Et av de store problemene med å jobbe med iPhone på daglig basis er skade på øynene som kan ende opp med å forårsake over tid . Dette skjer på grunn av det blå lyset som sendes ut fra skjermen. I denne artikkelen vil vi fortelle deg hvordan du kan redusere denne eksponeringen betraktelig, og også hva denne typen lys er.
Hva er dette med blått lys?
Lys er en energiform som belyser alt som omgir oss, og som genereres naturlig eller kunstig, forplanter seg i form av fotoner. Lyset i seg selv er elektromagnetisk stråling som kan være innenfor et synlig eller usynlig spekter. Når det gjelder blått lys, fokuserer vi på den synlige delen av spekteret som det menneskelige øyet klarer å oppfatte tydelig.
Selv om dette er et eksempel på lys som kan oppfattes, er det også lys som ikke kan oppfattes, for eksempel infrarød. Når det gjelder det menneskelige øyet, er vi i stand til å oppdage bølgelengder av spekteret mellom 390 og 750 nm , med tanke på synlig lys og derfor blått lys. Innenfor dette spekteret kan du finne alle fargene vi kan oppfatte, for eksempel rød, grønn eller rosa. Og selvfølgelig er det også en del som er dedikert til fargen blå.
Som det kan sees i det synlige spekteret som vi tidligere har diskutert, vises fargene avhengig av bølgelengden. Når det gjelder bølger som er nærmere det ultrafiolette, er det en kortere bølgelengde, og derfor en høyere energi. Det kan tydelig sees at det er her blå toner som er de mest skadelige finnes før det ultrafiolette som er det som solen sender ut og som ikke kan oppfattes.
Skjermbilder kan utgjøre en fare
På forhånd er eksponering for blått lys ikke skadelig for øynene siden vi blir eksponert daglig mens vi er på gaten. Men problemet kommer når eksponeringen øker betraktelig når bruk av skjermen til elektroniske enheter på en avstand som ikke anbefales . De kunstige lyskildene som en iPhone sender ut, har for eksempel en bølgelengde som er mye mer skadelig for netthinnen. Dette gjør daglig bruk av en iPhone mer skadelig ettersom den har en høyere andel blått lys enn naturlige kilder som naturlig sollys.
I tillegg har forskjellige studier vist at bruk av enhetene på kort avstand øker eksponeringsgraden. Dette er lagt til det faktum at en bruker i gjennomsnitt kan se på skjermen på iPhone totalt 150 ganger. Alt dette betyr at skjermene har bidratt til fokuset på oppmerksomhet på blått lys og de skadelige effektene det kan ha på helsen.
Hvordan det påvirker øyehelsen
Innenfor det blåfargede lyset, som representerer 25% av synlig hvitt lys, kan det finnes noen spektra som er skadelige. Det er derfor ikke alle blå lysstråler er helsefarlige. Dette er noe som kan sees i det synlige spekteret som vi tidligere har kommentert, hvor det er lilla eller turkise områder som har høyere energi og derfor utgjør en større risiko. To av dem som har en viktig helseeffekt, må tas i betraktning:
- Blå-lilla lys: den med mest energi, og som er knyttet til tretthet og visuelt stress. Det kan også ende opp med å forårsake permanent skade som makuladegenerasjon, som er nært knyttet til blindhet.
- Blå - turkis lys: ansvarlig for å markere tidspunktene for den biologiske klokken. Det faktum at du blir utsatt for denne typen lys etter timer, kan ende opp med at resten ikke finner sted riktig og til slutt ikke får en dyp søvn.
Kort sagt, blått lys har virkelig skadelige effekter når du har lang eksponering. Hovedeffekten er på cellene i makulaen i øyets bakside, men det mest omtalte er utvilsomt variasjonen av døgnrytmen. Lys er ansvarlig for å fortelle hjernen når den skal sove og når den skal våkne. I det øyeblikket en iPhone alltid brukes før du sover, starter denne syklusen ikke i tide, noe som forårsaker dårlig søvn, noe som påvirker livskvaliteten i det lange løp.
Unngå blått lys på iPhone
For alt dette, hvis du er en person som bruker iPhone mye hver dag, risikerer du alvorlige helseproblemer. Men du bør vite at det er mange metoder for å redusere eksponering for blått lys ved å eliminere det fra enheten gjennom de forskjellige alternativene som utviklerne inkluderer. Selv om du også kan bruke annet tilbehør som briller eller til og med skjermbeskyttere som filtrerer denne typen blått lys.
Aktiver Night Shift
Night Shift er tilgjengelig på alle iPhones til justerer skjermfargene automatisk til den varmeste enden av spekteret slik at øynene dine ikke lider. Dette reduserer eksponeringen for blått lys betraktelig, selv om du må se at skjermen ser mye varmere ut. Den bruker klokken og også geografisk plassering for å bestemme solnedgangstiden i ditt område. Derfor endres skjermfargen automatisk til en varmere tone ved solnedgang, og når det går opp, aktiveres de igjen som normalt.
For å aktivere nattskiftet må du bare utføre følgende trinn:
- Åpne kontrollsenteret.
- Trykk godt på lysstyrke kontroll ikonet.
- Klikk på knappen nederst med et sol- og måneikon.
Du kan også følge stien Innstillinger> Display og lysstyrke> Nattskift . I denne delen av konfigurasjonen kan du programmere tiden for å aktivere denne modusen. Den kan også aktiveres automatisk når solen går ned og vil bli aktivert ved soloppgang. Det kan være situasjonen der du alltid vil ha den aktivert for å beskytte øyehelsen.
Bruk en skjermsparer
Hovedfunksjonen til skjermbeskyttere er å forhindre glassbrudd når det er en kollisjon med en overflate. Men i tillegg til denne funksjonen kan du finne modeller som har en spesiell behandling på markedet. Spesielt snakker vi om en filter mot blått lys. Først vil du se hvordan dette glasset har en lysegul farge for å kunne nyte denne antiblå lysfunksjonen.
Alt dette vil gjøre at lyset som kommer av skjermen ikke når øynene dine direkte. Tidligere vil den gå gjennom skjermbeskytteren som vil absorbere strålingen som er skadelig for øynene dine. Tydeligvis vil du ikke se de perfekte fargene som om den ikke hadde noen form for beskytter, men det er ideelt hvis du bruker mange timer med iPhone og vil ha øynene godt beskyttet.
Bruk av vernebriller
Akkurat som briller har evnen til å filtrere ultrafiolett lys, finnes det også modeller av briller som er designet for å bruke elektroniske enheter. Disse har muligheten til å filtrere det blå lyset som sendes ut fra skjermer som avgir kunstig lys. I dette tilfellet kan de brukes på iPhone, men også med andre typer skjermer, for eksempel datamaskinen. Estetisk har de et design som ligner på tradisjonelle briller.
Det finnes mange modeller av briller på markedet. De aller fleste har tilstrekkelig kvalitet og er rettet mot å ikke skade synet. I tilfelle du har synsproblemer, bør du gå til din pålitelige optiker for å få reseptbelagte briller som har et beskyttelsessystem mot blått lys som modellene som finnes på Amazon.
