당신이 밤에 습관적으로 전화기를 껴안고 밤의 동반자처럼 침대를 공유하는 개인 중 하나라면 확실히 혼자가 아닙니다. 많은 사람들이 팔이 닿는 곳에 휴대폰을 두고 잠을 자는 경향이 있지만, 이는 위험이 따르는 습관입니다.
아침 알람을 끄고 싶은 즉각적인 충동, 잠에서 깨자마자 소셜 미디어를 스크롤하는 것, 기타 스마트폰 관련 활동 등 수많은 사용자가 취침 시간과 기상 시 모두 침대에 누워 휴대폰을 손에 쥐고 있습니다.
그러나 이러한 관행은 야간 수면의 양과 질에 해로운 영향을 미쳐 잠재적으로 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 우리 모두는 숙면이 정신적, 육체적 웰빙을 유지하는 데 중요한 역할을 한다는 것을 알고 있으며, 휴대전화의 존재는 이를 방해할 수 있습니다. 그러나 그것이 우리의 정신 상태에 미치는 영향 외에도, 침대에서 스마트폰을 사용할 때 주의를 기울여야 할 몇 가지 다른 설득력 있는 이유가 있습니다.
스마트폰을 들고 자는 것은 위험하다
수많은 과학자들은 특히 야간 시간 동안 장치를 자주 사용하는 것과 관련된 잠재적인 위험에 대해 지속적으로 경고해 왔습니다. 밤에 습관적으로 기기를 사용하는 사람들은 부적절하고 질이 낮은 수면을 경험할 가능성이 더 높습니다. 화면은 자연스러운 수면 주기나 생체리듬을 방해하고, 휴대폰에서 방출되는 블루라이트는 수면 조절 호르몬인 멜라토닌의 생성을 방해합니다. 결과적으로 이러한 간섭으로 인해 주의력이 약해지고 아침에 완전히 일어나는 것이 더 어려워질 수 있습니다.
그러나 위험은 여기서 끝나지 않습니다. 시트 사이에 휴대폰을 놓는 것은 더욱 위험한 습관입니다. 드문 일이지만 휴대폰 배터리가 과열되어 화재가 발생할 위험이 있습니다. 침대에 누워 있는 전화기와 관련된 폭발이나 화재는 다른 시나리오보다 훨씬 더 광범위한 피해를 초래할 수 있습니다. 우리가 자고 있을 때에는 그런 일이 일어났는지조차 인지하지 못할 수도 있고, 침대 시트는 불에 타기 쉬운 물질입니다.
보고서에 따르면 배터리 과열이 여러 XNUMX도 화상 사례와 연관되어 있기 때문에 이러한 우려는 근거가 없는 것이 아닙니다. 특히 더운 날씨에 휴대폰을 담요나 베개 밑에 두면 휴대폰의 열이 분산되는 것을 방지하여 잠재적으로 폭발이나 이와 유사한 위험이 증가할 수 있습니다.
전자파와 관련하여 오랜 우려에도 불구하고 휴대폰 사용이 암이나 기타 심각한 질병을 유발한다는 결정적인 연구는 아직 이루어지지 않았습니다. 실제로 휴대폰 사용과 건강 위험 사이의 연관성은 아직 불분명합니다. 일반적으로 휴대폰은 무시할 만큼의 양의 전자기 방사선을 방출하므로 우리가 자는 동안 사용하거나 가까이 두어도 안전하다고 간주됩니다.
이러한 고려 사항을 고려하여, 취침 시간에는 휴대전화를 침대 옆 탁자 위에 두고, 아침에 일어나자마자 바로 사용하고 싶은 충동을 참는 것이 좋습니다.
