każdy z nich wpływa. W związku z tym nawet monitory, które nie mają podstawy zdolnej do wprowadzenia tych modyfikacji w ich ergonomii, zwykle mają kotwicę VESA, która pozwoli nam zainstalować je na przegubowym ramieniu lub wsporniku, który zapewni im tę dodatkową ergonomię.
Nachylenie ekranu
Pochylenie ekranu odnosi się do możliwości poruszania się pod kątem od pionu do poziomu (ogólnie stołu), czyli gdy modyfikujemy nachylenie ekranu, możemy ustawić go pod takim lub innym kątem. Generalnie ergonomia monitora pozwoli na modyfikację do 15º względem poziomu w górę i 5º w dół nic więcej.
Możliwość modyfikowania nachylenia to coś, co zawierają prawie wszystkie monitory, i jest to niezwykle przydatne, aby móc całkowicie wyprostować ekran w stosunku do nas, abyśmy nie widzieli zniekształconego obrazu, patrząc na niego pod kątem. Jeśli masz monitor ustawiony dokładnie na tej samej wysokości, co twarz, zmiana nachylenia nie byłaby konieczna, ale często nie jest to możliwe, więc możliwość jego modyfikacji jest niezbędna.
Zmodyfikuj wysokość monitora, co jest niezbędne dla dobrej ergonomii
Aby pozycja na krześle była wygodna i nie sprawiała nam bólu i dyskomfortu, gdy spędzamy dużo czasu przy komputerze, konieczne jest umieszczenie ekranu monitora na odpowiedniej wysokości. Niestety tylko nieliczne monitory mają wbudowaną w podstawę regulację wysokości, a ta zwykle wynosi co najwyżej od 10 do 14 centymetrów (w większości przypadków więcej niż wystarczająco), więc wiele razy będziemy zmuszeni do podniesienia wysokość monitora.
Regulacja wysokości monitora implikuje zatem możliwość podniesienia ekranu względem podstawy w taki sposób, że możemy wybaczyć nadmiarowość, dostosować wysokość do jakiej ma być wyświetlany obszar ekranu. Umiejętność ta jest niezwykle istotna, aby móc dostosować położenie ekranu względem naszej głowy, abyśmy mogli siedzieć na krześle w wygodniejszej pozycji (widać to nieco przesadnie na powyższym obrazku ) .
Spin nie jest równy spinowi
Pozostałe dwa parametry ergonomii monitora to obrót i obrót, które pogrupowaliśmy w tej samej sekcji, ponieważ często są mylone i nie są tak ważne, jak regulacja wysokości lub pochylenia, jeśli chodzi o ustawienie. mają dobrą ergonomię.
Możliwość obracania umożliwia przeciąganie ekranu względem pozycji bazowej w lewo i w prawo; Jest to coś, co może się przydać w sytuacjach, gdy chcesz np. pokazać swój ekran innej osobie bez konieczności przesuwania dla niego całej podstawy, lub gdy przestrzeń na stole jest ograniczona, a podstawa monitora zbyt duży, aby móc umieścić ekran w wygodniejszej pozycji (szczególnie w sytuacjach z kilkoma monitorami).
Ze swojej strony zdolność do obracania lub obracania jest ogólnie związana z możliwością zmiany wysokości. Czemu? Ponieważ odnosi się do możliwości obracania ekranu w osi pionowej, aby móc go ustawić dokładnie w pionie, jak widać na przykładzie po lewej stronie powyższego obrazka. Wiąże się to z wysokością, ponieważ w przypadku braku możliwości podniesienia pozycji sito, podczas wykonywania obrotu sito zderzyłoby się ze stołem.
Nie chodzi o to, że te dwa parametry wpływają zbytnio na ergonomię użytkownika monitora, ale generalnie, jeśli monitor je posiada, to nigdy nie zaszkodzi, aby móc umieścić go dokładnie w pożądanej pozycji, prawie tak, jakby ekran był zamontowany na przegubowym ramieniu.
Dlaczego to takie ważne? Jaka jest prawidłowa pozycja?
Na powyższym obrazku widać postawę, którą według ekspertów powinniśmy zachować siedząc przed monitorem, aby uniknąć bólu i problemów z mięśniami i stawami. Teoretycznie monitor powinien być umieszczony poniżej poziomej osi optycznej (czyli górna część monitora powinna znajdować się na jednej linii z oczami) i w takiej odległości od użytkownika, aby użytkownik rozprostował rękę. nie dotykać, ale prawie.
Oczywiście, aby to osiągnąć, powinniśmy móc mieć krzesło z regulacją wysokości, co jest dość częste, ale powinniśmy również mieć możliwość regulacji zarówno wysokości, jak i nachylenia monitora, ponieważ jak widać na zdjęciu, rzecz nie jest tylko, że część Górna część monitora znajduje się na wysokości oczu, ale musimy też zmodyfikować jego nachylenie tak, aby ekran był prosto w nasze oczy.
Monitory, które mają te cztery ergonomiczne parametry, pozwolą nam idealnie dopasować ich pozycję, aby wygodnie z nich korzystać, ale te, które pozwalają jedynie na regulację nachylenia (które stanowią większość) zmuszą nas do zmiany pozycji lub zastosowania jakiegoś rodzaju podstawy by je wychować. i że znajdują się w linii wzroku, jak pokazano na obrazku.
Osobiście, jako użytkownicy spędzający wiele godzin przed ekranem, możemy potwierdzić, że prawidłowa ergonomia na monitorze jest czymś, co na dłuższą metę jest bardzo zauważalne, ponieważ jeśli masz prawidłową postawę, możesz być przed monitorem. ekran 8 godzin dziennie idealnie bez zmęczenia i bólu, ale jeśli nie, to skończysz z problemami i bólem, szczególnie w szyi.