De discipline Mindfulness bestaat bewust aandacht te besteden aan de beleving van het moment je leeft met interesse, nieuwsgierigheid en acceptatie. Er zijn veel mensen die dit vermogen proberen te ontwikkelen door middel van oefeningen en technieken om een diepe staat van bewustzijn te bereiken, of gewoon om zich te ontdoen van stress, spanning of negatieve gevoelens die ons overspoelen.
Het is een levensfilosofie die ook meditatie omvat. Als je net begint met Mindfulness of nieuwsgierig bent naar deze nieuwe levensstijl, zijn er enkele toepassingen die u kunnen helpen, dus ontdek welke op dit moment het meest worden aanbevolen, zodat u er een voor u kunt vinden.
Zorg ervoor dat je mobiele telefoon goed klinkt en koop een van deze apps om je levenskwaliteit te verbeteren door er elke dag een paar minuten aan te besteden.
De Mindfulness App, een complete app om te ontspannen
Deze applicatie zal je toelaten om uw angst, stress te verminderen en een goede nachtrust te hebben , naast vele andere voordelen, dankzij zijn meer dan 350 geleide meditaties en expertcursussen van over de hele wereld, ontworpen voor elke persoon, elk moment en elke gemoedstoestand.
Ze zijn in meer dan te zien 10 verschillende talen en voeg ook gepersonaliseerde herinneringen toe, zodat u eraan kunt denken om te mediteren. Het nadeel is dat je slechts 7 dagen gratis kunt genieten van alle premium content, daarna wordt het betaald.
Headspace, met oefeningen en geleide meditaties
Dit is een app voor meditatie, slaap en Mindfulness waar je mindfulness-oefeningen en geleide meditaties vindt. U kunt uw levensstijl veranderen met slechts een paar minuten per dag. Het heeft honderden sessies met betrekking tot persoonlijke groei, stressbeheersing, angstverlichting, lichamelijke gezondheid en andere secties, allemaal zodat u zich beter kunt voelen.
Er zijn meditaties zodat je beter kunt slapen. Met het betaalde abonnement krijgt u toegang tot meer bronnen.
Intimind, 10 minuten per dag mediteren in het Spaans
Dit is een app voor wie wil om te leren mediteren of gewoontes aan te leren. Je hoeft er alleen maar voor te oefenen 10 minuten per dag . Je zult het programma moeten kiezen dat je zal helpen om mindfulness beter in je leven te integreren, er zijn zowel bronnen voor beginners als voor mensen met meer kennis. Het is een methode ontwikkeld door deskundige psychologen in mindfulness, en aangepast aan jou.
Om te beginnen in deze wereld, heeft het introductieprogramma 7 gratis meditaties , hoewel je ook aan verschillende aspecten van je leven kunt werken.
Insight Timer, Mindfulness-community
Deze app is gemaakt door geweldig Spaanstalige meditatiedocenten en heeft verschillende namen gewonnen. Het heeft meer dan 60,000 gratis meditaties en muziek , met geleide meditaties in het Spaans en nieuwe die elke dag worden toegevoegd. Er is muziek en omgevingsgeluiden om je te helpen focussen, kalmeren, ontspannen en beter slapen.
Daarnaast is het een community met discussiegroepen en nog veel meer, waarin je kunt volg je voortgang . U krijgt veel voordelen van deze app die voor vele doeleinden is ontworpen en waar u het meeste uit kunt halen.
Meditatiemomenten, meditaties van 3 minuten
Dit is een meditatie- en mindfulness-app waarmee je kunt ontspannen, minder stress hebt, beter kunt slapen en je kunt concentreren, met meditaties die je zullen helpen met je verschillende gevoelens. Het heeft meer dan 200 geleide meditaties, ontspannende muziek, ademhalingsoefeningen en nog veel meer. U krijgt geweldige resultaten van uw Meditaties van 3 minuten.
Profiteer van je oefeningen, natuurgeluiden en nog veel meer, en vind gemakkelijk wat je zoekt ze zijn verdeeld in momenten.
