Det er ingen tvil om at flere og flere gjør ulike øvelser i sitt eget hjem, uten å gå til noe spesialsenter eller instruktør. Yoga skulle ikke bli mindre, siden det er en fysisk aktivitet som ikke krever mye plass eller mye materiale, så det er enkelt å gjøre det hjemmefra. I dette innlegget gir vi deg noen apper slik at du kan begynne å gjøre yoga hjemmefra.
Grunner til hvorfor du bør gjøre yoga hjemmefra
I et par år har flere og flere valgt å trene hjemmefra. En av fordelene med å trene hjemmefra er at du er den som bestemmer hvordan og når du skal gjøre det, uten å måtte gå ut og bruke så mye tid du vil, uten å stresse eller bli overveldet.
En annen av styrkene ved å gjøre yoga hjemmefra er at du kan dedikere tiden du vil til hver kroppsholdning, gjenta den så mange ganger du vil og uten at resten av klassekameratene dine konstant ser på. Det er et veldig godt alternativ hvis du har litt forlegenhet eller ikke vil at folk skal se på deg mens du lærer å gjøre yoga.
Apper med videoopplæringer
Innenfor det store antallet yoga-apper som vi finner i App Store, er de som skiller seg mest ut de som har videoopplæringer laget av yogainstruktører og monitorer. Med dem vil du føle deg som i en klasse, men med mulighet for å kunne se og gjenta delene du vil så mange ganger du vil.
Glo App
Dette er en av de flotte yogaappene du kan finne akkurat nå. Med Glo du kan få tilgang til opptil 3,000 forskjellige klasser, hver klassifisert innenfor de 12 yogastilene du kan se i applikasjonen. Glo har et system med personlige anbefalinger for brukere, og du kan få tilgang til klasser ledet av eksperter på området og i hver av disse 12 yogastilene.
I tillegg du kan lage dine egne treningsrutiner og tilpasse dem som du vil . Du vil kunne laste ned alle rutinene for å kunne bruke dem offline, i tilfelle planen din er å dra på en frakoblingstur. Glo har en gratis prøveperiode, men når den er over, må du betale et abonnement for å kunne nyte timene.
Grokker: Yoga, Fitness, Mind
Hvis du allerede er en ekspert på yoga og ønsker å gjøre yoga på et høyere nivå, er Grokker den perfekte applikasjonen for deg. Grokker lar deg kombinere din yogarutine med en sunn livsstil takket være matoppskriftene som den vil anbefale for deg. I tillegg vil du ha alle slags yogaøvelser å gjøre når som helst på dagen uansett hvor du er.
Denne appen har et ganske fint og brukervennlig grensesnitt. Hver måned legges det til mer enn 80 forskjellige programmer i applikasjonen slik at du aldri mangler innhold i hverdagen din, og med dem kan du oppnå din perfekte pilates, dypere drømmer, vekttap og mye mer. Appen er gratis, men ved å oppgradere til Premium vil du kunne få tilgang til ubegrenset innhold i Grokker.
Yoga Down Dog
Med denne appen får du en ny øvelse for hver ny dag , og du vil få tilgang til et bibliotek med mer enn 60,000 XNUMX forskjellige kombinasjoner for yogaøktene dine. På denne måten kan du bygge din egen rutine som du brenner for og modifisere den slik at du aldri blir lei den.
Yoga Down Dog har en katalog med 6 lærere som du kan få tilgang til . I tillegg vil du ha øvelser for nybegynnere og viderekomne, slik at du kan velge de du liker best og tilpasse deg kunnskapen om yoga. Denne appen kan lastes ned gratis fra App Store, men for å få tilgang til øvelsene må du kjøpe Premium-versjonen i appen.
Daglig yoga: Øvelser hjemme
Daglig yoga er en annen av de mest avanserte applikasjonene når det gjelder å gjøre yoga. Av denne grunn er denne appen det perfekte alternativet for deg iPhone or iPad, og med innholdet finner du en steg-for-steg guide som er enkel å følge uansett nivå. Med daglig yoga du kan få tilgang til totalt 20 profesjonelle trenere, som du kan snakke med for å lage programmer som passer for din tid, livsstil og alder.
I tillegg vil du ha muligheten til å bruke din Virtual Smart Coach til å designe disse programmene, dersom du ikke ønsker å kontakte trenerne. Daily Yoga har en gratis prøveperiode, men når den utløper, må du velge en av de tilgjengelige betalingsplanene.
Yoga studio
Dette er en av de mest komplette appene når det kommer til yoga. Hos Yoga Studio er rutinene utviklet av eksperter på området , og hver av bevegelsene er nøyaktig detaljert slik at du kan få mest mulig ut av den. Etter hvert som du går gjennom applikasjonen, vil appen øke vanskelighetsgraden slik at du blir en mester og klarer å fungere selvstendig i fremtiden.
