Het gevoel dat we altijd tijd tekort komen, de opsluiting veroorzaakt door de pandemie en de wens om in vorm te komen, hebben ervoor gezorgd dat mobiele applicaties waarmee we op elk moment kunnen trainen en zelfs zonder dat we naar de sportschool hoeven te gaan enorm zijn toegenomen. Deze toepassingen hebben routines en training waarvoor we in de meeste gevallen geen professioneel trainingsmateriaal nodig hebben. We verzamelen enkele van de beste apps om in vorm te komen.
Dankzij internet kunnen we op elk moment en op elke plaats sporten, zolang we maar een apparaat hebben zoals een computer, tablet of mobiel. We kunnen onszelf de sportschool besparen door de beste websites te openen om te oefenen, via verschillende YouTube kanalen, Instagram, en zelfs via enkele fitnesskanalen op Pluto TV, naast andere gevarieerde opties. Vervolgens zullen we enkele van de meest complete zien apps om met je mobiel te trainen.
thuis oefeningen
Lichaamsbeweging is een essentieel onderdeel van een gezonde levensstijl. Actief zijn en af en toe sporten voorkomt gezondheidsproblemen, ontwikkelt weerstand en helpt stress te verminderen, naast vele andere voordelen. Met deze app kun je in vorm blijven zonder elke dag veel tijd te besteden. Elke oefening heeft details en een illustratieve afbeelding om de juiste uitvoering te vergemakkelijken van de oefening of routine. Het goede ding is dat we niet nodig hebben eventueel aanvullend materiaal en dat er oefeningen zijn om het hele lichaam te trainen.
Workit-trainer
Een van de beste eigenschappen van deze applicatie is de verdeling van de oefeningen per categorie, variërend van buikspieroefeningen, boven- en onderlichaam tot oefeningen en yoga, ideaal om het lichaam te strekken en een beetje te mediteren na de training. U kunt ook doen low-impact oefeningen die zeer geschikt voor oudere mensen die een zittend leven willen vermijden.
Sportuitdaging 30 dagen
In deze app kun je het doel kiezen dat je in 30 dagen wilt bereiken. U kunt kiezen tussen vet verliezen of spieren verbeteren en de lichaamsdeel waar u wilt werken : volledige lichaam, billen, buikspieren, armen…). Als je eenmaal hebt besloten jou doel, u kunt de routines dagelijks volgen zonder dat u de deur uit hoeft. Zoals de naam al doet vermoeden, is deze app ideaal om 30 dagen lang een paar minuten te oefenen en goede trainingsgewoonten te ontwikkelen.
zweet
Ongetwijfeld een van de meest populaire apps onder iedereen die met zijn lichaam wil pronken, wat gewicht wil verliezen of zijn spieren wil versterken. Een van de redenen die tot het succes hebben geleid, is dat het een aantal van de meest invloedrijke mensen in de wereld van fitness rond de wereld. Naast trainingen vind je er ook voedingsgidsen, gezonde recepten en wekelijkse tracking van je prestaties en oefeningen.
TotalFitness
Een app met een complete trainingsgids met meer dan 100 verschillende oefeningen en verklarende video's die ze uitgebreid uitleggen. Het biedt verschillende begeleide routines, zodat u uw eigen trainingsplan kunt maken om thuis te oefenen of als aanvulling op wanneer u naar de sportschool gaat. Bovendien kunt u uw voortgang volgen dankzij de gedetailleerde grafieken.
