일을 할 때 가장 큰 문제 중 하나는 iPhone 매일은 시간이 지남에 따라 결국 발생할 수있는 눈 손상 . 이것은 화면에서 방출되는 청색광으로 인해 발생합니다. 이 기사에서 우리는 이 노출을 상당히 줄일 수 있는 방법과 정확히 이 유형의 빛이 무엇인지 알려줄 것입니다.
이 블루라이트는 뭔가요?
빛은 우리를 둘러싼 모든 것을 밝히는 에너지의 한 형태이며 자연적으로 또는 인공적으로 생성되어 광자의 형태로 전파됩니다. 빛 자체는 가시적이거나 비가시적인 스펙트럼 내에 있을 수 있는 전자기 복사입니다. 청색광의 경우 인간의 눈이 명확하게 인식할 수 있는 스펙트럼의 가시 영역에 초점을 맞춥니다.
이것은 감지할 수 있는 빛의 예이지만 적외선과 같이 감지할 수 없는 빛도 있습니다. 인간의 눈의 경우, 우리는 감지할 수 있습니다. 390~750nm 사이의 스펙트럼 파장 , 가시광선, 따라서 청색광을 고려합니다. 이 스펙트럼 내에서 빨간색, 녹색 또는 분홍색과 같이 우리가 인식할 수 있는 모든 색상을 찾을 수 있습니다. 그리고 물론 파란색 전용 부분도 있습니다.
앞서 살펴본 가시광선 스펙트럼에서 알 수 있듯이 파장에 따라 색상이 나타납니다. 자외선에 가까운 파동의 경우 파장이 더 짧으므로 에너지가 더 높습니다. 여기가 바로 여기임을 분명히 알 수 있다. 블루 톤 가장 해로운 것은 태양이 발산하여 지각할 수 없는 자외선보다 먼저 발견됩니다.
스크린은 위험을 초래할 수 있습니다
우리가 거리에서 매일 노출되기 때문에 선험적으로 청색광에 노출되는 것은 눈에 해롭지 않습니다. 그러나 문제는 다음과 같은 경우 노출이 상당히 증가할 때 발생합니다. 권장하지 않는 거리에서 전자 장치의 화면 사용 . 예를 들어, iPhone이 방출하는 인공 광원은 망막에 훨씬 더 해로운 파장을 가지고 있습니다. 이것은 자연광과 같은 자연 광원보다 청색광의 비율이 높기 때문에 iPhone을 일상적으로 사용하면 더 해롭습니다.
또한 다양한 연구에 따르면 근거리에서 장치를 사용하면 노출 정도가 증가합니다. 여기에 사용자가 평균적으로 자신의 iPhone 화면을 총 150번 볼 수 있다는 사실이 추가되었습니다. 이 모든 것은 스크린이 청색광과 그것이 건강에 미칠 수 있는 해로운 영향에 대한 관심의 초점을 맞추는 데 기여했음을 의미합니다.
눈 건강에 미치는 영향
가시 백색광의 25%를 차지하는 청색광 내에서 유해한 일부 스펙트럼이 발견될 수 있습니다. 그렇기 때문에 모든 청색광선이 건강에 해로운 것은 아닙니다. 이것은 우리가 이전에 언급한 가시 스펙트럼에서 볼 수 있는 것입니다. 보라색 또는 청록색 영역은 더 높은 에너지를 가지므로 더 큰 위험을 내포합니다. 건강에 중요한 영향을 미치는 두 가지를 고려해야 합니다.
- 청자색 빛: 가장 에너지가 많은 사람으로 피로 및 시각적 스트레스와 관련이 있습니다. 또한 실명과 밀접한 관련이 있는 황반변성과 같은 영구적인 손상을 일으킬 수 있습니다.
- 파란색 - 청록색 빛: 생체 시계의 시간 표시를 담당합니다. 몇 시간 후에 이러한 유형의 빛에 노출된다는 사실은 나머지가 제대로 이루어지지 않아 결국 깊은 수면을 취하지 못하게 할 수 있습니다.
