Optimaliseer uw iPhone-gebruik: tips voor het verbeteren van de productiviteit en het verminderen van de schermtijd

In de snelle wereld van vandaag voelen onze smartphones vaak zowel als een reddingslijn als als een belangrijke afleiding. Als u de productiviteit wilt verhogen en onnodige schermtijd wilt verminderen met uw iPhonekan het implementeren van enkele strategische veranderingen een groot verschil maken.

Hier zijn enkele praktische tips, gebaseerd op ons drie weken durende experiment, die ons hebben geholpen ons apparaatgebruik met meer dan twee uur per dag te verminderen, waardoor we meer tijd hebben om van het leven te genieten zonder voortdurende digitale onderbrekingen.

iPhone 13 Pro Max

1. Reorganiseer uw startscherm

Begin met het indelen van het startscherm van uw iPhone op basis van uw werkelijke behoeften. Geef prioriteit aan tools die uw productiviteit bevorderen. Door bijvoorbeeld een widget zoals de Chrome Agenda, die kan worden gekoppeld aan productiviteitsapps zoals Notion, kan uw planning en taken centraal houden. Hierdoor blijf je gefocust op wat er gaat gebeuren, zonder dat je door apps hoeft te bladeren.

2. Omarm minimalistisch design

De kleuren en ontwerpen van apps zijn ontworpen om in het oog te springen. Om deze visuele afleiding tot een minimum te beperken, kunt u proberen de achtergrondkleur van uw apps te standaardiseren naar iets neutraals, zoals wit. Apps zoals Thermify of Widgetsmith kunnen u helpen pictogrammen aan te passen aan een minder afleidend kleurenpalet. We hebben ontdekt dat het verminderen van kleurcontrasten de drang vermindert om impulsief op apps te klikken.

3. Gebruik focusmodi effectief

iOS biedt verschillende ingebouwde focusmodi die kunnen worden aangepast aan verschillende delen van uw dag:

  • Niet storen: demp meldingen, behalve van kritieke contacten of apps.
  • Werk modus: alleen werkgerelateerde meldingen en apps toestaan.
  • Persoonlijke modus: Stel grenzen voor de uren na het werk om te ontspannen zonder werkonderbrekingen.
  • Sociale media-modus: Beperk het gebruik van sociale media tot specifieke tijden en voorkom eindeloos scrollen.

Als u deze modi aanpast op basis van uw dagelijkse routine, kunt u de afleiding aanzienlijk verminderen en uw schermtijd effectief beheren.

4. Maak gebruik van snelkoppelingen en widgets

Gebruik de Shortcuts-app om geautomatiseerde taken te maken die uw interacties vereenvoudigen. Een snelkoppeling die bijvoorbeeld een Pomodoro-timer van 50 minuten activeert en de modus Niet storen activeert, kan helpen de focus te behouden. Plaats deze snelkoppelingen en essentiële widgets op uw startscherm of in de Vandaag-weergave voor gemakkelijke toegang.

5. Ga voor grijstinten tijdens focusperioden

Als u uw scherm tijdens werksessies in grijstinten zet, kan uw scherm minder aantrekkelijk worden en kunt u uw aandacht bij taken houden in plaats van bij entertainment. Dit kan zo worden ingesteld dat het automatisch wordt geactiveerd bij bepaalde scherpstelmodi.

6. Controleer uw app-gebruik

Bekijk regelmatig welke apps je het meest gebruikt en bedenk of deze een positieve bijdrage leveren aan jouw dag. Met iOS kun je app-activiteit controleren via de Screen Time-functie. Gebruik deze gegevens om weloverwogen beslissingen te nemen over welke apps u op uw startscherm wilt houden en welke u wilt verbergen of zelfs verwijderen.

Conclusie

Door deze veranderingen door te voeren, wordt uw iPhone minder een afleiding en meer een productiviteitstool. Door de instellingen aan te passen aan uw levensstijl, kunt u uw apparaatgebruik effectief beheren, waardoor technologie voor u werkt en niet tegen u.