Netflix, et knutepunkt for å se serier, filmer, dokumentarer og sanne krim, tilbyr mer enn bare underholdning. Den inneholder nyttige videoer du kanskje ikke er klar over, som kan forbedre livet ditt betydelig. Hvis du leter etter måter å forbedre søvnen eller slappe av før leggetid, har Netflix noen skjulte perler for deg.
Headspace Guide til meditasjon
Netflix tilbyr to serier som kan hjelpe deg med å slappe av og sove bedre: "Headspace Guide til meditasjon"Og"Headspace-guide for å sove godt." Disse seriene, som består av syv eller åtte episoder, som hver varer 15 til 20 minutter, guider deg gjennom prosessen med å oppnå bedre avslapning og søvn.
Disse showene bruker animasjon og enkle forklaringer for å gi innsikt i hvordan du kan forbedre søvnkvaliteten din, forstå drømmer, håndtere søvnløshet og skape et ideelt søvnmønster. Med episoder som varer mindre enn en halv time, kan disse veiledningene hjelpe deg med å sove bedre og adressere årsakene bak rastløsheten din.
Relax Your Mind Interactive Episode
Hvis du leter etter en interaktiv opplevelse for å slappe av i sinnet og overvinne søvnløshet, "Relax Your Mind Interactive Episode" er et alternativ. Denne interaktive episoden tilpasser seg ditt humør og preferanser, og tilbyr forskjellige alternativer for å hjelpe deg med å meditere, slappe av eller oppnå en god natts søvn.
Når du velger ønsket resultat, kan du velge mellom forskjellige bakgrunnslyder som milde bølger, et nattog eller knitringen av en brann. Når du tar avgjørelser og samhandler med episoden, guider en beroligende stemme deg gjennom en beroligende og avslappende historie. Denne oppslukende opplevelsen kan hjelpe deg å slappe av og forberede deg på en god natts søvn.
Yoga med Nike Training Club
I tillegg til meditasjons- og avslapningsguider tilbyr Netflix yogaøvelser gjennom Nike Training Club-seksjonen. Disse yogatimene henvender seg til alle nivåer av ekspertise og publikum og kan gjøres hjemmefra på mindre enn tjue minutter. Du vil finne en rekke alternativer, for eksempel morgenstrekking, en avslappende ettermiddagssekvens eller en sekvens fra gulv til himmel. Velg den som passer best for dine avslapnings- og søvnbehov.
Netflix gir en unik plattform for å forbedre søvn og avslapning. Enten du søker meditasjonsveiledning, interaktiv avslapning eller yogaøvelser, kan disse skjulte perlene hjelpe deg med å oppnå en bedre natts søvn og generelt velvære. Så neste gang du blar gjennom Netflix, bør du vurdere å utforske disse alternativene for å hjelpe deg med å slappe av og sove rolig.
