과학에 따르면 모바일에서 선택할 수 있는 최악의 알람

2023 년 1 월 10 일 매트 밀스 팁과 트릭 0

현실을 직시하자, 강제로 깨어나는 것을 좋아하는 사람은 아무도 없다. 그리고 누군가가 다르게 말하거나 거짓말을 하고 있다면 가능한 한 빨리 그에게서 멀어져야 합니다. 우리에게 남은 유일한 위안은 잠에서 깨어나 친근한 멜로디 그것은 우리를 절망하게 만들지 않고 최선의 방법으로 하루를 시작하도록 도와줍니다.

그러나 우리는 잘못된 소리를 내는 것일 수 있습니다. 우리가 일어나기에 가장 적합한 것. 약간 경보 어떤 전화 알람이 가장 잘 작동하고 어떤 알람이 왜 그런지에 대한 조언을 제공하는 새로운 과학 기사에서 제안한 것처럼 아침에 우리를 깨우는 데 더 좋습니다.

이 연구는 특히 다음에 초점을 맞췄습니다. iPhone, 그러나 Zedge와 같이 Play 스토어에서 찾을 수 있는 많은 벨소리 및 알람 앱을 통해 우리 중 누구라도 멜로디를 다운로드할 수 있으므로 The science의 권장 사항을 따르는 데 문제가 없습니다.

모바일에서 이 알람을 사용하지 마십시오.

선택 '잘못된' 알람 연구자들은 아침에 잠을 잘 못 시작하여 졸리고 혼란스럽고 지칠 수 있다고 말합니다. Luke Cousins, Nuffield의 지역 생리학 책임자 건강, 설명 : 각성 과정은 수면 시 신체가 외부 자극에 반응하는 방식과 수면으로 전환하는 방식을 제한하는 망상 활성화 시스템(RAS)에 의해 제어됩니다. 깨어 있으라'.

이 이유 어떤 소리로도 깨울 수 없습니다 알람은 이 RAS를 자극하도록 설계되어 몸에 일어나라고 지시합니다. 사실, 잠에서 깨어나는 나쁜 소리는 깊은 수면 단계에 있는 경우 특히 해로울 수 있으며, 아침에 심박수가 증가하고 몇 시간 동안 지속될 수 있는 비틀린 느낌을 줍니다.

즉, 이들은 최악의 아이폰 벨소리 알람으로 설정할 수 있습니다.