요컨대, 블루 라이트는 장시간 노출될 때 정말 해로운 영향을 미칩니다. 주요 효과는 눈 뒤쪽의 황반 세포에 있지만 가장 많이 언급되는 것은 의심할 여지 없이 일주기의 변화입니다. 빛은 뇌에 잠에 들어야 할 때와 일어날 때를 알려주는 역할을 합니다. iPhone을 항상 자기 전에 사용하는 순간에는 이 주기가 정시에 시작되지 않아 수면의 질이 나빠져 장기적으로 삶의 질에 영향을 미칩니다.
iPhone에서 블루라이트 피하기
이 모든 것에도 불구하고 매일 iPhone을 많이 사용하는 사람이라면 심각한 건강 문제의 위험이 있습니다. 그러나 개발자가 포함하는 다양한 옵션을 통해 기기에서 청색광을 제거하여 청색광에 대한 노출을 줄이는 많은 방법이 있음을 알아야 합니다. 이러한 유형의 청색광을 필터링하는 안경이나 화면 보호기와 같은 다양한 액세서리를 사용할 수도 있습니다.
야간 근무 활성화
모든 iPhone에서 Night Shift를 사용할 수 있습니다. 자동으로 화면 색상을 가장 따뜻한 쪽으로 조정 당신의 눈이 고통받지 않도록 스펙트럼의. 이렇게 하면 화면이 훨씬 더 따뜻해 보이는 경우에도 블루라이트에 대한 노출이 상당히 줄어듭니다. 시계와 지리적 위치를 사용하여 해당 지역의 일몰 시간을 결정합니다. 그렇기 때문에 해가 지면 화면 색상이 자동으로 따뜻한 톤으로 바뀌고, 동이 트면 다시 정상적으로 활성화됩니다.
Night Shift를 활성화하려면 다음 단계를 수행하기만 하면 됩니다.
- 제어 센터를 엽니다.
- 를 세게 누르십시오. 밝기 조절 아이콘.
- 해와 달 아이콘이 있는 하단의 버튼을 클릭합니다.
당신은 또한 경로를 따를 수 있습니다 설정> 디스플레이 및 밝기> Night Shift . 구성의 이 섹션에서 이 모드를 활성화하는 시간을 프로그래밍할 수 있습니다. 또한 해가 질 때 자동으로 활성화되고 일출 시 활성화됩니다. 눈 건강을 보호하기 위해 항상 활성화하고 싶은 상황이 될 수 있습니다.
화면 보호기 사용
스크린 프로텍터의 주요 기능은 표면과의 충돌이 있을 때 유리 파손을 방지하는 것입니다. 그러나 이 기능 외에도 시장에서 특별 대우를 받는 모델을 찾을 수 있습니다. 구체적으로 이야기하자면 안티 블루 라이트 필터. 처음에는 이 유리가 어떻게 이 안티 블루라이트 기능을 즐길 수 있도록 밝은 노란색을 띠는지 알 수 있습니다.
이 모든 것이 화면에서 나오는 빛이 눈에 직접 닿지 않도록 합니다. 이전에는 눈에 해로운 방사선을 흡수하는 화면 보호기를 통과했습니다. 물론 어떤 종류의 보호 장치가 없는 것처럼 완벽한 색상을 볼 수는 없지만 iPhone과 함께 많은 시간을 보내고 눈을 잘 보호하고 싶다면 이상적입니다.
보호 안경 사용
안경에 자외선을 걸러내는 기능이 있는 것처럼 전자 기기를 사용하도록 설계된 안경 모델도 있습니다. 이들은 인공 빛을 방출하는 스크린에서 방출되는 청색광을 필터링하는 기능이 있습니다. 이 경우 iPhone에서 사용할 수 있지만 컴퓨터와 같은 다른 유형의 화면에서도 사용할 수 있습니다. 미학적으로 그들은 전통적인 안경과 매우 유사한 디자인을 가지고 있습니다.
시장에서 안경을 찾을 수 있는 많은 모델이 있습니다. 대다수는 충분한 품질을 가지고 있으며 시력을 손상시키지 않는 것을 목표로 합니다. 시력 문제가 있는 경우 신뢰할 수 있는 안경점에 가서 아마존에서 찾을 수 있는 모델과 같은 청색광에 대한 보호 시스템이 있는 처방 안경을 받아야 합니다.