Mange ganger har vi snakket med deg om viktigheten av riktig ergonomi når du bruker PC -en, siden det er den beste måten å unngå feilstillinger som senere kan føre til smerter og helseproblemer; I denne forbindelse er skjermen en av de viktigste komponentene siden ergonomien kan endres alvorlig, avhengig av posisjonen. I denne artikkelen skal vi snakke om ergonomi på skjermen , og hvordan det påvirker muligheten for å endre sitt høyde , rotasjon , rotasjon og tilbøyelighet.
Ikke alle skjermer på markedet (faktisk bare en håndfull av dem) har alternativer for å fullstendig endre ergonomien; Som en generell regel lar "billige" skjermer deg bare endre skjermens vippe, mens mer avanserte modeller har en base som tillater total ergonomi ved at vi også kan endre høyden, rotasjonen og rotasjonen. Vi kommer til å se alle disse parameterne og hva hver enkelt av dem påvirker.
Monitor ergonomi forklart
Som vi har nevnt tidligere, er det fire monitorergonomiske parametere som vi kan finne i de mest avanserte modellene, så vi skal se hver enkelt av dem og forklare hva hver enkelt påvirker. I denne forbindelse har til og med skjermer som ikke har en base som kan gjøre disse endringene i ergonomien vanligvis et VESA -anker som lar oss installere dem på en leddet arm eller støtte som vil gi dem denne ekstra ergonomien.
Skjermhelling
Helling av skjermen refererer til evnen til å bevege seg i en vinkel fra vertikal til horisontal (tabellen, generelt), det vil si at når vi endrer skjermens vippe, kan vi få den til å plasseres i en eller annen vinkel. Generelt vil ergonomien til skjermen tillate å endre opptil 15º med hensyn til horisontalen oppover og 5º nedover ikke noe mer.
Å kunne endre hellingen er noe som nesten alle skjermer inneholder, og som er ekstremt nyttig for å kunne gjøre skjermen helt rett i forhold til oss, slik at vi ikke ser bildet forvrengt ved å se det på skrå. Hvis du har skjermen plassert nøyaktig i samme høyde som ansiktet ditt, er det ikke nødvendig å endre hellingen, men dette er ofte ikke mulig, så det er viktig å kunne endre det.
Endre høyden på skjermen, avgjørende for god ergonomi
For å ha en behagelig holdning i stolen og at det ikke forårsaker smerter og ubehag når vi bruker mye tid på å bruke PC -en, er det viktig å ha skjermen plassert i passende høyde. Dessverre er det bare en håndfull skjermer som har en høydejustering innebygd i basen, og dette er vanligvis maksimalt mellom 10 og 14 centimeter (mer enn nok i de fleste tilfeller), så mange ganger blir vi tvunget til å bruke stativ eller stativ for å heve høyden på skjermen.
Høydejusteringen av skjermen innebærer derfor muligheten til å heve skjermen i forhold til basen på en slik måte at vi kan, tilgi redundansen, justere høyden som skjermområdet på skjermen er. Denne evnen er ekstremt viktig for å kunne tilpasse skjermens posisjon i forhold til hodene våre, slik at vi kan sitte i stolen i en mer behagelig posisjon (du kan se det, litt overdrevet, på bildet ovenfor ).
Spinn er ikke lik spin
De to andre parametrene for skjermergonomi er svingbar og rotasjon, og vi har gruppert dem i samme seksjon både fordi de ofte er forvirret og fordi de ikke er like viktige som høyde- eller tiltjustering når det gjelder innstilling. ha god ergonomi.
Den svingbare funksjonen gjør at skjermen kan trekkes i forhold til grunnposisjonen til venstre og høyre; Det er noe som kan komme godt med i situasjoner der du for eksempel vil vise skjermen til en annen person uten å måtte flytte hele basen for den, eller for når plassen din på bordet er begrenset og foten på skjermen for mye stort, for å kunne plassere skjermen i en mer behagelig posisjon (spesielt i situasjoner med flere skjermer).
På sin side er evnen til å rotere eller svinge generelt forbundet med evnen til å endre høyden. Hvorfor? Fordi det refererer til muligheten til å rotere skjermen på den vertikale aksen for å kunne sette den presist, vertikalt som du kan se i eksemplet til venstre på bildet ovenfor. Det er assosiert med høyden fordi hvis det ikke er mulig å heve skjermens posisjon, når du utfører rotasjonen av skjermen, ville det kollidere med bordet.
Det er ikke slik at disse to parameterne påvirker for mye ergonomien til skjermbrukeren, men generelt, hvis en skjerm har dem, skader de aldri å kunne plassere den nøyaktig i posisjonen du vil ha, nesten som om skjermen var montert på en leddet arm.
Hvorfor er dette så viktig? Hva er riktig posisjon?
På bildet vi har lagt over kan du se holdningen som vi ifølge ekspertene bør opprettholde når vi sitter foran en skjerm for å unngå smerter og muskler og leddproblemer. I teorien bør skjermen plasseres under den horisontale optiske aksen (det vil si at toppen av skjermen skal være på linje med øynene) og med en adskillelse fra brukeren slik at hvis brukeren skulle strekke armen, ville de ikke røre den, men nesten.
Tydeligvis for å oppnå dette bør vi kunne ha en stol med høydejustering, noe som er ganske hyppig, men vi bør også kunne justere både høyden og skråningen på skjermen, siden som du kan se på bildet, er tingen ikke bare at delen Toppen av skjermen er i øyenhøyde, men vi må også endre helningen slik at skjermen er rett mot øynene våre.
Skjermer som har disse fire ergonomiske parametrene vil tillate oss å justere posisjonen perfekt for å bruke dem på en behagelig måte, men de som bare tillater justering av helningen (som er flertallet) vil tvinge oss til å variere posisjonen eller bruke en slags base å heve dem. og at de er i siktlinjen som vist på bildet.
Personlig, som brukere som tilbringer timer og timer foran en skjerm, kan vi bekrefte at det å ha riktig ergonomi på skjermen er noe som i lengden er veldig merkbart, siden hvis du har en riktig holdning, kan du være foran skjermen skjerm 8 timer om dagen perfekt uten å lide tretthet eller smerte, men hvis ikke, ender du opp med problemer og smerter, spesielt i nakken.