Yoga Studio: Hjemmetimer har 80 klasser tilgjengelig i HD-videoer . Hver av dem varer omtrent mellom 5 og 60 minutter, og du kan laste den ned helt gratis fra App Store på din iPhone eller iPad. Selvfølgelig vil du i Yoga Studio finne kjøp i applikasjonen som lar deg utvide treningsrepertoaret ditt og gi deg tilgang til andre funksjoner.
Apper med guider
I tillegg til appene der det er videoopplæringer, kan du finne en annen serie med apper i App Store. Dette er de som inneholder øvelsesveiledninger, som forklarer hvordan de skal gjøres, men det er ikke veilede klasser, men øvelsene forklart en etter en. På denne måten kan du lære å gjøre det i ditt eget tempo.
5 minutters yogatrening
Hvis tid er det du mangler i hverdagen, har 5 minutters yogatrening dette dekket for deg. Som navnet antyder, øvelsene du finner i denne yoga-appen for iPhone er spesielt utviklet for å vare i fem minutter . Dette betyr at uansett hvilken tid på dagen du befinner deg, vil du kunne finne de fem minuttene med fred du ønsker.
Appen har et varslingssystem som gir deg beskjed opptil fem ganger om dagen at du trenger en pause. Du kan tilpasse stillingene i henhold til din alder, vekt, kjønn eller plass du befinner deg i i det øyeblikket. Appen kan selvsagt lastes ned gratis, men som vanlig med denne typen apper for iPhone og iPad kan du få tilgang til et betalt abonnement.
Rett og slett Yoga
Simply Yoga er en mye enklere app enn de forrige. Appen er helt rettet mot nybegynnere, og du vil kunne få tilgang til personlige rutiner, nye klasser og mange konvensjonelle øvelser for å komplettere din daglige yogarutine.
Denne appen har en noe høy pris, men den er definitivt verdt det. Den har rutiner som strekker seg fra 20 til 60 minutter, så du kan velge og gjøre den du vil ut fra tiden du har til å trene. Den har mer enn 70 forskjellige stillinger, slik at du kan utvide kunnskapen din.
Lommeyoga
Blant de tilgjengelige alternativene som finnes i denne appen, er en av dem "stillingsordbok" , som, som navnet antyder, viser navnene på de forskjellige stillingene med bilder som er kompatible med eple TV og du kan også dele den via HDMI-kabel.
Problemet med en så komplett app som dette er prisen, men det er en app som er verdt det. Pocket Yoga er et komfortabelt og effektivt alternativ for fans av yogaens verden, som ønsker å fortsette å praktisere det regelmessig og forbedre sin fysiske og mentale helse. Og passer også for alle målgrupper.
Yogastillinger og klasser
Denne appen har mer enn 100 posisjoner forklart trinn for trinn, slik at du lærer å gjøre dem riktig litt etter litt. I tillegg vil du kunne lage dine rutiner med de stillingene du ønsker samt med andre kondisjonsøvelser slik at treningsøktene dine blir så komplette som mulig.
Det er et veldig godt alternativ hvis du er nybegynner takket være det enkle grensesnittet og de omfattende forklaringene den har for å utføre øvelsene. Den har tre ulike typer øvelser, delt inn i balanse, styrke og spenst.
lotus-yoga
Denne appen har hundrevis av klasser for å forbedre fleksibilitet, styrke, balansere chakraene dine eller hva du trenger i livet ditt akkurat nå, inkludert å brenne kalorier eller bygge muskler med treningstimer. Du kan lage sekvensene og klassevideoene dine med posture-biblioteket ved å legge til stillingene du foretrekker, og du vil automatisk opprette tilpassede klasser.
I tillegg tilbyr Lotus Flow deg det største kroppsholdningsbiblioteket med mer enn 450 stillinger undervist av lærere med forklaringer, fordeler og veiledninger for stillingene slik at du lærer å gjøre dem riktig, uten feil og med mulighet for å gjenta det så mange ganger som du vil.
Dette er våre favoritter
Hvis vi snakker om apper med videoopplæringer, er Glo App den mest komplette. Den har mange video- og klassealternativer for deg å lære å gjøre yoga på best mulig måte, samt et fellesskap for å fortsette å lære og fullføre forskjellige prestasjoner og fremskritt.
Når det gjelder yogaguidene, er den beste Pocket Yoga. Selv om det har en kostnad, må du bare betale det når du laster ned appen, og du slipper å betale mer. Det er en god måte å alltid ha biblioteket med stillinger for hånden slik at du kan trene hvor som helst og når som helst.
